經常玩手機傷“心”又傷身 　　□荊晶 　　諾基亞公司一項調查顯示，不少人對智能手機“上癮”，有些人甚至沒事就看一眼手機，一天能看多至150次。英國心理學家警告說，過度沉迷手機會導致嚴重心理問題，同時也會影響身體健康。 　　癡迷于智能手機會造成一係列心理疾病，比如“沒手機恐懼症”。英國《每日郵報》2013年12月30日報道說，這一詞匯最早出現于英國郵政部門的一次調查中。那次調查顯示，英國53%的人在手機丟失、沒電、欠話費或者連接不上網絡時會感到焦慮。 　　沒手機恐懼症的典型症狀是不願關機、總想看看有沒有未接來電或者新信息、經常給電池充電以及帶著手機去衛生間。 　　癡迷手機程度更深的人甚至會出現在睡夢中發短信而不自知的情況。這種行為通常發生在入睡後兩小時內，除了會產生令人尷尬的對話外，還會打亂深度睡眠進程，導致人起床後感到精疲力竭，影響大腦功能。 　　另外，還有70%的手機用戶患有“震動幻聽綜合徵”，不時感覺手機在震動。心理學家說，這是“期待焦慮”作用的結果。 　　手機對身體的影響同樣不可小覷。 　　大拇指是操作手機的“主力”，但這讓它與腕關節形成一個並不自然的姿勢，久而久之可能導致腱鞘炎。一項最新調查顯示，英國43%的智能手機用戶在過去5年中曾出現過大拇指疼痛。半數人說，手機用多了會感覺大拇指沒有力氣。 　　《每日郵報》說，電子產品用得太多還會導致頭部習慣性下垂以及駝背，這會增加大脊椎壓力，導致脖子、頭和肩膀疼痛。 　　電子產品普及帶來的另一個明顯副作用是近視發病率大幅上升。“聚焦診所”創始人戴維‧阿拉姆說，自智能手機1997年問世以來，英國人近視率增加35%，預計未來十年還會增加50%。 　　另外，人們在聚精會神盯著屏幕時，眨眼的頻率會減少1/3，這會使眼淚蒸發率更高，從而引發幹眼症，最終導致對眼睛的永久性傷害。 　　專門研究網絡成癮現象的斯旺西大學心理學教授菲爾‧裏德說，手機會影響人際關係。不少人即使是與朋友、家人聚會時也拿著手機，不過他們總是嘴硬，不承認自己離不開手機。這樣的人通常存在衝動控制困難問題，注意力很容易被分散，還會因此被朋友圈排斥、引發抑鬱。 　　那麼，如何才能戒掉電子產品癮？ 　　裏德建議，不要在上床睡覺前查看社交網絡或電子郵件。電子產品發出的光會抑制褪黑素產生，而褪黑素是對睡眠至關重要的一種激素。另外，不要隨身攜帶充電器，這可以讓你為節約電而少看幾次手機。 　　他說，人們在上班路上不要玩手機，可選擇看書代替。拍照時也可以用數碼相機而不是手機。另外，“開發”一些不需要手機的娛樂項目，比如運動、面對面與家人或朋友聊天。還有一個“戒癮”的有效方法是寫日記，記下每天使用手機的時間和目的，這樣你就能真正了解自己整天拿著手機是在做什麼。 　　嬰幼兒用iPad影響肌肉發育 　　□荊晶 　　不少家長發現，電子設備是哄娃“神器”。只要把這些東西塞在孩子手裏，就可以讓他們立刻安靜下來。 　　但是，讓小朋友用電子產品會對他們的視力產生影響。不僅如此，美國醫學專家指出，常用iPad等觸屏電子設備還會影響他們的手掌和手指部位肌肉發育。 　　也許有的家長會說，孩子使用電子產品也可以學到知識，但醫生卻認為此種方法存在明顯弊端，在他們看來，在屏幕前的時間太長有損孩子們的身體發育。 　　馬裏蘭州學習與治療中心職業臨床醫學家林賽‧馬爾佐利接受哥倫比亞廣播公司採訪時說：“如果孩子們總用iPad，而不是用筆在紙上涂涂畫畫，那些(手掌和手指的)肌肉的力量就會很弱。” 　　她說：“我見過許多到我們這裏看運動神經發育遲緩問題的孩子，有些孩子的肌肉力量退化。” 　　有醫生建議說，家長可以讓孩子使用觸屏電子設備上的教育軟件來學習知識，但要限制使用時間，每次不能超過15分鐘。 　　2013年底出臺的一項調查顯示，美國使用觸屏電子設備的兒童數量在過去兩年中增加了一倍。兩歲以下嬰幼兒中，有40%用過這種設備，8歲以下兒童中使用比例更是達到75%。 　　大巴爾的摩醫學中心兒科醫師蒂莫西‧多蘭說，觸屏電子設備對孩子有很大吸引力，“他們用手指一碰就會觸發反應，這會令他們感到驚喜”。 　　但醫生們認為，觸屏是一種最近幾年才出現的新產品，這種技術太新了，以至于研究人員無法預測它可能給孩子帶來的影響，這也正是讓醫學界人士憂心忡忡的地方。 　　多蘭說：“有些家長毫不幹涉，讓孩子一玩iPad就是三四個小時，這無異于在玩火。” 　　美國兒科協會新出臺的指導方針顯示，兩歲以下的兒童不要使用任何電子產品，兩歲以上的孩子每天在各種屏幕前的時間總共不要超過兩小時。另外，家長不要在兒童的房間中放置電視或者電腦。 　　英國先前一項研究顯示，經常使用電腦、智能手機或者玩電子遊戲會給孩子埋下健康隱患，導致他們面臨頸椎以及後背疼痛的危險。 　　這項研究結果顯示，2012年，有3/4的小學生和2/3的初中生出現後背痛或頭痛症狀。 　　英國物理療法專家洛爾納‧泰勒說：“我們要幫助孩子們養成良好的習慣，給他們提供資源，令他們感到舒適，從而能夠集中精力，發揮自己最大潛能，自願多參加體育鍛煉，不要讓疼痛影響他們的生活。” 　　走路發短信易致身體失衡 　　□黃敏 　　大街上常見邊走邊發短信的人。澳大利亞研究人員發現，走路時發短信可能致使人體失去平衡，走路姿勢像機器人一樣，從而容易摔倒或發生事故。研究人員敦促人們需要發短信時駐足片刻，不費多少時間，卻能確保安全。 　　昆士蘭大學研究人員徵募26名年輕男女為志願者，讓他們走3段9.14米的直線路徑，一段不拿手機，一段邊走邊看短信，另一段邊走邊發短信，同時觀察志願者走路時的身體姿勢。 　　研究人員發現，志願者使用手機時步伐發生明顯改變，尤其是邊走邊發短信時，步速變慢，偏離直線路徑，而且頭部動來動去。 　　為了讓視線停留在屏幕上，志願者走路時姿勢異于平常。英國《每日郵報》援引研究人員西沃恩‧施瓦布倫的話報道：“我們發現，人們走路姿勢像機器人一樣。” 　　施瓦布倫說：“為了讓眼球盯住手機，他們‘鎖住’胳膊、軀幹和頭部，以便讓手機一直在視線范圍內，因此減少了身體各部分的動作。先前研究告訴我們，身體動得少，摔倒的可能性更大。”她在由最新一期美國《科學公共圖書館綜合卷》發表的報告中寫道，注意力集中于編寫信息和頭部動來動去也可能影響身體平衡。 　　施瓦布倫認為，公眾需要進一步了解走路發短信的危險。她說，近年來，由于走路發短信而引發的交通事故、被鐵軌絆倒、誤入噴泉、摔下堤岸等事故常見諸報端。行人發生事故越來越多，走路發短信是主要原因之一，“盡管如此，幾乎沒有研究關注發短信如何影響人行走”。 　　英國A >>>

【新唐人2014年2月7日訊】會看看門道，不會看看熱鬧，這是人們對魔術界的評論。不過，心理學家說，魔術其實很簡單，只要你了解魔術，學魔術，愛魔術。你也可以更成功！ 法國豪華料理 製作大揭秘 科學網發表文章說，魔術揭秘除了物質上的，當然還有心理上的。當絕大部分觀眾都把注意力集中在魔術師的手法和道具上時，殊不知，他們已經中了魔術師們的「心理學圈套」。文章指出，心理學家會利用魔術師們的技術來開闢新的研究道路。心理學家對魔術中的心理學原理感興趣的原因是：魔術師們已經在幾個世紀以來進行了非正式的實驗活動並且建立了龐大的技巧庫（其中很多涉及到了心理學的運用）來營造使觀眾「上當受騙」的效果。戲法一般靠以下的技巧實現：操縱人們預想的「事實」，誤導他們的注意力，施加巧妙地影響以使他們得出錯誤的結論 >>>

【新唐人2014年2月7日訊】會看看門道，不會看看熱鬧，這是人們對魔術界的評論。不過，心理學家說，魔術其實很簡單，只要你了解魔術，學魔術，愛魔術。你也可以更成功！ 法國豪華料理 製作大揭秘 科學網發表文章說，魔術揭秘除了物質上的，當然還有心理上的。當絕大部分觀眾都把注意力集中在魔術師的手法和道具上時，殊不知，他們已經中了魔術師們的「心理學圈套」。文章指出，心理學家會利用魔術師們的技術來開闢新的研究道路。心理學家對魔術中的心理學原理感興趣的原因是：魔術師們已經在幾個世紀以來進行了非正式的實驗活動並且建立了龐大的技巧庫（其中很多涉及到了心理學的運用）來營造使觀眾「上當受騙」的效果。戲法一般靠以下的技巧實現：操縱人們預想的「事實」，誤導他們的注意力，施加巧妙地影響以使他們得出錯誤的結論 >>>

林瞬 臨床心理學博士 •被問及公司的vision和mission，身為老闆竟然都說不出個所以然來。 •就算是一間很小的公司，甚至只是一個車仔檔，也不能沒有願景和任務。 最近應邀替一些公司的營運提供意見，當然每間公司的情況都有點不同，規模也有不同，但就讓我察覺了一個頗為嚴重的問題：不論一間小店也好，抑或一家較具規模的公司也好，其中有部分老闆都好像不太知道自己為何要開設這家店或公司。 說得技術一點，就是當我問他們的公司有甚麼vision和mission，他們身為老闆，竟然都「晒頭」，說不出個所以然來。然而，vision和mission是現今搞一盤生意不可或缺的東西。 Vision這字來自拉丁文，解作願景（也可解作幻象，當然這解釋不應用在搞生意上），而Mission自然就是任務。兩者的關係通常是息息相關，基本上，任務的作用就是要滿足願景；但在某些情形下，兩者也可以不相關。 舉例說，一家公司的願景，當然不會永遠一樣，必需因時制宜，與時並進。當願景變得不一樣時，任務也要隨之改變。由於這樣會導致公司的運作也出現改變，於是人才的培訓和籌畫等，也就跟不同。 搞生意不能一本通書睇到老，當一家公司的業務變得複雜，沒有一個部門可以全盤管理願景和任務時，便有可能需要把願景和任務分開。其中一個做法是公司高層只看大方向，旗下的各個業務部門要做自己的決定。但要記，儘管願景和任務分開了，它們仍然存在，而且兩者都必需非常清晰。 即是說，不論願景和任務的關係如何，一間公司都不能沒有它們。試想想，我加入這公司，若連公司的願景也搞不清楚，我如何有工作的目標呢？即使我去惠康做收銀員，我總也知道它的願景是甚麼吧。 公司沒有願景，其實代表了老闆沒有目標，那麼員工沒有目標也就是必然的了。沒有工作目標的員工，結果一定是沒有heart，難以期望對公司有多大的貢獻。 所以，就算是一間很小的公司，甚至只是一個車仔檔，也不能沒有願景和任務。只不過，很小的公司的願景和任務，通常比較清楚（例如一個車仔檔，幾乎都只得一個願景和任務），但稍具規模的公司，老闆就需要先問問自己：願景和任務究竟是甚麼。否則的話，便很容易會出現業務停滯不前，卻又總是找不到問題在哪的困局。 >>>

能源消耗問題全球關注，能源費不斷升，影響企業營運成本及個人開支，軟件公司Opower看中商機，向各地電力公司推銷節能服務，希望與電力公司及其用戶共同達致三贏。 現時Opower全球擁90個電力公司客戶，07年至今已為用家節省3.5億美元電費。其行政總裁Daniel Yates表示：「99%用戶喜歡我們的服務，只有1%要求停用。」 與鄰居比較 助減能耗 Opower指出，全球用戶均希望減低耗電量，卻無從入手。電力公司掌握用戶大量數據，其實從中可找到省電方法。「我們分析數據後，並作出比較，協助用戶對其用量有更深入了解，找出省電良方。」 >>>

想兒童達至全面成長，無論生理還是心理的發展都值得關注。香港公開大學李嘉誠專業進修學院開辦的「兒童心理學文憑」課程，透過教授全面的幼兒成長理論及心理技巧，讓學員對兒童成長的需要有更深入的了解。 近年兒童成長問題愈來愈受到社會關注，香港公開大學李嘉誠專業進修學院健康及社會科學學部學部主管鄧焯榮認為，原因可能與本港出生率低、互聯網興起令環境變得複雜有關。而學院於2000年起開辦「兒童心理學文憑」課程，正是為了滿足家長和教師的需要，以加深對兒童心理的了解。 >>>

新裝紅唇喜慶新年

新一年剛剛開始，明星們用穿著各種撞色的禮服來展現...

    在心理學研究中，個人心理逆反是一種“因妨礙具體行為自由的規章制度或要求而產生的厭惡情緒反應”，而社會心理逆反則反映了“個人意志被剝奪和限制時極端反向的情緒表達和整體社會心態表徵”。在現實生活中，社會成員因受各種刺激，對社會現實產生從懷疑、抵觸到否定、對抗等消極情緒。當這些消極情緒大量彌漫于不同階層的各個群體，成為一種普遍心理現象時，就會對社會發展穩定產生明顯的消解、破壞等反作用。     在當今中國，作為社會心理逆反的重要表現，謠言傳播是值得特別關注的社會現象。中國社科院對2012年中國謠言傳播作出研究分析，認為謠言在中國社會輿論場中正扮演著越來越重要的角色，中國逐漸進入“新”謠言時代。透過這些大肆傳播的謠言，折射出的是自然環境、社會矛盾、社會信任和社會倫理的不斷惡化，是中國民眾內心深處的擔憂與恐慌，這將會加劇中國社會的斷裂，造成社會成員之間聯係松散、信任匱乏、矛盾重重。     近年來，我國學者在社會心理逆反現象研究方面取得了諸多成果，在社會心理逆反現象的基本原因方面，多指向西方意識形態、多元思想文化、民生熱點問題和社會轉型期等。筆者認為，除上述原因之外，還有一些因素值得特別注意，如：不良官員影響。一些黨員幹部喪失共產主義信仰，官本位意識強、群眾觀念淡漠，這些人雖然只是幹部隊伍的一小部分，但其社會關注度高，容易造成幹部群體的信任危機，社會信仰缺失。改革開放以來，西方社會思潮、文化產品、生活模式等大量涌入，中國傳統的文化信仰、價值判斷遭遇前所未有的全方位挑戰，是非對錯界限逐漸模糊，社會大眾無所適從；主流媒體式微。隨著我國網民人數的日益膨脹，很多人特別是年輕人多從網絡上獲取信息，長期以來作為“全國安定團結的思想上的中心”的主流媒體，對社會心理的引導和穩定作用出現弱化；網絡技術催化。網際網路是兼具信息發布功能、輿論傳播功能、社會動員功能的聚合器，各種社會問題、醜惡現象、低俗文化、消極情緒在網絡廣泛傳播，社會心理不斷接受強烈的負能量刺激。     社會心理逆反現象源于社會現實，卻未必真實反映社會現實，兩者之間具有能動的相互作用。社會心理逆反的實質是人們對主流社會文化特別是對政府公信力的不信任感。如果能夠對症下藥，從培育誠實互信的社會文化、塑造公正愛民的政府形象、建設權威可信的主流媒體切入，就可能消解社會心理逆反，引導其走上健康軌道。     培育文化凝聚力。文化是民族的血脈和靈魂，是社會和諧、民族強盛的底蘊和內涵。要堅持社會主義核心價值觀，吸收傳統文化、外來文化精髓，由情入理地闡釋並重構當代人與人、人與社會的關係，並將之內化到人們日常行為舉止、社交禮儀、語言文字中。由于傳統文化依賴的物質環境和社會背景已基本不存在，很多現實問題需要從文化和習俗的源頭進行梳理，因此要注意形成與社會發展、時代發展相適應的新風尚，大力培育並推廣社會主義文化。文化發展的源頭在學校，學校教育是個人社會化過程的重要組成部分，良好的學校教育會培育更多積極健康理性的公民。文化發展的傳播靠媒體，因為傳播決定影響，傳播能力越強大，文化理念和價值觀念越能廣泛流傳；文化發展還需要領導帶頭，因為“上有所好，下必甚焉”，只有領導真帶頭而不是說一套做一套，文化發展才真有生命力和推動力。     維護政府公信力。網際網路技術的發展把中國帶入網絡時代，為群眾監督政府提供了技術手段。各級政府要適應網絡時代特點提升執政理念、完善執政手段，塑造公信愛民的政府形象。要提高執政透明度，凡是不涉及國家機密的信息，都應按照社會輿論規律主動發聲或按照法律規定允許公民查詢。要提高執政權威性，發布施政計劃留有余地，逾期不能兌現的要說明情況，不能搞“鴕鳥主義”、避而不談。面對社會監督要謹言慎行，多說真話實話、少打太極推手、不玩文字遊戲。要完善民意民願民情的收集處理和反饋機制，不能忽視拖延、積累民怨。要加強黨員幹部管理，對違規違紀行為嚴肅處理，變被動應對為主動出手，變事後查處為事先預防。     提高媒體引導力。有什麼樣的新聞觀就有什麼樣的新聞報道。新聞媒體要以馬克思主義新聞觀為靈魂，只有堅持馬克思主義新聞觀，始終圍繞和服務黨和國家工作大局，才能為經濟社會發展提供正能量。要以新聞真實為生命，新聞媒體只有保持內容生產的權威可信，才能掌握對新媒體的優勢，在輿論引導中搶佔先機、領先一步。“打鐵還需自身硬”，要以新聞工作作風建設為基礎，一些媒體面對生存壓力，把賺錢作為首要目的，把媒體當成牟取私利的工具，大搞有償新聞、形象廣告，甚至對採訪對象進行新聞敲詐，發布失實報道，社會影響極其惡劣，對媒體公信力傷害很大。要以傳統媒體戰略轉型為突破，因為傳統媒體與新媒體融合發展已經成為必然趨勢。傳統媒體與新興媒體不是此消彼長、你死我活的關係，而是可以實現共贏的，傳統媒體領導者要善于利用網際網路等新興媒體，努力探索全媒體採編創新點、佔領信息傳播制高點、培育網絡時代贏利點，使傳統媒體煥發出新的生機活力。（吳青熹 >>>

發刊日期：2014.02.10文章點閱： 【文／鄭瀛川】  在競爭激烈的環境中，員工同樣面臨極大的壓力，有時難免會失去前進的動力。近年來，企業積極推動企業志工，鼓勵員工參與志願服務，不僅增加員工的心靈能量，也提升企業形象；而員工為社會實踐美滿理念的能量，最終將回饋於組織，雙方一同成長共創雙贏。 在目前多變的社會型態與競爭激烈的產業環境中，企業對於人才的選、訓、用、留都遇到極大的挑戰。人力資源部門與各級主管雖然用盡一切方法，仍然感嘆找不到優秀的人才；好不容易把人找進來之後，企業希望透過培訓來提升其專業職能，建立正確的價值觀，並使其融入組織文化，唯訓練成效一直受到質疑；面對人才競爭，企業留才的運用籌碼經常是加薪與獎金，但是，有時候花再多錢也不一定留得住關鍵人才。特別是碰到景氣寒冬的時候，企業對於用人成本更是錙銖必較，期待用對人、做對事。因此，我們必須跳脫傳統人力資源管理的思維與作法，在人力資源策略上尋求創新與突破。 在競爭激烈的環境中，員工同樣面臨極大的壓力，有些人經常忙得團團轉，累得不想上班，也有人一整天下來，沒做什麼事情，卻感到全身無力，有時一走進辦公室，心情就是一片陰霾。這樣的工作，日復一日，年復一年，不僅沒有幸福感，更覺得自己的生活索然無味，甚至覺得生命毫無意義。其中最主要的原因莫過於找不到人生目標，生活沒有前進的動力。從心理的層面來看，一個人產生工作倦怠的時候，容易失去工作專注和積極的動力，若無法適當補充快速消耗的能量，便無法獲得期盼的正面效果。因此，認為沒有前（錢）途就走人、受了一點委屈就離職、有機會跳槽就趕快跑等，反而讓自己陷入惡性循環。 能力雜誌 本期內容 各期總覽 熱門文章 訂閱本雜誌文章 能力雜誌 發刊日期：2014.02.10期號：2014年2月 點閱： 收藏雜誌 本期文章/ >>>