當經濟發展到一定程度，追求幸福成為趨勢。甚至「別讓孩子輸在幸福感上」的深層訴求，更甚過往擔憂孩子輸在起跑點上的競爭。     　然而，幸福並非憑空而來，而是能夠面對變動環境的挑戰。有人認為曾參與過二次世界大戰那一輩，是「偉大的一代」，因為生存的威脅、動亂與不安，將他們體內源自古代祖先的心理優勢與總體資質激發出來，這也是一種所謂的「杜魯門效應」。杜魯門一生不算傑出，卻能在羅斯福總統死後，一躍成為美國最偉大的總統之一，就是在動態環境中展現毅力、勇氣和遠見。     　因此，有挑戰，有幸福，而非安逸度日但求平穩的生活品質。心理學家福雷德里克森研究指出，具備幸福的正向積極情緒，得以拓展智力的、社會的和身體的資源，增加人們在威脅或機會來臨時可動用的儲備庫。無論外在條件如何地變動，能產生積極幸福感不僅開拓心智視野，也提昇寬容度、創造力和接受新挑戰的信心。     　過去觀點指出，至少有兩類的幸福典範，分別為樂趣典範和至福典範。樂趣典範強調愉悅，如旅行、結伴、休閒與娛樂。至福典範強調自我改善，如教育、學習新技巧、靈性和審美的發展，以及助人。     　換言之，有人是透過追求歡愉（藝術、電影、音樂、旅行）的休閒深化拓展靈魂，有人則是透過自我發展和自我修養以獲得快樂。樂趣典範透過正向心情達到生活滿意度；至福典範則重視發揮自我潛力和生發動能，是更積極的幸福感。     　由此，積極幸福感是可以抵達（REACH）的目標，依字母可列出五種具備幸福感的特質。首先，尊重（Respect）他人，幸福者能產生利他行為，而非獨善其身，建構人際關係品質，肯認各種社會異質他者。其次，精神卓越（Excellence），即使面對困境，精神上的超越仍然可以產生「逆風高飛」動能，懷抱不滅的理想。第三，生活美學（Aesthetics）的態度，不僅自我實踐，也能以審美觀點評估工作、學習、健康與人際的挑戰。第四，勇氣（Courage）的力量，這是生活逆境中創造出路的重要心理資源。最後，謙遜（Humility）的人性，只有保持寬容經驗與開放學習，視野不斷地開拓與更新，人類發展的路向也無限可能的開展。     　所以，幸福的評量不是指數公式，而是一種創造。所謂「有價值的生活」，不只是指使人們可以度過艱困時期或災難時刻，更是其能夠將注意力擴展至人類生活和健康狀態的向度，進而建構「兼具快樂和有意義」的幸福生活。     　因此，面對全球重視國民幸福指數之際，我們不是等待幸福來敲門，而是更需要創造幸福環境的領航家，而後人們能在變動挑戰中幸福成長。（作者為政治大學心理學系教授） >>>

據一項新的心理研究表示，上司的精神鼓勵和具體幫助可能是員工提高工作積極性的最佳良藥，有利於員工減少請病假天數。 工作的高要求或低管理帶來的壓力會導致心理緊張，生理方面的症狀往往表現為頭痛，胃痛和疲勞，需要避開工作環境放松休息才能恢複。 海法大學的研究生管理學院研究負責人邁克.拜倫指出，美國每年因員工缺勤造成的經濟損失大約2258億美元。 近來，研究人員試圖找出什麼樣職場人際會致使員工出現倦怠的症狀，這些人際關系是否會影響請病假休息的時間。進而研究人員調查了中國一家241名員工組成的生產企業。中國的上司和員工之間存在著明顯的距離，特別適合研究上司鼓勵支持與員工缺勤之間的聯系。 研究人員詢問員工過去一個月裏經常出現的身體症狀，如頭痛或肌肉酸痛，並要求說明產生身體不適症狀時他們的上司是如何給予精神安慰和具體幫助的。主管和員工提供因病缺勤數據，結果發現當員工出現身體緊張不適症狀時，能得到上司的鼓勵支持，員工缺勤狀況會明顯不同。 當上司減輕員工的工作負擔或培訓管理，員工請病假的可能性更小，他們更願意以努力工作來回報上司給予的支持。當員工被給予這種支持時，他們更有可能克服身體的不適狀況，並繼續提高工作效率，把身體充電恢複能量的時間留在下班之後。如果員工出現不適狀況而缺乏上司的鼓勵支持，雖然員工可能出於對其職位的擔憂而仍然留守崗位，但恢複的可能性較小，而將來可能要請更多的病假。 另外，同事間及時地鼓勵支持也會對員工消除身體緊張不適狀況起到重要的作用，從而降低請病假的可能性。上司對身體出現狀況的員工給予明確的支持鼓勵，或提倡同事間及時給予鼓勵安慰，也會減輕工作壓力帶來的影響。 拜倫總結到，員工缺勤帶來巨大的經濟損失，而缺勤的原因還沒有被充分認識，應關注請病假的原因，減少無職業道德和原則造成的經濟損失。 研究結果將在歐洲工作與管理心理學雜志上刊登。 >>>

教育及職業博覽2012特輯~城大社科系研究生課程 供有志者報讀
(2012年02月09日)

策劃、編譯■李威撰、謝雯伃2011年美國《紐約時報》與《美國哥倫比亞廣播公司》曾進行民意調查，發現即使夏威夷州的官員出面證明歐巴馬出生於檀香山，且歐巴馬的出生證明也已公諸於世，但仍有45％的美國民眾認為歐巴馬不是出生於美國，相信者僅占33％。年底總統大選之日逼近，美國很可能再度出現其它類似的政治陰謀論調，《紐約時報》曾對此進行討論，解釋陰謀論在美國大行其道的背後原因。▲美國總統歐巴馬的出生證明，圖攝於2011年4月27日。（圖文／路透）打擊政敵 >>>

魔鬼心理實驗室 主持人 張結海實驗心理學家，在國際、國內權威心理學專業雜志上發表多篇有影響的論文，提出了多個心理學的理論模型。 曲玉萍大學實驗心理學專業講師，法國政府青年社會學精英學者，CNRS國家科研中心客座研究員。 為什么選秀節目在中國早已日薄西山，而《達人秀》卻可以創造收視率新高?《達人秀》的收視人群非常廣泛，其吸引力到底何在? 《達人秀》是從英國購買的版權節目，據說版稅非常高，這些巨款獲得英國方面的一本神秘的制作寶典。寶典對《達人秀》節目制作的方方面面進行了非常詳細的規定。那么，這本神秘的寶典又到底有哪些核心內容? 《達人秀》節目制作都有哪些你所不知道的內幕?還有……《達人秀》還能火多久? 今天，魔鬼心理實驗室全國獨家為您解讀《達人秀》那本神秘寶典的最核心內容，我們將它總結為十大心理法則。尤其值得注意的是，英國這樣一個國家，近年來頻頻向世界各國(包括美國)輸出電視節目，我們以一家之言深度解析《達人秀》，正是希望國內綜藝節目能夠吸取其精華，有所借鑒。 法則1 >>>

（中央社記者顏伶如波特蘭7日專電）「公共利益心理科學」期刊報導，越來越多現代人透過網路約會尋找另一半，但如果想透過網路尋找真愛，還是要提防許多陷阱。 包括約會網站在內的各種網路交友服務，已經成為擁有數十億美元市場大餅的熱門網路行業，不少網站號稱透過「科學算法」的配對方式，可讓網友迅速又方便地找到心靈相契的對象。 不過，2日出刊的「公共利益心理科學」期刊（Psychological Science in the Public Interest）報導，美國西北大學（Northwestern >>>

2012年02月8日 10:31 共 則留言 ▲職場上到底隱藏了多少病態人格者？會不會你也是其中之一。(圖／取自網路) 國際中心／綜合報導 員工是否常覺得老闆是神經病？這個懷疑很可能是真的，有心理學家研究顯示，在企業內擔任主管階層者具有病態人格的比率，比一般員工高出4倍；他們從未犯過罪，卻又心狠手辣、想方設法剷除眼前的敵人，最後鑽上公司高位。 工商心理學專家巴比亞克(Paul >>>

(中央社訊息服務20120208 10:05:21)處在這個快速變動的時代，會不會害怕改變？一個在媒體工作的朋友曾經打趣地自嘲，新聞工作者根本不用做任何生涯規劃，因為計劃趕不上變化，而變化又趕不上一通電話快。俗話說「兵來將擋，水來土掩」，面對工作中的各種狀況，很多人都已經養成習慣性的應對模式，一旦碰上劇烈變化，就可能因應變不及，而引發身心失衡。中華人事主管協會員工心理諮商輔導人員認證班資深講師 林萃芬指出，相信很多人在學習新事物的時候，都有過這種不愉快的經驗，只要反應稍微慢一點，就會被貼上「機械白痴」、「電腦白痴」的標籤。自信心薄弱的人，在被罵過幾次之後，就真的覺得自己很笨，乾脆放棄學習。說起來冤枉，大部分的人之所以學不會新東西，原因多半不是資質魯鈍，而是老師的教法不對。因此，與其放棄學習，不如放棄教練。從我個人的學習經驗中，歸納出一個好教練，至少必須具備下面三個「美德」。第一個美德是，要了解「學習心理」。根據心理學家的研究，一般兒童在學習畫圖時，都是先學會畫圓形，然後才會畫方形；在學習新事物時，都是先學會具體的事物，而後才能學會抽象的觀念。所以，倘若教你的人，只會講「專有名詞」，而不會用「具體事物」講解，就表示他的教法有問題。第二個美德是，要擁有高超的耐心。一個好的教練，必須能夠一個步驟、一個步驟慢慢地解釋清楚，而不會跳躍式的說明。並且，就算你聽不懂，他也會一遍又一遍地講解給你聽，不會面露不悅之色。第三個美德是，給學生「犯錯的機會」。好的教練不會你一操作錯誤，他便急著拿一根棍子敲你的頭，再狠狠地罵一聲「白痴」、「笨蛋」。好教練會給學生犯錯的機會，讓你從錯誤中學習。林萃芬指出，一般而言，壓力分成兩種：一種是外在壓力，如經濟、人際、工作、課業等來自外在環境的壓力；一種是內在壓力，例如思考、情感等來自內心世界的壓力。假如一個人的「適應能力」與「內外壓力」能夠達到平衡，自然生活愉快不會痛苦。但若「內外壓力」超過「適應能力」，就會覺得日子過得很辛苦。此外環境也存在著壓力因子，當生活及工作環境過於擁擠時，也比較容易引發員工的焦慮和壓力，造成心理的緊張，這是因為個人的自我認同感受到威脅，並且失去個人自由，也就是說，「過度擁擠」有時候會導致「行為沉淪」的現象，讓人們的正常行為崩潰。相反的，如果壓力小於能力，則會感到生活無聊。最理想的狀況是，「壓力」略大於「能力」，不只生活充實愉快，更能激發潛力，獲得成就感與滿足感。生活中完全沒有壓力，並不一定會覺得輕鬆自在，有些人反倒會感到無聊至極，找不到自己存在的價值。想保持身心健康，平常就要養成「調節壓力」的習慣，要養成調適壓力的習慣，學習將壓力控制在容忍的範圍內；要養成擅用社會資源、支援的習慣，知道如何對外尋求協助；要養成解決壓力的習慣，增強壓力的忍受力；要養成學習新適應技巧的習慣，鍛鍊自己適應環境的能力；要養成不增加無用壓力的習慣，減少會造成壓力的不良的習慣。在此提供一個「心理衛生程式」，可以幫助大家了解自己的心理健康狀況：B(情緒困擾指數)=P(生活壓力)/[E(適應能力)+S.S(社會支持)]。這個心理公式若轉換為自我檢查的方式，就是依據「真實感覺」測量看看︰目前的「生活壓力」有沒有大於「自己適應能力」和「可以使用的社會支援」？假如常會有「求助無門」或「心有餘而力不足」的感覺，就表示需要調節壓力了囉。中華人事主管協會「員工心理諮商輔導人員認證」由員工諮商心理師 >>>

　　華西都市報訊（張勇記者劉春梅）在省醫院，護士也能給患者進行心理咨詢了，還將設置心理咨詢中心。截至目前，省醫院已有30名護理人員接受心理咨詢師培訓，兩位護士長考取國家二級心理咨詢師證。今後將有更多的護理人員接受培訓。　　“優質護理的要求之一就是對患者進行心理護理，護理人員必須具備系統的心理學知識。”省醫院護理部主任溫賢秀說，除對患者的護理需要心理咨詢專業知識外，護理人員在日常工作中面臨的壓力也需要舒緩。該院共62個病區，去年4月至9月，通過自願報名，來自30個病區的30位護理人員在西南心理培訓中心接受了心理咨詢師培訓，其中2人考取了國家二級心理咨詢師證。第二批將於今年3月開始報名。溫賢秀說，爭取每個病區都有護理人員接受培訓。　　學成歸來的護理人員，將同時為患者和其他護理人員提供心理咨詢。每個患者入院時都會接受心理安全評估，如評估結果屬於高危人群，將由獲得心理咨詢資質的護理人員進行及時干預。護理人員在日常工作中遇到困惑，也可以向獲得資質的同事交流傾訴。　　3月份省醫院將在護理部設置心理咨詢中心，由考取國家二級心理咨詢師證的護理人員坐診，給患者和同事提供咨詢。　　婦科護士長楊俊華已考取國家二級心理咨詢師證，前天早上，一位卵巢惡性腫瘤患者的兒子突然跪倒在醫護人員面前，情緒瀕臨崩潰。當天下午，楊俊華和患者的兒子座談，利用專業知識開導他。當晚他就回家休息了，第二天患者的精神面貌也有很大改觀。　　“心理學培訓讓我學會從不同角度看問題，原來覺得患者是固執的，現在能理解他們是因為需求沒得到滿足，情緒才會惡化。”楊俊華說，現在她對護士的管理方法也有改變，比以前更加人性化。 >>>

美女相伴 男人更慷慨
(2012年02月08日)