כמעט כל חיי נישואים ממושכים, לא משנה כמה יהיו מושתתים על אהבה, נעשים במורד הדרך, איך לומר, עייפים מעט. אולי אלה הילדים, אולי השגרה, אבל אין כמעט זוג בעולם שהזוגיות שלו לא יכולה ליהנות מאיזו מתיחת פנים קטנה. אתר הפסיכולוגיה האמריקני הגדול 'פסיכולוגיה היום' יצא עם שורת הנחיות, מדריך של ממש בעשרה צעדים, שאמור להחיות את הזוגיות בכמה פעולות קלות. לורי אינגבר, אם אמריקנית בעלת הבלוג המצליח 'מאמיפרנד', פרסמה באתר באבל את המסקנות שלה משבוע שבו יישמה את העצות בבית. התוצאות מצחיקות ומעניינות. אתם מוזמנים לנסות גם ולשתף אותנו במסקנות שלכם.
1. הוקירו תודה
העצה: הוקרת תודה מחזקת את הרגשות החיוביים בזוגיות. תנו לבן הזוג תחושה שאתם מעריכים את מעשיו ואותו באופן כללי.
החוויה: "אחרי יום מעייף במיוחד בעלי חזר מאוחר מהעבודה. בדרך כלל אני מצוברחת ומרוטה, עוקצנית ומדברת אליו כמו אם חד הורית, אבל הפעם הודיתי לו על העבודה הקשה שלו ועל הפרנסה שהוא מעניק לנו. תגובתו: וואו, מותק. זה חשוב לי. אני אעשה הכל כדי לדאוג שלך ולילדים יש כל מה שאתם צריכים".
2. הקניטו אחד את השני
העצה: הומור ויכולת לשחק אחד עם השני הם חלקים חשובים ביחסים שנעלמים עם המתח והשגרה. השתדלו להחזיר את הכיף בעזרת הקנטות קטנות.
החוויה: "החלטתי לצחוק על המבטא של בעלי. התגובה שלו: 'אה כן?', ואז הוא עשה קול גבוה וצווחני של מורה מעצבנת ואמר: 'ילדים, שקט! אמא צריכה לכתוב בבלוג שלה עכשיו!'. התגובה שלי: זה לא מצחיק בכלל. נעלבתי".
3. נצלו חדשות טובות
העצה: על פי מחקרים, הדרך בה מתנהגים זוגות בזמנים טובים משפיעה על התנהגותם בזמני קושי. כשמגיעה בשורה משמחת, חגגו אותה עד קצה היכולת.
החוויה: "בעלי הצליח להרשים לקוח גדול בעבודה והחלטתי לחגוג לו. מזגתי יין לשתי כוסות והגשתי לו. תגובתו: 'היין הזה ממש גרוע, אבל זה יפה מצידך. בפעם הבאה נרים כוסית בירה'".
4. התרכזו בטוב
העצה: על פי מחקרים הזוגות המאושרים ביותר הם אלה שמעריכים את בן הזוג יותר מאת עצמם. המסקנה: יש להתמקד בדברים הטובים של בן הזוג ולעשות רשימה של התכונות הכי נפלאות שלו ולמנות אותן לפניו.
החוויה: "על פי הרשימה שלי בעלי עובד קשה, כנה, טוב לב ומצחיק. אמרתי לו את זה. הוא נתן לי חיבוק גדול. התרגשתי".
5. לראות את עצמכם בתוך התכונות האהובות של בן הזוג
העצה: על פי החוקרים, אנשים מאושרים כאשר הם רואים בבני הזוג תכונות שאליהן הם שואפים בעצמם. קחו את הרשימה של התכונות הטובות ובדקו האם היא תואמת את שאיפותיכם.
החוויה: "הופתעתי לגלות שזה נכון! אני באמת שואפת להיות חרוצה, טובת לב, לשים את משפחתי במרכז, להיות כנה... זו ממש השתקפות של הדברים שאני מקווה להיות בעצמי. שיתפתי את בעלי בתובנה. תגובתו: 'אמרתי לך שאני מהמם'".
6. שימו לב לחידושים
העצה: על פי מחקרים, כאשר אנו מרגישים שאנו מכירים מישהו טוב אנו מקפיאים אותו בזמן ומפסיקים לראות את השינויים אצלו. בעצם, אנו מפסיקים להתבונן. הביטו בעיניים רעננות בבן הזוג ועמדו על חמישה שינויים.
החוויה: "שמתי לב לדברים האלה: הוא שזוף כמו איכר, הוא רגוע בהרבה מבעבר, הוא זוכר להכניס כביסה למכונה, הוא בכושר גופני מעולה, הוא זקוק לג'ינס חדש. לא סיפרתי לו על כל זה כי לא רציתי שישים לב שאני לא ממש בכושר לאחרונה".
7. כתבו אחד לשני
העצה: מחקרים מצאו שבני זוג ששמים את מערכת היחסים במילים וכותבים עליה רואים אותה באופן חיובי יותר.
החוויה: "אני כותבת לפרנסתי, אבל החלטתי לשבור את השגרה ולכתוב לבעלי מכתב אהבה. תגובתו: 'תודה, זה היה מתוק'. תגובתי: התכוונתי לכל מילה. תגובתו: 'רוצה להתמזמז?'"
8. תמכו בבן הזוג בסוד
העצה: פעולות קטנות שמבטאות מחשבה או תמיכה, מבלי שהעניין ידובר, יכולות לעשות הבדל של ממש ביחסים.
החוויה: "החלטתי לעשות פעולה ולמצוא את כל בני הזוג של הגרביים במגירה שלו. תגבותו: יייששש! יש לי גרביים! תגובתי: וואו, פתטי".
9. תגעו
העצה: מגע אינו רק סקס, ומחקר מצא שזוגות שהיו פיזיים אחד עם השני חשו קרובים ומאושרים יותר. מגע ליטופי כזה, בזמן שיחה או סתם כך יכול להרגיע מתחים ולתת תחושת קרבה וקשב.
החוויה: "אני לא אדם מאוד נוגע מטבעי, אז זו משימה קשה יותר. ישבתי ליד בעלי. הוא דיבר על משהו שקרה לו בדואר היום ואני התחלתי ללטף אותו. תגובתו: 'את מלטפת אותי?!' תגובתי: אני מעניקה לך מגע. תגובתו: 'זה מוביל לסקס?'"
10. טפלו בעצמכם
העצה: ככל שתתייחסו לעצמכם ולמטרותיכם יפה יותר, פיזית, בקריירה, עם הילדים ובכלל, כך תביאו אנרגיה חיובית יותר הביתה.
החוויה: "הדבר שהכי הייתי צריכה להעניק לעצמי היתה חזיה חדשה. השארתי את בעלי עם הילדים והלכתי לקניות. גיליתי שנפשי השתוקקה לזמן לבד שהוא רק לעצמי. חזרתי הביתה ממש מאושרת. תגובתו: את נראית שמחה. תגובתי: אני מרגישה שמחה. תגובתו: כשאת שמחה גם אני שמח".
מיתוסים על סקס בנישואים: זהו, נגמר?
Open all references in tabs: [1 - 6]