Van lijnen word je alleen maar dikker

 




Foto: KZenon.

Nu het échte bewijs:


AMSTERDAM - 

We lijnen wat af met zijn allen, toch blijkt dit eerder tot gewichtstoename te leiden dan gewichtsafname.




Dit staat in het blad Appetite in een artikel van hoogleraar Psychologie van eetstijlen, Tatjana van Strien van de Faculteit Aard- en Levenswetenschappen aan de VU.

Dit is de uitkomst van een studie met een follow up van drie jaar bij een representatieve Nederlandse steekproef onder 331 vrouwen en 344 mannen.

Vermageren

In de volksmond staat ‘aan de lijn doen’ weliswaar gelijk aan afvallen en vermageren, maar in de wetenschap is lijnen tamelijk controversieel. Volgens de Richtlijnen Behandeling van Overgewicht van het Kwaliteitsinstituut van de Gezondheidszorg leidt een vermageringsdieet tot gemiddeld drie kilo blijvend gewichtsverlies.

Critici stellen dat lijnen zelfs averechts kan werken en een belangrijke oorzaak is voor gewichtstoename en mogelijk ook eetstoornissen. Van Strien vond nu voor de gewichtstoename het wetenschappelijk bewijs.

Zwaarder

Al uit een meta-analyse uit 2007 in The American Psychologist bleek dat slechts een klein percentage van de mensen die een vermageringsdieet hadden gevolgd, op de lange termijn een deel van het gewichtsverlies vast wist te houden.

Bijna de helft was na vier jaar zelfs zwaarder dan voor het dieet. Lijnen is dus niet het antwoord op overgewicht. In de Nederlandse steekproef volgde Van Strien de mannen en vrouwen over meerdere jaren waarbij ze telkens ook vroeg naar het lichaamsgewicht op dat specifieke meetmoment. Ze ontdekte dat de lijners na drie jaar significant zwaarder waren dan de respondenten die aangaven nooit aan de lijn te doen. Vooral de grote gewichttoename bij de vrouwen is hierbij opmerkelijk. Lijnen lijkt dus op langere termijn eerder met gewichttoename dan met gewichtsafname samen te hangen.

Lijngericht eten

Van Strien keek in deze studie ook op een andere manier naar lijngericht eten. Bijvoorbeeld: 'Hoe vaak slaat u aangeboden eten en drinken af omdat u aan uw gewicht wilt denken?' Het gaat hier vooral om ingehouden eten: minder eten dan je zou willen om op gewicht te blijven. Dit lijkt een verstandige manier van lijnen, maar zelfs dit soort lijnen heeft in de steekproef bij de vrouwen een significant effect op gewichttoename na drie jaar.

Bij de mannen was het effect op gewichtsverandering niet significant, mogelijk, omdat zij minder sterk aan de lijn deden dan de vrouwen. Een te streng dieet gaat, zo weten we uit ander onderzoek, gepaard met het risico op het beruchte ‘wat kan het ook schelen’-effect. Alleen al het eten van een verboden koekje is dan aanleiding zich volledig te laten gaan.

Ben jij ook zo'n eeuwige lijner? Doet diëten meer kwaad dan goed denk je? Heb jij er spijt van ooit met afslanken te zijn begonnen, waardoor je bent gaan jojoën?

Praat met ons mee!




Deel uw reactie op:


afbeelding van Helen

Ja absoluut. 5 kg eraf en tien eraan etc. Nu in het ziekenhuis want morgen wordt mijn maag verkleind. Ik ben 60 kg zwaarder dan toen ik voor het eerst af probeerde to vallen


afbeelding van dolleke

Het is al zolang bekent dat lijnen en afslankproducten leiden tot toename van vet ipv afname. Het antwoord is 5 tot 6 kleine maaltijden per dag en dan wel gezonde maaltijden. Doordat je de hele dag door eet blijft je schildklier aan het werk en daardoor val je af. En natuurlijke veel sporten dat is vanzelfsprekend. Dus je hele levenswijze omgooien. Geen light producten gebruiken en heel weinig koolhydraten eten. Kortom veel magere vis, kip,rijst, groente en fruit en geen brood, aardappelen en bananen. En wil je snoepen pure chocola en noten.


afbeelding van Vivi

mensen, mensen... wat een gedoe...
en wat doe je als je zware reuma krijgt, bruk in je maag, ontstoken darmen, je man diabetes, reuma en laatste jaar rare MS vorm, dan zijn die kilo niet meer belangrijk, WEL de dagen samen met elkaar!!! Vordat ik ziek werd, 10 jaren geleden woog ik 60 kilo, al 7 jaren op gewicht, 90, veel, MAAR IN DE SCOOTMOBIEL EN ROLSTOEL. Zullen we ruilen, jullie krijgen ons ziektes, wij jullie IDEALE GEWICHT


afbeelding van Ahsam

Fijn toch dat @RMF49 nu gelukkig is met z'n 8 kilo te zware blonde Poolse vrouw en dat ze zo enthousiast is tussen de lakens? De 8 kilo te zwaar zijn van welk gewicht, bijvoorbeeld nu 53 ipv 45 of nu 103 ipv 95 kilo gewicht? Wat ikzelf weeg weet ik niet omdat ik daar totaal niet nieuwsgierig naar ben. Ik voel me happy met m'n figuur en, met alle mannen waarmee ik het bed al gedeeld heb waren/zijn erg tevreden met me.


afbeelding van Irisje

@ RMF49: er is zover ik weet geen direct verband tussen slank zijn en niet enthousiast zijn in bed, maar als er al een verband zou zijn dan denk ik eerder dat mollige of dikke vrouwen zich meer inhouden omdat ze onzeker over hun lichaam (vooral hun buik) zijn. Daarnaast vind ik het niet nodig om deze slanke dames scharminkels te noemen. Hoe zou jij het vinden als ik jouw vrouw een vetklep zou noemen omdat ze iets te zwaar is? Niet leuk toch?


afbeelding van RMF49

Mijn blonde Poolse vrouw weegt 8 kilo teveel al zes jaar lang zolang ik haar ken en doet nooit aan de lijn en het staat haar geweldig!!! Ik had voorheen Nederlandse slanke scharminkels die ook omdat ze altijd aan het lijnen waren niet echt enthousiast tussen de lakens waren. Geef mij maar houvast!!!


afbeelding van Eefje1963

Ik lijn al mijn hele leven. Gewoon een kwestie van nooit aankomen, het nooit uit de hand laten lopen en bij iedere maat die je aankomt, meteen ingrijpen. Het probleem is niet het lijnen, maar het in eerste instantie dikker worden, dàt moet je dus juist voorkomen. Nu 50+ en maatje 36-38.


afbeelding van Slankie

Niet gaan lijnen, maar mijn eetpatroon aangepast. Het heeft me heel veel jaren van jojo-en gekost maar ik heb nu inzicht in wat eten met je doet.
Wees kritisch over wat je in je mond stopt, blijf bij de basis, zo weinig mogelijk toevoegingen en bewerkingen aan eten.
Ik weet hoe moeilijk het is, maar als je echt wilt en er voor gaat is het haalbaar! Goede begeleiding / steun is voor mij ook een must!
Ik ben 30 kilo kwijt in 1 jaar 🙂


afbeelding van Irisje

Lijnen werkt niet, dat weet iedereen en ik ben dan ook verbaasd dat deze website een blog over lijnen heeft, want dat stimuleert mensen toch om het maar weer eens tegen beter weten in te proberen nu de zomer er weer aankomt.

');
}


Leave a Reply