Fitness-Psychologie – Die Freude hängt von der Anstrengung ab – Kölner Stadt

Der Genuss einer Praline zeigt sofort Wirkung. Das ist das Verlockende daran. Jedoch, so schnell wie der Genuss kommt, so schnell vergeht er auch wieder. Das ist die schlechte Nachricht. Und dummerweise folgt oftmals nach den Pralinen noch die Reue. Wie also erreichen wir stattdessen eine tiefe, anhaltende Freude?

Es gibt eine einfache Antwort. Erinnern Sie sich doch einmal an eine große Anstrengung, die Sie unternommen haben. Wie haben Sie sich danach gefühlt? Ich selber denke zum Beispiel an die Zeit, als ich traditionelles Karate betrieben habe. Immer freitags hatten wir die härtesten Trainings der Woche. Sie waren so anstrengend, dass wir uns vorher alle ein bisschen vor den Schmerzen fürchteten. Wie gut aber war das Gefühl hinterher, wenn ich entspannt in der Badewanne lag!

Genauso kann es sein, wenn man für eine schwierige Prüfung lernen musste und sie dann bestanden hat. Vereinfacht kann man also sagen: Je größer meine Anstrengung war, etwas zu erreichen, desto größer ist anschließend die innere Befriedigung.
Deshalb lohnt sich die Mühe, die es kostet, abzunehmen und das neue Gewicht dauerhaft zu halten. Mancher Genuss kommt spät, aber dafür umso gewaltiger. Wenn Sie sich das während der Zeit des Mühens vor Augen halten, wird es zwar nicht unbedingt leichter, aber es gibt Ihnen die Kraft durchzuhalten. Genießen Sie im Geiste schon einmal Im Voraus, wie es sein wird, wenn Sie ihr Ziel erreicht haben. Sie werden sehen, wie gut das tut.

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