Чаще всего мы ассоциируем счастье с каким-то отдельно взятым моментом. Мы испытываем счастье, когда обнимаем своего ребенка или добиваемся успехов на работе. Но нужно стремиться к тому, чтобы этот момент длился как можно дольше и постепенно трансформировался в длительное состояние приподнятого настроения.

У людей есть две основные эмоции – радость и страх. И есть масса производных от этих эмоций: волнение, страдание, тревога, вдохновение...

Не нужно все время ждать, когда же в твоей жизни наступит счастливый момент. Наслаждайся тем, что уже происходит. Если ты едешь на работу и испытываешь по этому поводу положительные эмоции, то это уже повод улыбнуться и почувствовать себя счастливой.

Можно ли научиться счастью? Я считаю, что можно. Именно об этом я рассказываю на своих тренингах. Для начала очень важно правильно расставить приоритеты. Как понять, что ты расставила их правильно? Посмотри на свои действия со стороны. Составь список того, что ты реально делаешь каждый день. Поставь на первое место то, что доставляет тебе радость, и постарайся уделять как можно больше времени именно этим занятиям. А вот то, что ты делаешь "из-под палки" лучше постепенно вычеркнуть и из этого списка, и из своей жизни. Не нравится работа? – Найди другую. Не комфортно чувствуешь себя в этом городе? – Переезжай. Действуй, и ты начнешь получать от жизни удовольствие.

Второй важный момент, который помогает понять, что такое счастье, – это умение прощать. Прощение – мощнейший инструмент, который позволяет людям испытывать радость не только в тот момент, когда они прощают кого-то, но и в более долгосрочной перспективе. Тебе становится хорошо от мысли о том, что ты умеешь это делать, умеешь отпускать плохое.

Еще один способ почувствовать себя счастливой – выполнить данное обещание. Не важно, кому ты его дала: себе, подруге или коллеге по работе. Осознание того, что ты умеешь быть честной и отвечаешь за свои слова придаст тебе уверенности в себе и добавит оптимизма.

Старайся смотреть на счастье как на некий процесс, в котором ты стремишься находиться постоянно, всю свою жизнь. Учись контролировать свои эмоции и отсеивать негатив. Не ругайся по пустякам с близкими людьми. Ведь если дома у тебя все хорошо, то и рабочий процесс обязательно заладится – ему не будут мешать мрачные мысли.

Один из самых губительных стереотипов, который вырабатывается в нас с самого детства – это привычка быть жертвой. Жаловаться на что-то или кого-то, кто влияет на нас со стороны. Например, когда мы были маленькими и случайно разбивали стакан, мы начинали плакать. А мама говорила нам: "Ай-ай-ай, какой нехороший стакан, сейчас я его поругаю, не плачь". И мы верили, что стакан виноват, а мы хорошие. Конечно, мама делала это из лучших побуждений, но когда человек вырастает, ситуация усугубляется: виноват начальник, муж, обстоятельства, финансовый кризис… Кто или что угодно, только не мы сами. И эта одна из самых коварных привычек – быть жертвой мнимых обстоятельств. Мы будем счастливы, когда мы решим таковыми стать.