【文匯網訊】在昨晚播出的《中國好聲音》第三季中，來自香港的女生組合RobynnKendy在舞台上演唱《思念是一種病》，以輕快的演唱方式獲得齊秦、那英、楊坤三位導師轉身，為搶到這對好學員，導師們使出渾身解數，齊秦更在現場自爆小時候患自閉症，而楊坤則搶話稱得過7年抑鬱症，最後這兩位可愛的女生選擇歸屬楊坤的戰隊。據人民網報道，這對來自香港的RobynnKendy來頭不小，上《好聲音》之前在音樂圈裡已小有名氣，她們將原創音樂和翻唱作品發佈在網絡上，點擊率過百萬，二人重新編唱熱播歌曲《那些年》還得到九把刀的讚許。2012年推出了首張同名專輯《Robynn >>>

2014年7月25日 陳頌紅 麗都美識 >>>

　　美國《華盛頓郵報》網站7月19日發表題為《你在培養好孩子嗎？哈佛心理學家提出培養善良孩子的5種方法》的文章稱，哈佛大學“推廣關愛”項目發表的一項新研究報告指出，大約80%的青年調查對象表示，父母更關注他們的成績或開心與否，而不在意他們是否關心別人。 　　如何把孩子培養成為關心他人、有禮貌、負責任的人？項目負責人理查德‧韋斯布爾德和他的同事提出了若幹建議。 　　1.把關心他人作為優先重點 　　為什麼？父母最看重的往往是子女的幸福和成績，而不是他們是否關心別人。但是，孩子們需要學會平衡自己的需求與別人的需求。 　　怎樣做？父母要告訴孩子，關心別人是優先重點。關鍵是對孩子提出較高的道德要求，比如信守承諾。例如，孩子退出運動隊或者放棄一段友誼之前，我們應該要求他們想想自己對團隊或朋友的責任，鼓勵他們在放棄之前努力解決問題。 　　試試看： 　　‧不要對孩子說：“只要你開心就好。”要說：“最重要的是你要厚道。” 　　‧確保年長一些的孩子始終有禮貌地對待他人，即便在疲倦、心煩意亂或者氣惱的時候也不例外。 　　‧當你與子女生活中的其他關鍵成年人展開互動時，要強調關心別人。比如，問問老師，你的子女在學校是不是優秀的集體成員。 　　2.制造機會讓孩子學會關心和感謝別人 　　為什麼？學好從來都不嫌晚，但這種事情不會自行發生。孩子們需要學著關心別人，同時學著向關心他們的人表示感謝。研究表明，習慣于感謝別人的人往往更熱心，更寬容，更具同情心和包容心——他們往往也更加快樂和健康。 　　怎樣做？學習關心別人就像學習體育項目或樂器一樣。無論是輔導朋友做家庭作業、幹家務還是擔任班級工作，日常重復會使關愛成為第二天性，使年輕人形成關心他人的能力。 　　試試看： 　　‧不要獎勵孩子所有幫助他人的行為，比如清理餐桌。我們應該只對不尋常的善良舉動加以獎勵。 　　‧與孩子討論他們在電視上看到的關心或不關心別人的行為。 　　‧讓表示感謝成為常規。無論別人對我們的幫助是大是小，都要表示感謝。 　　3.擴大子女的關心范圍 　　為什麼？幾乎所有孩子都關心小范圍的家人和朋友。我們的挑戰是幫助孩子學會關心這個圈子以外的人，比如班裏的新同學。 　　怎樣做？孩子們需要學會關注身邊的人，同時也要看到全局。他們還需要考慮自己的決定（比如退出運動隊或樂隊）會對群體中其他成員造成何種影響或傷害。在全球化的世界裏，孩子還需關注生活在不同文化和群體中的人。 　　試試看： 　　‧確保你的孩子對日常生活中的所有人保持友好和感激的態度。 　　‧鼓勵孩子關心脆弱的人，比如安慰遭到嘲弄的同學。 　　‧利用報紙或電視報道鼓勵孩子思考其他國家的孩子面臨的困境。 　　4.成為堅定的道德榜樣和導師 　　為什麼？孩子觀察他們尊重的成年人的行為，從而形成道德價值觀。他們也通過思考道德困境來形成價值觀，比如：“我最要好的朋友不喜歡我的新鄰居，那我該不該邀請她參加我的生日聚會？” 　　怎樣做？要成為道德榜樣和導師，我們自身就必須踐行誠實、公正和關心他人。不過，這並不意味著總能做到十全十美。要讓孩子尊重和信任我們，我們就必須承認自己的錯誤和不足。 　　試試看： 　　‧在關心別人的問題上以身作則，每個月至少參加一次社區服務，如果帶孩子一起參加就更好了。 　　‧在吃晚餐時給孩子講述一種道德困境，問問他們面臨過什麼樣的道德困境。 　　5.指導孩子控制破壞性的情緒 　　為什麼？氣惱、羞愧、妒忌或其他消極情緒往往會削弱關心他人的能力。 　　怎樣做？我們要告訴孩子，出現任何情緒都是正常的，但某些處理情緒的方式是無益的。孩子需要在我們的幫助下學會以建設性方式處理這些情緒。 　　試試看： 　　以下是一種教孩子冷靜下來的簡單方法：要孩子停下來，用鼻子深吸氣，再通過嘴慢慢呼出，數到5。讓孩子在冷靜時加以練習，然後，當你看到他心煩意亂時，就提醒他回想這些步驟，跟他一起做。過一段時間，他就可以自己做了。這樣一來，他就能以妥善方式表達自己的情緒。（參考消息網） >>>

　　中新網7月23日電 據外媒22日報道，佛羅里達國際大學心理學研究組研究了童年習慣用右手對今後使用語言、學業能力產生的影響。研究結果表明，從小習慣用右手的嬰幼兒在長大後的語言能力和學業成就比從小習慣用左手的更加出色。　　據報道，研究組以38名平均出生16個月的嬰幼兒為對象，觀察他們用哪只手拿玩具，用哪只手操作玩具。以研究得出的數據為基礎，對他們的精神發育、心理運動發育、行動發育進行測定。　　結果表明，2周歲之前一直習慣使用右手的嬰幼兒展現的語言和學習能力比不使用右手的嬰幼兒能力強。該調查結果的意義是通過用手習慣，可以呈現出嬰幼兒以後在學校的語言能力、運動能力、學業成就度上具有卓越能力的潛在性。　　主導研究的佛羅里達國際大學心理學家愛麗莎博士表示：“對於嬰幼兒來說，不能讓他們像大人一樣進行寫、聽力、口語之類的認知能力檢查，因此我們利用玩具來進行研究。該研究結果表明，孩子在幼兒時期的用手習慣對今後的學業成就等能力有著密切相關的聯系。”　　但相關研究是對有限的人員進行的，因此不具有普遍化。對此，佛羅里達國際大學心理學研究組將以參與調查的兒童們為對象，進行長期觀察研究。)(內容由新浪北京提供。未經授權，不得轉載。) >>>

2014-07-22  13:45 〔本報訊〕日前來台取景的美國電影《Lucy》中，美國演員摩根費里曼（Morgan Freeman）飾演的腦神經科學家聲稱，多數人僅使用10%腦力。不過，英國劍橋大學臨床神經心理學教授莎哈基安（Barbara Sahakian）駁斥此說，指10%數據僅是過去心理學家憑空杜撰。電影《Lucy》以開發人類剩下腦力為發想，寫成劇本，並拍攝電影。但莎哈基安卻認為，人只運用一小部分腦力的想法，「一點都不合理」。莎哈基安指出，人類的整個大腦隨時都處於活躍狀態，負責思考的神經細胞會不斷運作，同時腦部也掌控身體各處的活動，如視覺、聽覺、言語及肢體活動等，大腦絕對不只用了10%。她也表示，10%這個數據是古早心理學家憑空捏造而成，但後來因人際關係學大師卡內基（Dale >>>

手寫重要嗎？ 根據許多教育工作者的說法，它不太重要。大多數州已經採納的各州「共同核心」(Common Core)標準呼籲各州教育學生清晰地寫字，不過這一要求僅限於幼兒園和小學一年級。之後，教學重點就迅速轉到了對鍵盤的熟練運用上。 然而，心理學家和神經科學家表示，此時就宣布手寫已經過時未免太早了。新證據表明，手寫和更廣泛的教育發展之間存在深深的聯繫。 兒童最初學習手寫時，手寫不僅能讓他們學會更快地閱讀，而且還能更有效地激發他們的創意，讓他們牢記信息。換言之，重要的不僅是我們寫了什麼——我們怎麼寫也一樣重要。 >>>

子女在父母眼中天下無雙，在facebook等社交平台上載子女幸福照，可以說是指定動作，但最近一批來自香港高登討論區網民，卻對台灣一位媽媽在facebook晒兒子圖片感到不滿，更群起發動越洋「攻擊」，既留言批評，又集體檢舉這個名為「亞歷山大Alexandre」的facebook專頁，直指這位亞歷山大母親貪慕虛榮，利用兒子作搖錢樹，會影響兒子童年，聲稱要「拯救亞歷山大」。究竟父母打造子女成為童星會否影響其童年發展呢？註冊臨床心理學家鄒凱詩向《蘋果》表示，主要視乎家長如何向兒子解釋管教，認為網民不需太擔心，「如果當佢係王子咁縱容佢就有問題。」這位來自台灣的亞歷山大母親，前年與法國籍丈夫誕下混血兒子後，前年10月起以長子名義，先後開設facebook專頁、Instagram、YouTube頻道和微博帳戶，幾乎每天上載其長子的日常照片和短片，事無大小如脫褲子，皆與網民分享，誇耀兒子是混血兒，樣子精靈可愛。該個名為「亞歷山大Alexandre」的facebook專頁，吸引來自兩岸三地的網民讚好和轉載，專頁至今已累積近80萬人讚好，每次上載至少吸引逾萬個讚好，人氣比得上不少藝人。母親亦化身「經理人」，在facebook註明「嚴禁未經同意使用本專業照片為商業廣告」，如要合作可電郵洽商。至上月初，香港高登網民開始對亞歷山大母親表達不滿，更在facebook設立「反亞歷山大老母聯盟」專頁，有近4500人讚好，至今已發動多次「拯救亞歷山大行動戰」，包括每天向facebook檢舉該專頁及每天留言聲討，一度令該專頁被關閉。網民批評該位母親利用兒子賺錢，貪慕虛榮，「大部分藝人都希望自己孩子低調成長，她卻為利益推兒子上檯。」更反問母親「你夠膽承認自己沒有收過一分一毛廣告費嗎？」有網民發表文章，認為母親面對批評，卻沒半點反省，繼續擺佈兒子生活。註冊臨床心理學家鄒凱詩向《蘋果》表示，0至1歲的兒童不會對家長的行為有辨識，但1至3歲的兒童開始有認知能力，若家長強逼兒子拍照，則可能對其造成心理影響，但難以單憑相中男童不望鏡頭的舉動，就斷定母親逼他拍照，「好多小朋友其實都唔鍾意望鏡頭影相。」鄒凱詩又說，若男童純粹認為自己多人喜愛，未必對其心理成長有影響，但若家長對此缺乏解釋和管教，男童日後則可能出現情緒問題，「若男童的自我價值，只是建基於網民的喜愛，日後他若失去眾人的目光，或容貌改變不再得人歡心，就可能有情緒問題。」亞歷山大母親日前在facebook專頁發聲明，指摘最近有人用很多假帳戶留言攻擊，又對網民集體檢舉其專頁感到傷心。有支持亞歷山大母親的網民表示，母親有上載兒子相片的自由，亦無強逼網民讚好，另有支持者認為，即使母親讓兒子拍廣告賺錢亦無問題，「人家也要吃飯的好嗎？」【網民點睇】LAishan >>>

　　“你是我的小呀小蘋果兒，怎麼愛你都不嫌多，紅紅的小臉兒溫暖我的心窩，點亮我生命的火……”隨著5月29日7時歌曲《小蘋果》MV在優酷首發，它便以燎原之勢霸佔各大音樂、話題、視頻排行榜榜首，原版風靡全國，各路網友也將其推向娛樂巔峰。 　　很多人聽了這支歌曲一遍會哼，兩遍會唱，三遍就已自動單曲循環，無論吃飯睡覺，它都成了揮之不去的旋律。 　　那麼，人們究竟是怎樣被《小蘋果》“洗腦”的？心理學家認為是“耳朵蟲”。“耳朵蟲”（Earworm）這個詞是從德語單詞Ohrwurm直譯過來的，指歌曲或其他音樂作品的某個片斷不由自主地反復在某人腦子裏出現的情況。“耳朵蟲”並不是蟲，而是一種純粹地來源于大腦的神經活動，一旦被激活，便會引發“認知搔癢”：某些音樂片段能激發腦部的不正常反應，這些不正常的反應就像皮膚上的瘙癢，讓腦子不斷地注意這些音樂，結果只能是越癢越撓、越撓越癢，讓人忍不住回想這縈繞在心頭的旋律。 　　“耳朵蟲”另一個高大上的名字叫“不自主的音樂想象”，于2007年由神經科專家奧利弗 >>>

既然稱為「全民心理學」，就不是只有專家才看得懂的學問。只要讀完，你我都可以上手。讓臨床心理師教你活用心理學，搞懂「睡不著」、「瘦不下來」、「小孩難教」等疑難雜症…… 圖／趙大鼻 「到了該睡的時間，左翻右轉就是睡不著。不知是喝了咖啡還是茶？反正精神就是有些亢奮。」 「腦袋轉啊轉的，躺在床上無法入眠，心情愈來愈糟。」 「身體累到不行，精神很差，但就是難以成眠。腦袋昏沉沉，感覺生不如死……」 當個案一提到排名求助心理門診之首的「睡不著」時，我便不由自主地興起「摩西領百姓過紅海」的使命感。不過這些被失眠逼到走投無路、抱著姑且一試來掛號的受苦靈魂，恐怕沒想到會遇上一位同病相憐的心理師吧。 自幼神經質的我，淺眠。據父親說要哄我入睡，粉難！ 母親力阻我念心理系，因她認定如此神經質的兒子，要是得天天傾聽別人的煩惱，只怕沒兩下就「起肖」。後來才明白會這般替兒子著想的家母，也是容易因掛心而睡不好的「同好」，於是不難得知我神經質的基因是打哪兒來囉！ 國中每遇段考，進食便無法吞嚥，因為會反胃想吐…… 高三有回在模擬考前一晚，遭蚊子干擾驚醒，之後便不時擔憂「要是聯考前一晚出現失眠而讓應考失常……」沒想到只因這麼一個意念，就開啟了我的失眠人生。 老實說，會堅持選心理系，壓根沒想過可藉助人工作來餬口，二十六年前哪時興這套，說穿了，是興趣，也是想自救吧——看看可否轉型為「陽光男」。 偏偏於大二時念到：個性在六歲就已定型……這可讓我沮喪了好一陣子。 一路找著「如何睡滿八小時」偏方的我，卻只換得不時失眠的攪擾。直到對睡眠知識有更完整的了解，復聞指導教授（是心理師的心理師）在協助失眠案例的討論時提及要個案在床頭貼上「床是睡著用的」，才漸漸對追求「圓滿睡眠」不那麼執著。 ●「更懂睡覺」的知識： ‧睡眠是一種在哺乳動物、鳥和魚當中普遍存在的自然休息狀態，甚至在無脊椎動物如果蠅中也有這種現象。 ‧在睡眠時人腦並沒有停止工作，只是換了模式（如深睡腦波、淺眠腦波，以及作夢時的快速動眼腦波等）。這使身體可以更有效儲存所需的能量，並對精神和體力做出補充。當沒睡好時，腦袋會自動在有機會休息時補充身體所缺少的時段（不過打一下瞌睡，精神便好轉）。 ‧睡多睡少因人而異，而且人類的生理時鐘並非精準的二十四小時，所以每個月都有一至兩天會因「時差」而稍難入睡。易擔憂失眠者，常因過度在意這一兩天的睡不好，而陷入持續地失眠。 ‧睡眠中樞在延腦，與相連結的自律神經，都無法用意志控制。一直要自己放鬆別多想也沒用，因這些部位皆聽不懂國語啦！感覺自在而無所求時，身體會因自律神經由交感神經切換至副交感神經而放鬆，自然容易入眠。請回想，無目的地轉著電視遙控器時常不自覺地打瞌睡，但當決定進房好好睡個覺（要「認真睡」），有時反倒睡不著。 ‧關鍵領悟：少眠的我（平均一天睡五個多小時），算出跟每天睡飽八小時者（還有午休加打瞌睡）在一整年的睡眠差距量：每年我幾乎可比一般人「多醒」達六十天耶！於是我不再擔心因為睡不著而傷身折壽，因為與其一心為了爭取健康長壽而致力多睡（其實多活著的時間不也都在睡覺），不如盡力將醒著（含睡不著）的人生過好，起碼無須自怨自艾！ ●睡不著時可以這麼做： ‧「床是睡著用的」，與其睡不著時在床上翻來覆去（花大錢買好床還睡不著，萬一又碰上枕邊人三兩下便沉睡打呼，這可是人生至苦之一），不如起身！最起碼可以將憂心之事寫下。倘若腦袋沒在煩什麼（就是煩睡不著），不妨規畫一下明日行程，或是蒐集些休假旅行的資訊。甚至可以善用該段時間享受人生：如翻翻書，看看片子……即便隔日精神略微不濟，不妨吃維他命或喝點咖啡提神，等累了再上床睡。 ‧萬一碰上身子極累，腦子卻轉個不停時，不妨練習「打睡」（註）。即便沒睡著，依然可以部分恢復身體活力，因為閉眼與專注時，大腦便進入「省電模式」。 ‧無論起身下床活動，或是留在床上「打睡」，最關鍵之處：別老一心鎖定要自己睡著！ 偷偷告訴讀友喔，其實這篇文章，就是在睡不著的夜深人靜時完稿的。 ‧註：「打睡」簡單地說，就是用「觀想」的方式，將閉目養神當成一種修行。詳見《心理師的單行道》P.163 >>>

本平台上的公民新聞不代表公視立場
財團法人公共電視文化事業基金會  版權所有
Public Television Service Foundation. All Rights Reserved.