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PSICOLOGIA: COME GESTIRE LA RABBIA
Imparare
a gestire
la rabbia,
quindi, permette di migliorare la qualità della propria vita e di
avere rapporti migliori con gli altri.
Come
gestire la rabbia
Di
certo gridare o ricoprire qualcuno di offese e insulti non serve a
farci sentire meglio, né tanto meno serve a gestire la rabbia.
Questo però non significa che non possiamo esprimere quello che
proviamo.
La
comunicazione
è fondamentale nella gestione della rabbia repressa dal punto di
vista emotivo. Ma perché produca buoni effetti, questa dev'essere
calma, sincera e pronta ad ascoltare.
È
inoltre utile imparare a evitare
tutte quelle situazioni
che ci fanno arrabbiare o ci feriscono. Se alcune cose ci irritano,
perché doverci per forza sbattere contro?
Lo
sport
invece sarà utile a gestire la rabbia dal punto di vista fisico,
evitando che somatizzi e ci procuri fastidi. L'attività migliore
sarà la stessa che permette di scaricare tossine, quindi quella più
dinamica. I medici consigliano spesso
kick
boxing o un
corso di ballo.
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