Взяв в руки камеру, мы фотографируем себя в зеркале, тирамису на тарелке, листья на асфальте, капли дождя на стекле и прочую ускользающую красоту. Фототерапевты считают, что на самом деле мы пытаемся поймать свои мысли, чувства, переживания, тревоги и мечты.

Фототерапия – сравнительно новый психотерапевтический метод, набирающий популярность по всему миру. К снимкам, сделанным когда-то давно, или к тем, которые мы делаем сейчас, фототерапевты относятся как к окну в душу, к зеркалу тех эмоций, которые нам порой сложно выразить словами. Директор Центра фототерапии в Ванкувере Джуди Вайзер выделяет пять методов фототерапии: фотографии, созданные клиентом с помощью камеры; автопортреты; фотографии клиента сделанные другими людьми; просмотр семейных альбомов и других биографических фотоколлекций, а также техника "фото-проекций", когда человек просматривает чужие изображения. "Очень интересны методики финских коллег, например, техника поддерживающий фотографии Миины Саволайнен, - рассказывает психолог Ксения Шашунова. - У нее был проект "Самая красивая девочка в мире", где она снимала девушек из детского дома, которые на фотографиях превращались в настоящих принцесс. Или ассоциативная методика спектр-карточек, помогающих клиенту говорить о тех или иных чувствах". Работая с фототерапевтом, можно попробовать себя в трех ролях: в роли наблюдателя, модели или фотографа.

Я – наблюдатель

Множество людей обращаются к фототерапии, когда возникает потребность разобраться в чувствах, источник которых лежит в детстве. Годами мы можем нести в себе пустые обиды и претензии к близким, мешающие нам двигаться дальше. "Нередко бывает, что человек негативно воспринимает свои отношения с родителями, и это становится корнем сложностей в отношениях с партнером, - объясняет психолог, арт-терапевт Вера Чистякова. - Тогда я прошу принести на прием фотографии из семейного альбома. В зависимости от проблемы это могут быть изображения родителей, фотографии с их свадьбы, снимки из детства самого клиента, любимые или, наоборот, недовольство и неприятие". Чувство внутреннего освобождения наступает тогда, когда клиент с помощью психолога начинает видеть за устоявшими образами папы и мамы, братьев и сестер живых людей, - любящих, переживающих. И фотографии могут предоставить богатый визуальный материал для подобных открытий и размышлений. Мелочи и нюансы взаимоотношений (позы, жесты, взгляды, расположение в кадре), ускользающие из вида и не вписывающиеся в устоявшиеся представления, с большой точностью отражены на семейном снимке. "Тогда рассматривание семейных фотографий вместе с психологом может восстановить целостный взгляд на собственную историю, семью и свое место в ней", - объясняет Вера Чистякова.

Я – модель

Не стоит смеяться над девушками, бесконечно выкладывающими в инстаграме и фейсбуке свои "лифтолуки" или сделанные на телефон автопортреты. Во-первых, часто эти демонстративные барышни – мы сами. А во-вторых, смотри глубже: велика вероятность, что с таким кокетливым простодушием они сигнализируют миру о сидящей где-то внутри неуверенности в себе и, разумеется, о стремлении получить одобрение. И многочисленные лайки и комментарии вроде "вау, красотка!" действительно оказывают терапевтический эффект, который, правда, проходит ровно к тому моменту, когда в соцсети появляется очередная фотография.

Работая с портретами и автопортретами клиента, фактически превращая его в модель, фототерапевт стремится дать эту уверенность в себе не на короткий срок, а вернуть ее навсегда. Этот метод особенно эффективен для тех, кто страдает булимией или анорексией, да и просто бесконечно предъявляет претензии собственной внешности, считая ее источником всех своих проблем. В таких случаях психолог, как правило, работает в паре с грамотным фотографом (просто потому, что снимок непрофессионала может испортить даже Монику Беллуччи). Во время фотосессии с клиентом прорабатывается волнующая его тема: от снижения веса до коррекции самооценки. "Это прекрасный повод исследовать наше представление о самих себе, - поясняет Ксения Шашунова. - Мы будто знакомимся с собой заново, сталкивая идеальное и социальное "Я". И такое столкновение дает нам новые возможности для развития".

Я – фотограф

Взяв в руки камеру, мы с помощью объектива и нашей собственной фантазии можем проработать свои самые глубокие эмоции. Но в отличие от арт-терапии, когда человек, используя свое внутреннее состояние, создает некий вымышленный мир, в случае с фототерапией он работает с реальностью. "Фотография становится незаменимым инструментом, если человеку трудно говорить открыто и у него есть проблемы с доверием, - рассказывает Ксения Шашунова. - Именно поэтому ее часто используют в семейной или групповой терапии". Часть заданий реализуются в фотостудии, часть на улице или дома. Трансформируя мир через видеоискатель, человек рано или поздно меняет себя. И даже если ты пока не чувствуешь готовности записаться на прием к фототерапевту, можно просто взять в руки камеру и выйти на встречу с самой собой.

Куда пойти:

• Центр практической психологии «Рисунок жизни», Москва, art-in-life.ru, тел.: 8-916-805-95-97
• Институт психотерапии и клинической психологии Москва, http://www.psyinst.ru/ тел.: 8(495) 987-44-50
• Психологический центр "Концепция", Санкт-Петербург, http://www.concepcia.ru, тел.: 8(812)958 37 03

Анастасия Резниченко