slideshow 心情低潮時，究竟呼吸大自然新鮮空氣可以減緩壓力，還是散步比較有療效？或是找朋友聊聊，不要獨處更能讓心情好轉？致力研究生態心理學與公共健康的專業雜誌「生態心理學」（Ecopsychology），在剛剛出版的刊物上，發表一項最新研究，將上述三項行為綜合，「與一群朋友，共同到戶外走走，享受自然」的「集體戶外散步」（Group Nature Walk），將可大幅降低患憂鬱症的機率，並提高克服生活壓力的能力。根據密西根大學（University >>>

2014-09-26  14:39 〔本報訊〕「失戀時心都碎了」，這可不是誇張說法，美國心理學家證實，失戀所造成的負面情緒的確會帶來生理上的痛苦，建議失戀的人可以服用2顆「阿斯匹靈止痛藥」來撫平傷痛。根據國外網站The Guardian報導，美國哥倫比亞大學的心理系教授米歇爾（Walter Mischel）表示，失戀時所造成的心理傷痛就像是身體受到創傷一樣，都需要治療，也確實會對生理帶來痛苦。許多人失戀都會找人訴苦，但其實這只是不斷回憶傷心往事而已，並沒有實質幫助。他建議可以吞下2顆阿斯匹靈來減緩傷痛，同時也有研究證明，這樣的方法更能夠走出情傷。 美國心理學家證實，失戀所造成的負面情緒的確會帶來生理上的痛苦，建議失戀的人可以服用2顆「阿斯匹靈止痛藥」來撫平傷痛。（照片擷自The >>>

癌症患者必須要做哪些事保持心理健康？綜合許多心理學研究，我認為當人們經歷癌症時，有五項有助於因應癌症的原則，分別是希望的要素、望向不同的觀點、在兩極中擺盪、尋求路途上的夥伴及回憶上一次的成功經驗，簡稱為「希、望、在、路、上」，剛好是癌症希望基金會拍攝的紀錄片名。 》希望的要素： 希望並不是盲目地說「放心，一定會好起來的！」、「不要想那麼多，你要正向樂觀，抱持希望啊！」。提出「希望理論」的心理學家Charles >>>

【聯合新聞網／文、圖節錄自商周出版《是你選擇了憂鬱》】書名：《是你選擇了憂鬱》 作者：威廉．葛列什 譯者：曾璿憓 出版社：商周出版 出版日期：2014年09月16日 內容介紹： 記得經典名著「麥迪遜之橋」四天戀情的故事嗎？隨著男主角的離去，哀傷的女主人又變回井底的青蛙，結局就只能這樣嗎？不，心理學家威廉‧葛列什要告訴你不一樣的選擇，其實會有不一樣的結果。 威廉‧葛列什是美國南弗羅里達州的心理學家，同時也是《實踐治療》(Reality >>>

鄭穎珩 臨床心理學博士 婚姻及家庭治療師 •A和B在公司出了問題，可是A沒有直接找B處理問題，反而找了C訴苦。 •很多人多會稱之為「辦公室政治」，但其實說穿了，A是在逃避和B對質。 處理辦公室的人際關係，某程度上比處理家庭關係容易，因為公司的同事，沒有家人那麼重要，對於他們的言行，我們自然沒那麼上心。可是，大部分人在公司的時間比較多，所以會覺得公司的一些人和事會比較折磨。 沒有一個公司是只有一個人的，所以常常會產生一些人際關係上的問題。Ａ和Ｂ的關係出了問題，可是Ａ沒有直接找Ｂ處理問題，反而找了Ｃ訴苦。很多人多會稱之為「辦公室政治」，但其實說穿了，Ａ是在逃避和Ｂ對質。 這個局面其實是在家庭關係常看到的「三角關係」（triangulation）。所謂「三角關係」，通常用來形容一段關係的兩個人不會直接溝通或對話，往往要通過第三者來聯繫，導致這第三人成為了「三角關係」的一部分。很多時，其中一方會不斷地跟第三者透露關於另一方的事情，讓第三者對那個人產生不好的想法或情緒。 在一個家庭，很多時都是父母把孩子捲到這個「三角關係」面。要處理這個「三角關係」並不困難，但首先這個第三者必須知道自己被捲進了這個「三角關係」，並且不讓自己繼續被捲進這個是非。 在一個家庭的層面來講，孩子和家長都必須要知道這個「三角關係」的存在，然後大家一起找方法處理。譬如說，父母須學習處理自己的關係，好讓孩子不被他們的關係所困擾。 不過，在工作上，這個就會比較困難了。如果你是Ａ，也就是避免跟Ｂ有衝突的那個人，要處理這「三角關係」並不困難，你只要直接跟Ｂ對話，避免向Ｃ投訴就好。如果你覺得你必須跟一個人講，也可以，直接討論事情但在過程不要貶低Ｂ >>>

文／Mr.6　圖／Kevin Dooley 最近聽朋友訴苦，一些她與同事、主管之間的衝突。 她說：「最近真的很生氣，快待不下去了。」 我嚇一跳，她才剛說這份工作很不錯，是設計師的天堂，怎麼了呢。 「昨天那份設計，我已經加班做了，結果，我同事隔天酸我，」她說：「難道她沒看到我半夜四點在寄信嗎？」 這位朋友忿忿不平。繼續的敘述。 「然後，隔天我那個老闆也真奇怪，平時不會在意版面美觀的，這次居然『噹』了我一輪，要我回去重改！」她幾乎哭出來了。 >>>

古代的中醫沒有將心理學拿出來單講。但所有的好中醫都會運用心理學來輔助治療。現在將心理學作為一個單科來學，其實心理學只能作為治病的輔助療法。古代的名醫開天目的居多，即使沒有天目，通過把脈也可以知道人的五臟六腑的活動及健康狀況。古代的中醫，對五行學說理解透徹，會運用五行學說和把脈以及天目綜合起來治病，所以效果出乎意料的好。「心主神明」現在把它當作了一種理論去學去研究。然而在老中醫的眼裡那是實實在在看得見的，就是那麼回事。物質和精神是一性的，精神本身就是物質，物質也有其精神。整天樂呵呵的人，善良就是其精神；疾病纏身的人惡念就是其精神，善良會使不健康的人變健康，反之亦然。懂得此法，自會運用它進行輔助治療，現在的人把精神和物質分開看了，本身就是錯的。古代中醫知道，五臟六腑的精神和作用是甚麼，在治療時根據「望聞問切」和天目所看，適當的進行輔助的治療，通過改變其精神的方法，繼而改變物質。華佗、李時珍、孫思邈在這些方面都運用的爐火純青，只是不叫甚麼心理學而已。歷史上都有他們通過精神輔助治療的例子。例如華佗在治療一個長瘡的人時，通過使其大怒讓瘡破開，以此進行輔助，再加以草藥、手術，最終使病人康復，就是一個實例。因為大怒可以使其減少恐懼，恐懼是負面思想，沒有恐懼治療效果會事半功倍的。現在的老中醫在治療此病時，也會根據情況適當運用此法的。另外，怒則傷肝，本是不好的，但通過怒抑制了怕，這是中醫的以毒攻毒的方法的實際應用。中醫有一個完整的治療體系，有時候會綜合運用，才能達到最好的效果。針灸、草藥、按摩等任何一種治療方法都可以運用心理學進行輔助治療。——摘編自《正見網》@◇責任編輯：張靜嬋 >>>

2014-09-25  11:13 ◎趙倫心理學常常提醒，不要忽視「沉默的成本」與「偶然的力量」。例如，惡少群毆打死警察，陸續到案的嫌犯都說不是我幹的，於是警方放話給在逃者，快投案，否則大家都把責任推到你頭上了。結果奏效，猶豫的兩個主嫌先後投案，這說明了在司法實務上，真的有「先講先贏」的可能，也就是說，沉默是要付出代價的。羅淑蕾猛打柯文哲帳目不清，連陣營暗爽，以為可以撿到便宜，不料引火上身。當柯文哲「暴衝」加碼公布財務自清，展示出所謂「偶然的力量」時，連陣營開始感受到「沉默的成本」難以負荷。連勝文被迫上ptt接受鄉民提問，雖然不確定是否有默契約定，但是在上百個提問中，連勝文仍然可以挑有利於自己的題目回答。這時就涉及到另一個重要課題了，就是所謂的「話術」。每一個行業都有其獨特的話術，目的就是要達成交易或說服。話術無所不在，它存在於國與國的外交談判，它可能隱藏在百億元商業談判，它也可能出現在小情侶的甜言蜜語裡。而話術的成敗，繫乎是否與遊說的對象使用共通的語言。網民最關心的，無非是龐大財產的來源，連勝文至今有口難言，於是他挑最有把握的「金衛TDR」來回答，他說「如果我和太太有賣出一股就退選」，並且洋洋自得。連勝文自詡是理財專家，他可能以為這群鄉民肯定都是門外漢，可以用他的專業術語，架設迷障輕鬆脫逃。請注意，連勝文說的是「我和太太的名下」，這就是典型的「政客話術」，你看過他使用的豪宅、名車，登記在他的「名下」嗎？連勝文不管開公司或募集基金，都不會在他的名下，使用「基金會」或「投資公司」理財，連家玩了三代，駕輕就熟，賭咒根本沒有任何意義。但是連的詭辯，對於他猴急想挽回的民調，有用嗎？答案是「無三小路用」，因為他的這些語言，鄉民根本聽嘸，所以他說自己不是權貴，不靠老爸賺錢，就算說破了嘴皮，民調也是了無起色。「話術」這門課，連勝文死當！360行中，政客的話術居於最末流，卻經常得逞。因為，在台灣政壇廝混，說謊的代價太低了。（資深媒體人） 連勝文為了回應金衛TDR等問題，還自製道具手板。（圖：連陣營提供） >>>

文／Mr.6　圖／Kevin Dooley 最近聽朋友訴苦，一些她與同事、主管之間的衝突。 她說：「最近真的很生氣，快待不下去了。」 我嚇一跳，她才剛說這份工作很不錯，是設計師的天堂，怎麼了呢。 「昨天那份設計，我已經加班做了，結果，我同事隔天酸我，」她說：「難道她沒看到我半夜四點在寄信嗎？」 這位朋友忿忿不平。繼續的敘述。 「然後，隔天我那個老闆也真奇怪，平時不會在意版面美觀的，這次居然『噹』了我一輪，要我回去重改！」她幾乎哭出來了。 >>>