У автора нашего журнала - психолога Ирины Лопатухиной - вышла новая книга "ProРаб еды. Психология стройности". Почему не всем надо худеть и как правильно относиться к своему телу и своим привычкам, Ирина рассказала в интервью Елене Вышинской.
- Ирина, поздравляю вас с выходом новой книги. Это продолжение вашей предыдущей истории "Раба еды? Восстание рабов!" или отдельный труд?
- По теме – продолжение, я снова написала о том, как освободиться от пищевой зависимости и надо ли это делать. Но если в первой книге за основу я брала больше теорию и изученные мною психологические исследования, то в новой я суммировала опыт работы с моими индивидуальными клиентами и с группами. Эта книга для тех, кто много что пробовал, пережил стратегии быстрого удара – по психике и эндокринной системе, - но так и не смог сохранить стройность и пока еще в поисках ответа, почему его вес растет.
- Вы – специалист, помогающий похудеть?
- Нет. Желание худеть часто толкает клиента искать себе помощников в этом процессе. Но брать это как задачу терапии я избегаю. Я могу помочь разобраться, как, почему, зачем человек переедает. Я могу помогать строить более доверительные отношения с Миром, со своими близкими. И надеюсь, нам с клиентом удается совместно создать атмосферу, в которой у него появляется возможность рассказать и о самом трудном, о стыдном, о том, что блокирует и пока делает невозможным жить просторно и творчески, без "застревания" в мучительных "пищевых страстях"
Зависимость от еды и связанный с этим набор веса – это верхушка айсберга, где "подводная часть" - трудности в детско-родительских отношениях, семейные пищевые ритуалы, привычки "утешаться", "отвлекаться", баловать себя Едой, без-размерной и бес-чувственной к реальным потребностям организма…
Моя задача в терапии – помочь клиенту поменять образ жизни и пищевые привычки в достаточно комфортном, переносимом, возвращающем чувствительность к себе, к телу и к душе, темпе. А если это поможет клиенту существенно сбросить вес – это прекрасная добавка к возвращению к здоровому образу жизни.
- Сроки и результаты от чего, прежде всего, будут зависеть?
- От причин набора веса. Если, например, приходит женщина и рассказывает, что два года назад, после вторых родов, с ней остались 10 лишних кг, набранных за беременность, – ее телесные избытки - это реакция на материнство. Без отягощения именно пищевой зависимостью. Если нам удастся построить терапевтический альянс, и мотивация клиентки расстаться с лишним весом даст ей возможность достигнуть такой… прочной осознанности – что, когда и как она ест – то за полгода, без насилия, по 2 кг в месяц, она эти 10 кг уберет. Сознательно изменив свое питание без каких-то чрезмерно строгих мер и существенных ограничений. И прибавив движения, телесной активности.