Come rafforzare il sistema immunitario. Alcuni suggerimenti per prevenire le influenze invernali
Vissia Viscomi
Ci sono ricerche internazionali che sostengono quanto la mente abbia potere sul corpo e sul suo stato di salute e malattia.
La mente localizza emozioni nel corpo: le emozioni positive irradiano e quindi rafforzano il corpo stesso; quelle negative abbassano il sistema immunitario, intossicano i nostri organi e, nel tempo, si somatizzano dando vita a malattie.
Lo dicevano anche gli antenati: “mi sono mangiato il fegato dalla rabbia” (l’organo dove, per eccellenza, si scaricano tensioni rabbiose), “ho un nodo al petto” (il cui perno è il cuore, modo di dire che si usa che i sentimenti forti), “sento le farfalle alle stomaco” (il nostro secondo cervello, luogo in cui gran parte delle emozioni vengono localizzate) e così via potremmo passarli uno per uno.
Tutto inizia da come noi predisponiamo la mente
Dobbiamo pensare alle emozioni come dei fiumi di sostanze rilasciate dal cervello, sulla base di un ricordo o di un significato che diamo a un determinato evento.
Queste sostanze girano libere per il corpo, toccando ed entrando nei diversi organi, lasciando la loro traccia e piantando semi.
L’emozione prende vita in 4 step
1. Pensate a un momento delle vostra vita di forte, fortissima gioia… un momento unico e straordinario, in cui vi sentivate pieni di soddisfazione e forza.
Nessuno avrebbe potuto ferirvi in quel momento, c’era solo pura emozione dentro voi.
2. Ora rivivete quel momento con tutti i vostri sensi: nei suoi colori… nei personaggi che ci hanno preso parte… rivivete la scena in sequenza… ascoltate i suoni di quel momento… i profumi che avete respirato… la sensazione sulle vostre mani… e il gusto che ha riempito la vostra bocca…
3. Respirate infine come avete respirato in quel momento…
4. Se vi concentrate al massimo dentro quel ricordo… sentite muovere l’emozione legata a quel momento dentro di voi … nella pancia… o nel petto… o nella testa…
Ecco! Se vi siete concentrati bene nel ricordo, avete ricontattato l’emozione e avete sentito una sensazione di pace e benessere da qualche parte del corpo: questa è l’emozione che prende vita dentro di voi!!!
Irrorare il proprio corpo per rafforzare le difese
Dopo aver localizzato l’emozione nel vostro corpo, associatele un colore, e cominciate a farla girare liberamente come se fosse un corso d’acqua pura… fatele toccare tutte le vostre cellule, fate in modo che lasci traccia del suo passaggio, depositando semi.
Ora respirate profondamente, e canalizzatela lungo il sistema respiratorio: giù per la vostra gola, lungo la laringe e la trachea fino ai bronchi… girando di ramificazione in ramificazione… scenderà irrorando i polmoni destro e sinistro, fino al diaframma. Ripetetelo più volte.
Fate girare l’emozione, almeno una volta al giorno da oggi, 10 minuti prima di addormentarvi.
Osserverete che oltre a farvi sentire bene, e a rafforzare le vostre difese, renderà più sereno il vostro riposo.
La dott.ssa Vissia Viscomi, Psicologa e Life Coach, lavora presso lo studio di Psicologia e Life Coaching di Baveno (Vb) e Domodossola (Vb). Da anni organizza seminari di Coaching (www.vissiaviscomi.info) e presta consulenza tramite il portale online www.sosxte.net