Slik takler du stress bedre

Posted in NO
Solhaug har forsket på mindfulness, eller oppmerksomt nærvær som det heter på norsk, og hvordan det kan hjelpe mot stress blant studenter ved de helsevitenskapelige fakultetene ved UiT – Norges arktiske universitet og UiO. Som en del av forskningsdagene 2014 ga hun i kveld en kort innledning til hva oppmerksomt nærvær er og samtidig presenterte forskningen sin for nysgjerrige studenter på Driv.– Som en del av doktorgraden min har jeg gitt mindfulnesskurs til ei gruppe studenter, mens kontrollgruppa ikke fikk noen kursing. Resultatene viser en klar nedgang i stress og en økning i generelt >>>

De vill få oss att sluta hacka på oss själva

Posted in SE
Att jaga efter höjd självkänsla kan i själva verket leda till känslor av otillräcklighet och narcissism, menar psykologiprofessorn Kristin Neff. Hon och många andra psykologer har i stället börjat inrikta sig på självmedkänsla.När Kristin Neff var stressad av sin doktorsavhandling upptäckte hon att hon mådde bättre av att ge sig själv medkänsla än att jaga efter självkänsla. Det fick henne att skapa ett helt nytt forskningsområde: Självmedkänsla.Psykologen Christopher Germer rådde på sin fobi för att tala inför folk genom att rikta vänlighet till sig själv. Tillsammans >>>

Bli av med negativa tankar – här är 3 knep

Posted in SE
Självhjälpsböcker och pekpinnar från alla möjliga håll försöker få oss att bli lyckligare, och mer nöjda med våra liv. Men till syvende och sist är det upp till var och en att reda ordning på sig själv - det finns ingen mirakelmedicin som löser våra problem utan att vi måste anstränga oss.   Tur då att ansträngningen kan vara ganska behaglig. För känns det inte rätt skönt att släppa den där negativa inställningen och i stället börja se livet från den ljusa sidan? Forskning har visat att positivitet kan minska risken för hjärtproblem, sänka dina kolesterolvärden >>>

Du kan vara både extrovert och introvert

Posted in SE
De senaste åren har det varit populärt att dela in människor i två personlighetstyper. Antingen tillhör du de extroverta, med kvaliteter som charm, karisma och övertalningsförmåga. Eller så är du en av de introverta: kreativ, med ett behov av att arbeta ensam. Men riktigt så enkelt är det inte, visar forskningen. Enligt nyare studier balanserar vi alla på linjen mellan de två ytterligheterna. En extrovert person som festat hela helgen kan visst längta efter att ligga hemma och läsa en bok på måndagskvällen. Och nog kan en introvert person vara charmig i sociala sammanhang, även >>>

Mardrömmar: Här är våra 10 vanligaste

Posted in SE
Drömmar är ett mystiskt fenomen som enligt National Sleep Foundation handlar om att vi försöker agera ut saker vi omedvetet åtrår, eller saker som vi känner oss osäkra på.   Men våra drömmar kan också vara kryptiska och inte alltid handla om vad vi innerst inne vill som; att vi faller, blir jagade eller att vår partner är otrogen mot oss. Ändå är detta några av de vanligaste mardrömmarna vi har.   De här tre drömmarna och sju andra som nämns i videon visar hur vårt undermedvetna kan använda sig av känslor och lustar som vi knappt själva vet att vi har. På så vis kan >>>

Apples nya skapar köpgalenskap

Posted in SE
– Man har väntat och laddat och det ska bli så gött när den nya telefonen dyker upp, säger Erik Wästlund som är lektor i psykologi vid Karlstads universitet. Han menar att det i grund och botten handlar om "villhafaktorn" som driver oss att längta efter en ny telefon. – Här kommer det en nyare och coolare grej än allting annat. Då inbillar man sig att livet kommer att bli tre snäpp vassare om jag bara får den nya grejen, säger Erik Wästlund. Brukar det det sluta så? – Nej, det gör ju inte det, trots att man har en ny telefon - som ingen ringer på, säger Erik Wästlund. Det >>>

Kan ikke avdramatisere skilsmisser

Posted in NO
- Det er selvsagt positivt at skilsmisser kanskje ikke oppfattes så belastende for ungdom lenger, sier Frode Thuen, professor i psykologi ved Universtietet i Bergen. Han mener det er for tidlig å konkludere ut fra én studie, men mener likevel det er verdt å undersøke dette nærmere.   Studien som viser at skilsmisseungdom ikke har større risiko for å få psykiske problemer enn annen ungdom, skiller seg nemlig fra tidligere studier.  Derfor mener Thuen det er for tidlig å trekke for bastante konklusjoner.  Mer konfliktfylte skilsmisser - Dette er én studie, som gir ett bilde av virkeligheten. >>>

21 saker vi grämer oss över på dödsbädden

Posted in SE
1. Dåliga relationer. Att man slösade tid på bristfälliga förhållanden - och inte tog mod att lämna sin partner tidigare. 2. För lite solskyddsfaktor. Varför var solbrännan viktigare än att skydda sin hud mot rynkor och missfärgning? 3. Att man bangade den där konserten. Sedan slutade favoritartisten turnera - och man fick aldrig se hen! 4. Att man gick i könsrollsfällan. Samhället bestämmer inte vem du är och hur du ska göra. Det gör du. 5. Att man inte sa upp sig från det hemska jobbet. I slutändan är välmåendet viktigare än en fet lön. 6. Att man inte fattat hur vacker >>>

Izabella Scorupco: "Mitt liv är verkligen inte det minsta glamouröst"

Posted in SE
När Söndag får träffa Izabella Scorupco är det under en reklamfilmsinspelning i Sverige. Hon är tillfälligt på besök för att lansera sin egen glasögonkollektion och är otroligt jetlaggad. - Den blir bara värre för varje år, säger Izabella. Jag har alltid varit lättpåverkad av hormonella förändringar i kroppen. Det här med att se fram emot klimakteriet eller ha besvär med sköldkörteln, vilket jag haft de senaste åren, känns lite jobbigt.   Trots det ser hon ut som hälsan själv. Inte ett spår av vare sig trötthet eller annat. Lika vacker som jag minns henne när vi >>>

Din handstil avslöjar vem du egentligen är

Posted in SE
Grafologi - att tyda handstil - är ett populärt nöje. Mn brukar säga att den som skriver snabbt, tänker snabbt, den som skriver runt är relationsorienterad, den som skriver framåtlutat är aktiv och den som har en bakåtlutad handstil är mer avvaktande inför andra. Dessutom finns det tre zoner vi skriver i. I mellanzonen ligger lilla o, g kryper ner i den nedre zonen och lilla f sträcker upp sig i den övre - precis som pricken över "i".   Sätter man pricken över lilla i högt uppe i den övre zonen, tyder det på att du är spirituell, fantasifull och själsligen aktiv. Hamnar den >>>