Zamanı yetirememek, iş konusunda verimli olamamak gibi sıkıntılar pek çok çalışanın sorunu. Psikoloji
İstanbul'dan Uzman Klinik Psikolog Şeyma Çavuşoğlu zamandan tasarruf edebilmenin pük noktasını açıklıyor yardımcı olacaktır.

Bu kişiler sabah saatlerinde önemli işlere konsantre olmakta zorluk çekerler. Motivasyonları ve odaklanma becerileri sahalı saatlerinde günün diğer saatlerine göre daha düşüktür.

Öğle saatlerine doğru ise performansları ve odaklanma becerileri giderek artar. Bu kişiler için günün en verimli zamanı öğleden sonra saatleridir.

Eğer öğleden sonra hazır olan gruba giriyorsanız, günlük inlin işlerinizi (telefon görüşmeleri, sosyal medya gibi) sahalı saatlerinde yapmanız, önemli ve dikkat gerektiren işlerinizi öğleden sonra saatlerinde yapmanız, zamanınızı etkin kullanabilmekte size yardımcı olacaktır.
HER ZAMAN HAZIR OLAN KİŞİLER Bu kişiler, genellikle sahalıları da öğleden sonraları da çok enerjik olurlar.

İş motivasyonları ve odaklanma becerileri sabah ve öğleden sonra saatlerinde de benzer ve yüksektir. Bu kişilerin, sabah işe geldikleri ilk saatlerde ve öğleden sonra saatlerinde performansları yüksek olur.

Eğer her zaman hazır olan gruba giriyorsanız.
f sizin için önemli ve acil olan.

yoğun odaklanma becerileri gerektiren işlerinizi sabah ve öğleden sonra saatlerine ayılmanız, telefon görüşmeleri, mailler gibi işleri öğle saatlerine bırakmanız, zamanınızı iyi yönetebil meniz ile ilgili size yardımcı olacaktır. Sizin en verimli olduğunuz zaman dilimi hangisi? Sahalı mu öğleden sonra mu her zaman mı hazır olan gruba giriyorsunuz.

Unutmayın, performansınızın ne zaman yüksek olduğunu bilmeniz. yaptığınız işlerden verim alabilmeniz ve zamanınızı iyi yönelebilmeniz için önemlidir.

HERKESİN gün içinde daha verimli olduğu zamanlar vardır. En iyi zaman, günlük performans ve verimlilik düzeyinin en yüksek olduğu zaman dilimidir.

Biz. buna altın saatler diyoruz.

Yapılan çalışmalar, herkesin gün içinde verimli olduğu saatlerin farklılaştığını ve altın saatlerinin farkında olein kişilerin zaman yönetimlerini daha iyi yaptıkları ve iş perfomıanslannın daha yüksek olduğunu gösteriyor. Bu en iyi zaman durumları açışından kişiler üç gruba aynlahilirler: SABAH HAZIR OLAN KİŞİLER Bu kişiler genellikle sabahlan çok enerjik olurlar.

En verimli oldukları za- man sabalı işe geldikleri saatlerdir. Çünkü sabah saatlerinde iş motivasyonları ve odaklanma becerileri daha yüksektir.

Öğleye doğru performansları düşer ve giderek verimlilik azalır. Eğer sabahlan hazır olan gruba giriyorsanız, önemli ve acil işlerinizi (önemli toplantılar, proje hazırlama.

yazı yazma gibi) sahalı saatlerinde nız. daha az önemli ve acil olmayan hazırlama maiflerinizi kontrol etme.

mailleri cevaplama gibi) öğleden sonra saatlerine bırakmanız. zamanınızı etkin kullanabilmekte size
.