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PSICOLOGIA: L'ANSIA DA PRESTAZIONE SI VINCE CON L'ENTUSIASMO?

L'ansia
da prestazione si
vince con l'eccitazione?

È
quello che risulta da una ricerca condotta dai membri della Harvard
Business School,
che avrebbero scoperto che il modo migliore per superare l'ansia
da prestazione
è quello di “gasarsi”,
ovvero auto incitarsi all'entusiasmo. 
 

Il
primo esperimento
Lo studio ha preso in esame dei
volontari appartenenti ad entrambi i sessi e ha studiato le loro
reazioni.
Gli è stato chiesto di
preparare un discorso che servisse a convincere una commissione
severa delle loro qualità lavorative .
Poi dovevano provare a calmare
l'ansia da
prestazione
attraverso una frase a scelta tra: “Sono tranquillo” e “Sono
gasato”.
Dal monitoraggio del
respiro e del battito cardiaco dei volontari è emerso che chi si è
auto-incitato (ovvero ha scelto la frase “Sono gasato”) si è
calmato molto di più rispetto a chi ha tentato di tranquillizzarsi. 
 

Il secondo esperimento
E' stato chiesto ai volontari
di scegliere una frase da auto-pronunciarsi tra “devo cercare di
eccitarmi” e

“devo cercare di mantenere la calma”. Poi dovevano
scegliere un aggettivo per descrivere come si sentivano prima di una
particolare performance (lo stato d'animo) tra ansioso, eccitato,
calmo, arrabbiato e triste.
Anche in questo caso, chi si era incitato aveva più entusiasmo
e aveva ottenuto risultati migliori nella performance di chi
aveva solo cercato di restare calmo.


La dottoressa Alison Wood
Brooks ha spiegato: “Stando così le cose, le persone dovrebbero
cercare di concentrarsi sulle potenziali opportunità. Essere
positivi paga davvero, e le persone dovrebbero affermare di essere
eccitate. Anche se non ci credono in un primo momento, dicendo ‘Sono
entusiasta’, si aumentano forti e autentici sentimenti di
entusiasmo”.
Insomma, la convinzione è
tutto nella vita? Forse è davvero così!
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