事事做到一百分早死一定有份

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追求完美是成功的其中一項要素,但多項研究發現,原來太追求完美,對心理及生理均會造成影響,完美主義者的早死風險,更高出51%。加拿大約克大學健康心理學教授Gordon Flett指出,人類追求完美其實很正常,但當這種追求成為強迫症時,便會形成過重壓力,影響健康,加拿大布魯克大學心理學教授更認為,其風險因素和吸煙、癡肥相若。其實人體面對壓力時,腎上腺會釋放多種激素,令心跳加速、血壓上升,令反應加快。伊朗德黑蘭大學的研究指出,完美主義者面對壓力時,比其他人需要更長時間來釋放激素,應付壓力,這時免疫系統和皮膚的防禦能力也會減弱,增加患病機會;加拿大西三一大學更有研究發現,完美主義者的早死風險,比其他人高51%。英國《每日郵報》 >>>

我區投入147萬元為26所中小學幼兒園配備心理學設備

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  記者從4月11日召開的南岸心理健康教育課題實驗區啟動儀式上獲悉,我區將與北師大名師團隊合作,在全區中小學、幼兒園展開積極心理健康教育體係構建。今後,南岸青少年將享受到更專業、更優良的心理學輔導與教育。   啟動儀式上,我區正式成為“積極心理學背景下的區域心理健康教育體係構建”課題實驗區。據了解,該課題為國家“十二五”規劃教育學課題,由北京師范大學教授、教育學博士邊玉芳領銜。   邊玉芳介紹,與一般的心理健康教育側重治療心理疾病不同的是,積極心理健康教育指向人的發展,側重于挖掘人的潛能,培養更積極與優良的品質。此次,全區首批共有南坪實驗幼兒園、天臺崗小學雅居樂校區、珊瑚小學、南坪中學、龍門浩職業中學等26所中小學及幼兒園成為課題實驗校。其中,天臺崗小學雅居樂校區還設立了我區首個未成年人心理健康輔導中心。   據了解,目前我區已經投入147萬,為這26所中小學及幼兒園配備了心理咨詢室、音樂放松儀、沙盤遊戲儀、感統訓練儀等功能室及心理設備。同時,我區還將與邊玉芳團隊展開合作,對全區中小學及幼兒園教師開展培訓。今年5月,來自首批實驗學校的32名老師將赴北師大參加培訓。暑假期間,全區各中小學幼兒園的首席班主任也將赴京參訓。此外,我區還將開展課程建設,編寫一部具有南岸特色的積極心理健康教育課本教材。   區教委相關負責人表示,青少年的心理健康問題不容忽視。目前,南岸正在積極爭創全國文明城區及全國未成年人思想道德建設工作先進區,開展積極心理健康教育體係構建,將有助于我區“雙創”工作。該負責人同時表示,還將通過社區學校等方式,吸引更多家長參與到積極心理健康教育體係構建。   市委宣傳部副巡視員龔雲飛,區委常委、宣傳部部長黃紅出席了啟動儀式。(記者 >>>

南岸投147萬元為中小學幼兒園配備心理學設備

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  記者從4月11日召開的南岸心理健康教育課題實驗區啟動儀式上獲悉,我區將與北師大名師團隊合作,在全區中小學、幼兒園展開積極心理健康教育體係構建。今後,南岸青少年將享受到更專業、更優良的心理學輔導與教育。   啟動儀式上,我區正式成為“積極心理學背景下的區域心理健康教育體係構建”課題實驗區。據了解,該課題為國家“十二五”規劃教育學課題,由北京師范大學教授、教育學博士邊玉芳領銜。   邊玉芳介紹,與一般的心理健康教育側重治療心理疾病不同的是,積極心理健康教育指向人的發展,側重于挖掘人的潛能,培養更積極與優良的品質。此次,全區首批共有南坪實驗幼兒園、天臺崗小學雅居樂校區、珊瑚小學、南坪中學、龍門浩職業中學等26所中小學及幼兒園成為課題實驗校。其中,天臺崗小學雅居樂校區還設立了我區首個未成年人心理健康輔導中心。   據了解,目前我區已經投入147萬,為這26所中小學及幼兒園配備了心理咨詢室、音樂放松儀、沙盤遊戲儀、感統訓練儀等功能室及心理設備。同時,我區還將與邊玉芳團隊展開合作,對全區中小學及幼兒園教師開展培訓。今年5月,來自首批實驗學校的32名老師將赴北師大參加培訓。暑假期間,全區各中小學幼兒園的首席班主任也將赴京參訓。此外,我區還將開展課程建設,編寫一部具有南岸特色的積極心理健康教育課本教材。   區教委相關負責人表示,青少年的心理健康問題不容忽視。目前,南岸正在積極爭創全國文明城區及全國未成年人思想道德建設工作先進區,開展積極心理健康教育體係構建,將有助于我區“雙創”工作。該負責人同時表示,還將通過社區學校等方式,吸引更多家長參與到積極心理健康教育體係構建。   市委宣傳部副巡視員龔雲飛,區委常委、宣傳部部長黃紅出席了啟動儀式。(記者 >>>

球評稱巴巴沃森喪失理智

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   香港時間4月14日,2014年美國高爾夫大師賽結束了決賽輪的爭奪,美國名將巴巴-沃森以-8桿的成績奪得冠軍。高爾夫賽場瞬息互變難以把控,對於所有的預測甚至現場電視解說都很難始終正確。美國《高爾夫大師》作者約翰-斯特勒吉的這篇《媒體:(巴巴)喪失理智》講述的正是這個故事。  經驗在奧古斯塔國家高爾夫俱樂部是作數的,對電視評論員而言同樣如此,沒人擁有尼克-佛度那樣的經驗財富。  喬丹-斯皮思第三洞一記沙坑救球抓下小鳥,他在週日的美國大師賽決賽輪中以兩桿優勢領先巴巴-沃森,他應該聽到佛度給他的建議「當心!」佛度說:「最重要的事情是保持冷靜,不要讓暫時的欣喜占據頭腦。」搭檔解說的伊恩-貝克爾-芬奇開玩笑的回應說:「尼克,你說的是他還是我?」  事實是斯皮思一直是這麼做的,直到第8洞他的身體語言與佛度先期的觀察背道而馳。佛度說:「他顯示了張弛有度的偉大能力,全身放鬆地享受著這一刻。他全身心的專注在高爾夫球上,他根本沒有起伏。」  這是一場難打的比賽,這同樣是一場難解說的比賽。「巴巴肯定會把球保險地打出來!」  肯定不是這樣的,CBS解說員大衛-費赫迪信心滿滿的推斷領先三桿的巴巴-沃森會選擇安全的球路,此時這個五桿洞的路線被左邊的有些樹木影響。當沃森沒有這麼做,費赫迪只能自圓其說,「他失去了理智!」場上的沃森按照自己的思路行進,保帕成功!「卡波斯很難做到!」  卡波斯的開桿距離很長,開局的兩隻小鳥幫助他將與領先者的差距縮小到2桿,高爾夫頻道的布拉德-錢博利解釋了原因,「老實說,除了懷舊情懷和心裡感覺更好些,他很難做到。他在與擁有更優秀神經的年輕選手競爭,後者在坡下三四尺的地方可以設計更多的線路。如果他贏下大師賽,這將是個很棒的故事,將開創先例,我也會感到震驚。」  「高爾夫球場就像幫助老婦人過街的熱心撒馬利亞人一樣,它們讓年長的球員們感覺很好。他們有機會再回來,用經驗來彌補活力缺失的不足。弗雷迪就擁有這一切,但他缺少年輕球員擁有的特質。」最終卡波斯第四輪打出75桿的成績,排名T21。斯皮思如何推桿?  從體育心理學家波比-洛特拉那裡得到提示的布拉德-法克森發現斯皮思在短推的時候看的是杯洞而非球。  「我昨晚和波比-洛特拉聊天,你的看看這個。喬丹做短推的時候一直看著杯洞。」他說,「如果這項運動是讓高爾夫球手盯著杯洞看,我們都能做到。很多運動你需要盯住目標,只有在高爾夫我們盯著球而不是目標,這是打好高爾夫的大訣竅。」費赫迪,時尚解說員  當打扮得五彩鮮艷的喬納斯-布里克斯特第二洞開球偏左開出球道,直奔一名女觀眾的手包。布里克斯特走向手包時,費赫迪發出時尚專家式的點評說:「包和他的衣服不搭配!」  (呂敏)(內容由新浪北京提供。未經授權,不得轉載。) >>>

球評稱巴巴沃森喪失理智心理學家分析斯皮思推桿

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   香港時間4月14日,2014年美國高爾夫大師賽結束了決賽輪的爭奪,美國名將巴巴-沃森以-8桿的成績奪得冠軍。高爾夫賽場瞬息互變難以把控,對於所有的預測甚至現場電視解說都很難始終正確。美國《高爾夫大師》作者約翰-斯特勒吉的這篇《媒體:(巴巴)喪失理智》講述的正是這個故事。  經驗在奧古斯塔國家高爾夫俱樂部是作數的,對電視評論員而言同樣如此,沒人擁有尼克-佛度那樣的經驗財富。  喬丹-斯皮思第三洞一記沙坑救球抓下小鳥,他在週日的美國大師賽決賽輪中以兩桿優勢領先巴巴-沃森,他應該聽到佛度給他的建議「當心!」佛度說:「最重要的事情是保持冷靜,不要讓暫時的欣喜占據頭腦。」搭檔解說的伊恩-貝克爾-芬奇開玩笑的回應說:「尼克,你說的是他還是我?」  事實是斯皮思一直是這麼做的,直到第8洞他的身體語言與佛度先期的觀察背道而馳。佛度說:「他顯示了張弛有度的偉大能力,全身放鬆地享受著這一刻。他全身心的專注在高爾夫球上,他根本沒有起伏。」  這是一場難打的比賽,這同樣是一場難解說的比賽。「巴巴肯定會把球保險地打出來!」  肯定不是這樣的,CBS解說員大衛-費赫迪信心滿滿的推斷領先三桿的巴巴-沃森會選擇安全的球路,此時這個五桿洞的路線被左邊的有些樹木影響。當沃森沒有這麼做,費赫迪只能自圓其說,「他失去了理智!」場上的沃森按照自己的思路行進,保帕成功!「卡波斯很難做到!」  卡波斯的開桿距離很長,開局的兩隻小鳥幫助他將與領先者的差距縮小到2桿,高爾夫頻道的布拉德-錢博利解釋了原因,「老實說,除了懷舊情懷和心裡感覺更好些,他很難做到。他在與擁有更優秀神經的年輕選手競爭,後者在坡下三四尺的地方可以設計更多的線路。如果他贏下大師賽,這將是個很棒的故事,將開創先例,我也會感到震驚。」  「高爾夫球場就像幫助老婦人過街的熱心撒馬利亞人一樣,它們讓年長的球員們感覺很好。他們有機會再回來,用經驗來彌補活力缺失的不足。弗雷迪就擁有這一切,但他缺少年輕球員擁有的特質。」最終卡波斯第四輪打出75桿的成績,排名T21。斯皮思如何推桿?  從體育心理學家波比-洛特拉那裡得到提示的布拉德-法克森發現斯皮思在短推的時候看的是杯洞而非球。  「我昨晚和波比-洛特拉聊天,你的看看這個。喬丹做短推的時候一直看著杯洞。」他說,「如果這項運動是讓高爾夫球手盯著杯洞看,我們都能做到。很多運動你需要盯住目標,只有在高爾夫我們盯著球而不是目標,這是打好高爾夫的大訣竅。」費赫迪,時尚解說員  當打扮得五彩鮮艷的喬納斯-布里克斯特第二洞開球偏左開出球道,直奔一名女觀眾的手包。布里克斯特走向手包時,費赫迪發出時尚專家式的點評說:「包和他的衣服不搭配!」  (呂敏)(內容由新浪北京提供。未經授權,不得轉載。) >>>

樂閱讀/從嬰兒到老年人生得成長8次

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(從嬰兒到老年,人生得成長8次。/圖片取自優活健康網)人的一生有八個人格發展階段,每一個階段都面臨特定的考驗,順利發展的話,就能得到某一種美德,例如嬰兒早期面臨信任與不信任的考驗,如果能得到信任感,就能對未來抱著希望,如果不幸受挫,可能會留下心靈創傷。艾瑞克森(Erik Erikson)是後佛洛伊德學派重要的心理分析學者,他提出的「人格發展八階段」(the Eight Ages of Man)理論,又稱為「社會心理發展理論」,對心理學和大眾文化都有深遠的影響。艾瑞克森原本學的是藝術,在踏入佛洛伊德學派和維也納心理分析學會之前,他特別關注兒童的發展過程,但是他對心理學最大的貢獻,是他的社會心理發展理論,強調人一生環環相扣的發展過程。艾瑞克森和其他學者發展出自我心理學(Ego >>>

裝備自己- 作者:劉華清

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總有些朋友,專業技能了得,不過性格內向,令自己在公司裏恍如隱形人。
其實,樂觀一點,你以為不好的性格,可以令你更易成功。本書有很多不同的想法和思考方向,讓你可與更了解自己,與身邊的人輕鬆相處。
作者:劉華清 定價:93元
出版社:果禾文化

李生論金:十六則市場交易心理學

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1、成為贏利的交易者是一個旅程,而非目的地。世界上並不存在只贏不輸的交易者。試著每天交易的更好一些,從自己的進步中得到樂趣。聚精會神學習技術分析的技藝,提高自己的交易技巧,而不是僅僅把注意力放在自己交易輸贏多少上。 2、只要自己按照自己的交易計劃做了應當做的交易,那么就祝賀自己,對這筆交易感到心安理得,而不要去管這筆交易到底是賺了還是賠了。 3、賺錢了不要過於沾沾自喜,賠錢了也不要過於垂頭喪氣。試著保持平衡對自己的交易持職業化的觀點。 4、不要指望交易中一定會這樣或者那樣。您所要尋求的是對事實的深思熟慮,而不是捕風捉影。 5、如果您的交易方法告訴你應該做一筆交易,而您沒有執行,錯過了一筆賺錢的機會,只能做壁上觀,這種痛苦要遠遠大於您根據自己的交易計劃入市做了一筆交易但是最後賠錢所帶來的痛苦。 6、自身的人生經驗塑造您對交易的認識。如果您入市后第一次就被套了,很可能等解套后再也不入市場了,更甚是直接割肉遠離市場了。交易賠錢和失敗給人帶來的心理沖擊要比肉體的痛苦更大,影響時間也更長。如果您不被一次失敗的交易所擊跨,那么交易賠錢就不會對您產生如此消極和持久的影響。 7、教育經歷對塑造交易者看待交易的方式產生重要作用。正規的商業教育能夠讓您在了解經濟和市場的大體狀況時具有優勢,但是,這並不能保證您在市場中賺錢。正規大學教育中所學到絕大部分知識並不能夠提供給您成為一名成功的交易者所需要的特定知識。要想在交易中成為贏家,您必須學會去感知那些大多數人所視而不見的機會,您必須盡可能的從操作中獲得比別人多的經驗,您必須挖掘那些對成功交易必不可少的知識。 8、自大和因賺錢而產生的驕傲會讓人破產。賺錢會讓人情緒激昂,從而造成自己對現實的觀點被扭曲。賺的越多,自我感覺就越好,也就容易受到自大情緒的控制。賺錢帶來的快感是賭徒所需求的。賭徒愿意一次次的賠錢,只為了一次賺錢的快感。 9、永遠牢記,無論贏輸,一人承擔。不要去責怪市場或者朋友推薦或者股評的鼓吹。賠錢為您提供一個機會,讓您能夠注意到交易中究竟出現了什么問題。不要針對個人進行攻擊。 10、風險可以盡可能的避免,卻不能徹底的根除,成功的交易者對風險進行量化和分析,真正的理解並接受風險,從情緒上和心理上接受風險決定您在每次交易中的心態。個體的風險容忍度和交易時間的偏好,也使得每個交易者各有不同之處。選擇一個能夠反映您的交易偏好和風險容忍度的交易方法。 11、市場是所有交易參與者的心理定勢的匯集。多空每日搏殺反映的是多空每天在想些什么。一定要注意看每天的收盤價和當日高點和低點的關係,因為這放映出市場近期的強弱。 12、永遠不要僅僅因為價格低就買入或者價格高就不敢再持或不敢買。永遠不要對市場失去耐心。在做任何一次交易前都要有合適的理由。記住,市場永遠是對的。 >>>

快樂消費

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撰文:黃嘉敏
欄名:企管書

企業行銷策略不一定要放在品牌、產品或服務上,心理學家與行銷學教授認為,消費與快樂有關,若能洞悉顧客心理,提升其購物滿意度,就能令營業額大增。
1. 花錢買體驗:物質會隨着時間折舊,只有體驗可...

2014中國EAP與職業心理健康年度論壇在京召開

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  4月1日,“2014中國EAP與職業心理健康年度論壇”在北京師范大學隆重召開。全球資深學者、實踐專家圍繞“新格局,新發展——積極心理的力量”的主題,共同探討企業如何通過戰略導向的組織內心理係統建設,實現在新格局、新時期下的可持續發展。   該論壇是心理學企業應用領域中最具影響力的產研融合和思想分享平臺,迄今已成功舉辦八屆。本屆論壇由北京師范大學主辦、易普斯咨詢承辦、六度伯樂網協辦。論壇邀請到中國心理學界公認的奠基者、國務院參事張厚粲教授、北京師范大學黨委常委、副校長曹衛東教授、北京師范大學心理學院院長劉嘉教授、哈佛大學心理係教授、積極心理學奠基人之一埃倫.蘭格(Ellen >>>