Comment fonctionne la psychologie cognitive ?

Les grands principes de la psychologie cognitive

L'objet de la psychologie cognitive, c'est la construction des connaissances, des capacités mentales supérieures telles que la mémoire, le langage, la capacité de raisonnement, de résolution de problèmes, l'attention, la perception, l'intelligence d'une manière générale. Ces fonctions sont acquises par les individus à travers ce qu'ils perçoivent de l'environnement par leurs sens. La psychologie cognitive se base sur les comportements pour déceler les processus mentaux qui sont au coeur de la psychologie au sens large.

Les expérimentations de la psychologie cognitive

La psychologie cognitive observe les comportements au travers d'expérimentations pour mesurer par exemple le temps de réaction d'un individu, sa mémoire (à court et à long terme), son temps de réalisation d'une tâche, sa mémoire sensorielle, le processus d'association d'idées et les stratégies de réalisation des tâches, de prise de décision (avec mesure du temps notamment)... La psychologie cognitive passe donc par l'étude des comportements, mais dans le but de mieux connaître le mental de ses sujets.

Les applications de la psychologie cognitive en psychothérapie

La psychologie cognitive trouve son application en psychothérapie en observant les pensées et les croyances souvent inconscientes et leur influence sur nos comportements. Certaines de ces croyances entraînent des distorsions de la réalité : nos pensées sont empreintes de négativité et cela engendre une dévalorisation de soi-même, un pessimisme et une anxiété non justifiés. La psychologie cognitive peut donc nous aider à sortir de ces mécanismes automatiques de pensée négative et nous aider, par la psychothérapie, à nous sentir bien dans notre peau, à voir la vie du bon côté, à évoluer et à mieux réussir.

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