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看到枯枝落葉就感到自身孤獨，時序進入深秋心情也變得悲傷沉重嗎？這或許並不是一般的多愁善感。日本心理學家のゆうきゆう指出，根據心理學研究「生理的溫度」和「心理的溫度」兩者存在著密切的關係，氣溫越低心情也可能隨之低落，但是如果感到強烈且持續性的心情抑鬱的話，就很有可能是得到「季節性憂鬱症」了。
日媒報導，現代人因夏季使用冷氣空調，變得越來越難以適應氣溫變化。因季節變化所引發的憂鬱稱為「季節性憂鬱症」，儼然已經成為現代人的通病。
のゆうきゆう表示，季節性憂鬱症通常發生在每年10月到3月，因時序入秋後日照時間縮短，使腦部「松果體」所分泌的褪黑激素(Melatonin)分泌異常，引發生理時鐘失調，神經傳達物質減少，腦部活動降低。主要症狀是暴食、嗜睡、倦怠感。
季節性憂鬱症導致的情緒障礙可能會影響日常生活，降低工作效率，這該如何預防？專家表示，接受日光照射可以有效調節生理時鐘，同時必需培養早睡早起的習慣並配合適度運動，以調整內分泌。天氣漸漸轉涼，望著灰濛濛的天空您是否感到心情沮喪？別悶在家裡，出外走走吧！