من الممكن تحقيق الأمنيات عبر كتابتها على قصاصات لاصقة، ويقول ديرك شميت أخصائي علم النفس بمدينة دوسلدورف الألمانية :"هذه الطريقة تبدو من الوهلة الأولى مثاراً للضحك، لكنها مثمرة"، مشيراً إلى أن الأشخاص الذين يريدون مثلاً ممارسة المزيد من الرياضة عليهم أولاً تحديد أمنية يرغبون في تحقيقها مثل "أريد ممارسة المشي السريع مرة واحدة كل أسبوع".

ويوصي الخبير الألماني بكتابة هذه الأمنية على قصاصات ورق ولصقها في كل مكان في المسكن وفي السيارة أيضاً، مشيراً إلى أن المواجهة الدائمة مع هذه الأمنية ستجعلها تسيطر على الذهن.

وأشار شميت إلى أنه من الأنسب الحرص على اختيار لون القصاصة بنفس اللون الذي يفضله الشخص في الملابس، فالذي يحب ارتداء بليزر أزرق اللون على سبيل المثال، يُنصح بانتقاء قصاصات ورق بنفس هذا اللون.

وأضاف شميت أن الفكرة الخاصة بلون القصاصة تقوم على عملية الربط التي ستحدث عندما يرتدي هذا الشخص البليزر المفضل ومن ثم يستحضر في ذهنه القصاصة والأمنية التي تحويها، موضحاً أن فرصة نجاح هذه الطريقة في جعل الشخص يمارس رياضة المشي السريع في النهاية "عالية للغاية".