Question de couple - un psy vous rpond
Franois St Pre est docteur en psychologie, spcialiste de la thrapie de couple, mdiateur familial et formateur. Il pratique en clinique prive depuis plus de 10 ans et est cofondateur de la Clinique de psychologie St-Lambert. Il est lauteur de Linfidlit, mythes, ralits et conseils pour y survivre (Libre Expression).
Propos recueillis par Marie-Claude Fortin
Magazine Enfants Qubec, dcembre-janvier 2012
Nos conflits vont trop loin. Nous allons jusqu nous dire des paroles trs blessantes. Que faire pour viter lescalade ?
Stphanie, Laval
La premire chose faire, quand on se rend compte que le degr dmotion devient trop important, est darrter linteraction de la faon la plus civilise possible. Autrement dit, non par une remarque sarcastique, mais en prenant la responsabilit davouer : Je suis trop en colre pour continuer discuter correctement. Proposez ensuite un moment o vous pourriez y revenir le soir, quand les enfants seront couchs, ou le lendemain sans quoi votre demande pourrait tre interprte comme une fuite. Le principe est simple : lorsquon est contamin par la colre, on critique, on simpose ou on est ferm lautre. Il devient donc impossible de communiquer avec ouverture, intrt et compassion.
La discussion arrte, faites une activit pour vous apaiser, vous changer les ides. Allez marcher, regardez un film, lisez. Une fois que vous aurez retrouv vos esprits, repensez ce conflit en considrant votre part de responsabilit. Avez-vous t blessant ? Manquiez-vous douverture ? Vouliez-vous convaincre lautre tout prix ? Puis, en attendant la reprise de la discussion, faites la paix par des tentatives de rapprochement de laffection, une petite attention, un sourire vitez surtout de vous engager dans une guerre froide (sances de bouderie) qui durera des jours ou des semaines. Le climat deviendrait intolrable et nuirait la poursuite du dbat.
Au moment convenu, reprenez le dialogue en vous excusant et en reconnaissant vos torts. Je vous suggre de prendre ensuite le temps de vous intresser sincrement votre partenaire pour laider se dvoiler. Lorsquil se sera senti compris, vous pourrez exprimer calmement votre tour vos perceptions, vos besoins et vos attentes.