香港人一向以拼搏見稱，但巨大的工作壓力容易影響心理質素，隨時出現情緒問題。有見及此，嶺南大學持續進修學院專業進修學開辦了「應用心理學專業文憑」課程，讓學員掌握各種心理輔導技巧及知識，並廣泛應用在工作、人際、溝通、以至個人成長方面，相當受用。 無論從事甚麼行業，都離不開與別人合作，如果對心理學有所了解，職場上無往而不利。此課程一方面教授心理學原理，訓練學員運用科學方法了解人的思想過程及行為表現，另一方面訓練學員運用心理學知識於日常生活、工作及人際相處的環境中，應用層面甚廣。 >>>

新頭殼newtalk2014.09.28 鄭凱榕/香港報導 達賴喇嘛為「2014香港西藏電影節」特別錄製講話，他提出一切的問題其實源自人類的心態意識，並表示不論任何事情，都不要先入為主，要了解和探討真相，千萬不可盲信。也提到西藏千年的文化傳統，在21世紀的今天，可以和最頂尖的科學家，就心理學或世界構成的極細微領域進行討論。 繼昨(27)日上、下午有20～30位不明人士侵門踏戶前來2014香港西藏電影節鬧場後，今(28)日上午同批人士又行禮如儀地出現，飯店保安將他們擋在門外，因此他們過場般手持「達賴你的邪笑毒人」等長幅大布條，喊完「反對藏獨」、「達賴要人自焚」等口號後退場。達賴喇嘛的講話，似乎正巧能以西藏的千年文明與佛法，說明並回應這些鬧場人士。 達賴喇嘛在講話中提到西藏是世界的屋脊，世界主要大河均發源西藏，說明生態的重要性，並提到西藏高原的生態對整個世界冷暖的影響，因此有了作為南極、北極外的「第三極」的重要說法。 達賴喇嘛接著說明西藏千年歷史的文化傳統，有其超越時代的進步性。「其內涵深邃高遠，在21世紀的今天，可以和最頂尖的科學家，就心理學或世界構成的極細微領域進行討論，這些內容在那爛陀傳承中都有很多的涉及。而有關心理學的領域更是浩如煙海。那些即使對宗教沒有興趣的科學家也非常關注這些內容。」 達賴喇嘛明確指出，一切的問題其實源自人類的心態意識：「同樣，當世界對於暴力、妒嫉、無休止的競爭以及對壓迫剝削感到極端厭煩之際，也開始意識到這一切的根源其實是人類的心態問題。……當人類懷著我勝敵敗的動念時，那些令人驚奇讚嘆的科學成果和機械，卻會成為人類相互殘殺、帶來痛苦的工具，可見最終的根源還是人類的心態意識。」 達賴喇嘛說明電影的本質，「以影畫為形式的影片或聲音。雖然電影無法給人味覺或觸覺，但通過聲與影，還是會給人以視覺和心靈的感受或認知。而感知所產生的認識，以及認識的正面或負面影響了人類的安樂與否、利益與傷害等等。所以，心理學是非常重要的。」 最後，達賴喇嘛指出佛教的「依法不依人」，他表示：「我想說不論任何事情，都不要先入為主，要了解和探討真相。用佛教來說，佛陀曾說過：『諸比丘或智者，要像以煉、截、磨來檢驗真金一樣，要嚴格檢驗我的教法，千萬不可盲信。』所以檢驗真相是非常重要的。」 這次的「2014香港西藏電影節」是由達賴喇嘛西藏宗教基金會指導，香港西藏電影節主辦委員會、香港西藏文化中心主辦。在「蘇黎世西藏電影節」的協助下，27～28日在香港沙田麗豪酒店放映6部與西藏相關的電影，提供了境內外藏人生活、認同、思想、感情的視野。 *影片「達賴喇嘛尊者為香港西藏電影節揭幕錄影談話」由主辦單位提供，以下是達賴喇嘛談話全文： 現在一些朋友在香港舉行西藏電影節，我在此向所有為此做出努力的朋友們表達感謝和問候。並對有機會在香港舉辦有關西藏的電影節表示祝賀，恭祝大家吉祥如意。 近來有很多介紹西藏情勢的影片，而從電影這一表現方式出現以來，也有不少介紹西藏的老舊影片。所以，有影片以來有關西藏的影片都是斷斷續續地存在。 當然，公元八、九、十一世紀沒有電影這東西，如果那時候就有電影紀錄，那肯定很精采，會有許多值得效仿或學習的內容，可惜沒有。 這次電影界表現的內容是西藏，西藏被稱為世界屋脊，名副其實。西藏整個地區都是高原寒冷地帶，冰天雪地，很冷。亞洲大部分重要的河流都源自於西藏，因此西藏的環境保護就變得至關重要。由於高寒、乾旱，植被和地表被破壞一次以後，據專家們說需要很久才能恢復原貌，顯然西藏高原生態的環保極為重要，甚至會影響正個地球的生態。 我曾看過一個環境方面的華人專家所寫的文章，其中談到西藏高原的生態對整個世界冷暖的影響，和北極、南極對世界的影響一樣重要。人們說地球的南極、北極，因此有了第三極的說法。可見很重要。 同時，西藏具有千年歷史的文化傳統，當然世界任何地方的文化都會相互受影響，而西藏佛教文化主要受到那爛陀法脈的影響。其內涵深邃高遠，在21世紀的今天，可以和最頂尖的科學家，就心理學或世界構成的極細微領域進行討論，這些內容在那爛陀傳承中都有很多的涉及。而有關心理學的領域更是浩如煙海。那些即使對宗教沒有興趣的科學家也非常關注這些內容。 同樣，當世界對於暴力、妒嫉、無休止的競爭以及對壓迫剝削感到極端厭煩之際，也開始意識到這一切的根源其實是人類的心態問題。而在此之前，這些問題很容易歸結為自然或必然的現象。這當然不是事實。如科學、機械等本意是為了利益人類，而不是為了傷害人類。但當人類懷著我勝敵敗的動念時，那些令人驚奇讚嘆的科學成果和機械，卻會成為人類相互殘殺、帶來痛苦的工具，可見最終的根源還是人類的心態意識。 越來越多的人，包括沒有宗教信仰者，尤其是科學領域的人對此開始有了興趣或甚至是關注，因此，這些都源自那爛陀的傳承。像心理學、物理學領域的內容，是我們很重要的共同智慧，與這個時代是有關連或有用的。 今天你們舉辦與西藏有關的電影節，以影畫為形式的影片或聲音。雖然電影無法給人味覺或觸覺，但通過聲與影，還是會給人以視覺和心靈的感受或認知。而感知所產生的認識，以及認識的正面或負面影響了人類的安樂與否、利益與傷害等等。所以，心理學是非常重要的。我個人對此很關注，過去三、四十年裡，我和很多的科學家就這些內容進行過探討，今天藉此機會想跟大家聊一下。 此外，我想說不論任何事情，都不要先入為主，要了解和探討真相。用佛教來說，佛陀曾說過：諸比丘或智者，要像以煉、截、磨來檢驗真金一樣，要嚴格檢驗我的教法，千萬不可盲信。所以檢驗真相是非常重要的。 就說這些，謝謝大家。 >>>

作者：Sandy（2014年夏天赴加州大學柏克萊分校（UC Berkeley）進修社會心理學與進階攝影。一個人50天內走訪美國東西岸9個州、超過3000英哩自駕旅程，更遠赴阿拉斯加極圈進行極光、冰河拍攝。目前旅居美國各地從事攝影創作。） 修課之初 我在柏克萊修了兩門課：社會心理學及進階攝影。 「社會心理學」五個字看起來很正常，跟「柏克萊」三個字放在一起完全無違和感。 可是「進階攝影」呢？ 老實說我當時很害怕，很害怕帶著這樣的標籤回到升學考試主導的台灣會被恥笑。也多次懷疑自己是否做了正確的決定，如果繼續乖乖的唸會計，好像會過著比較有保障的人生，或者說當「柏克萊」＋「會計」＋「社會心理學」這三個標籤放在一起，聽起來會比較厲害。 還好，最後，我還是勇敢地推開了那棟系館的門。 教室外的女人 記得第一次上課，我帶著手抄的教室位置來到Kroeber >>>

slideshow 心情低潮時，究竟呼吸大自然新鮮空氣可以減緩壓力，還是散步比較有療效？或是找朋友聊聊，不要獨處更能讓心情好轉？致力研究生態心理學與公共健康的專業雜誌「生態心理學」（Ecopsychology），在剛剛出版的刊物上，發表一項最新研究，將上述三項行為綜合，「與一群朋友，共同到戶外走走，享受自然」的「集體戶外散步」（Group Nature Walk），將可大幅降低患憂鬱症的機率，並提高克服生活壓力的能力。根據密西根大學（University >>>

2014-09-26  14:39 〔本報訊〕「失戀時心都碎了」，這可不是誇張說法，美國心理學家證實，失戀所造成的負面情緒的確會帶來生理上的痛苦，建議失戀的人可以服用2顆「阿斯匹靈止痛藥」來撫平傷痛。根據國外網站The Guardian報導，美國哥倫比亞大學的心理系教授米歇爾（Walter Mischel）表示，失戀時所造成的心理傷痛就像是身體受到創傷一樣，都需要治療，也確實會對生理帶來痛苦。許多人失戀都會找人訴苦，但其實這只是不斷回憶傷心往事而已，並沒有實質幫助。他建議可以吞下2顆阿斯匹靈來減緩傷痛，同時也有研究證明，這樣的方法更能夠走出情傷。 美國心理學家證實，失戀所造成的負面情緒的確會帶來生理上的痛苦，建議失戀的人可以服用2顆「阿斯匹靈止痛藥」來撫平傷痛。（照片擷自The >>>

癌症患者必須要做哪些事保持心理健康？綜合許多心理學研究，我認為當人們經歷癌症時，有五項有助於因應癌症的原則，分別是希望的要素、望向不同的觀點、在兩極中擺盪、尋求路途上的夥伴及回憶上一次的成功經驗，簡稱為「希、望、在、路、上」，剛好是癌症希望基金會拍攝的紀錄片名。 》希望的要素： 希望並不是盲目地說「放心，一定會好起來的！」、「不要想那麼多，你要正向樂觀，抱持希望啊！」。提出「希望理論」的心理學家Charles >>>

【聯合新聞網／文、圖節錄自商周出版《是你選擇了憂鬱》】書名：《是你選擇了憂鬱》 作者：威廉．葛列什 譯者：曾璿憓 出版社：商周出版 出版日期：2014年09月16日 內容介紹： 記得經典名著「麥迪遜之橋」四天戀情的故事嗎？隨著男主角的離去，哀傷的女主人又變回井底的青蛙，結局就只能這樣嗎？不，心理學家威廉‧葛列什要告訴你不一樣的選擇，其實會有不一樣的結果。 威廉‧葛列什是美國南弗羅里達州的心理學家，同時也是《實踐治療》(Reality >>>

鄭穎珩 臨床心理學博士 婚姻及家庭治療師 •A和B在公司出了問題，可是A沒有直接找B處理問題，反而找了C訴苦。 •很多人多會稱之為「辦公室政治」，但其實說穿了，A是在逃避和B對質。 處理辦公室的人際關係，某程度上比處理家庭關係容易，因為公司的同事，沒有家人那麼重要，對於他們的言行，我們自然沒那麼上心。可是，大部分人在公司的時間比較多，所以會覺得公司的一些人和事會比較折磨。 沒有一個公司是只有一個人的，所以常常會產生一些人際關係上的問題。Ａ和Ｂ的關係出了問題，可是Ａ沒有直接找Ｂ處理問題，反而找了Ｃ訴苦。很多人多會稱之為「辦公室政治」，但其實說穿了，Ａ是在逃避和Ｂ對質。 這個局面其實是在家庭關係常看到的「三角關係」（triangulation）。所謂「三角關係」，通常用來形容一段關係的兩個人不會直接溝通或對話，往往要通過第三者來聯繫，導致這第三人成為了「三角關係」的一部分。很多時，其中一方會不斷地跟第三者透露關於另一方的事情，讓第三者對那個人產生不好的想法或情緒。 在一個家庭，很多時都是父母把孩子捲到這個「三角關係」面。要處理這個「三角關係」並不困難，但首先這個第三者必須知道自己被捲進了這個「三角關係」，並且不讓自己繼續被捲進這個是非。 在一個家庭的層面來講，孩子和家長都必須要知道這個「三角關係」的存在，然後大家一起找方法處理。譬如說，父母須學習處理自己的關係，好讓孩子不被他們的關係所困擾。 不過，在工作上，這個就會比較困難了。如果你是Ａ，也就是避免跟Ｂ有衝突的那個人，要處理這「三角關係」並不困難，你只要直接跟Ｂ對話，避免向Ｃ投訴就好。如果你覺得你必須跟一個人講，也可以，直接討論事情但在過程不要貶低Ｂ >>>

文／Mr.6　圖／Kevin Dooley 最近聽朋友訴苦，一些她與同事、主管之間的衝突。 她說：「最近真的很生氣，快待不下去了。」 我嚇一跳，她才剛說這份工作很不錯，是設計師的天堂，怎麼了呢。 「昨天那份設計，我已經加班做了，結果，我同事隔天酸我，」她說：「難道她沒看到我半夜四點在寄信嗎？」 這位朋友忿忿不平。繼續的敘述。 「然後，隔天我那個老闆也真奇怪，平時不會在意版面美觀的，這次居然『噹』了我一輪，要我回去重改！」她幾乎哭出來了。 >>>