Depuis l'année dernière, Agnès Catelain, responsable de la licence de psychologie à l'UCO, anime des ateliers de méditation auprès des étudiants. Elle souhaite désormais ouvrir ses séances à un plus large public, à partir de septembre.
« La méditation se fait par l'action. Pas par la parole, et encore moins par la pensée ». Agnès Catelain connaît parfaitement les vertus de la méditation. Et pour cause : la responsable de la licence de psychologie à l'UCO a d'abord appliqué ce procédé à son propre usage, après s'être formée en Belgique, à l'Université de Louvain-la-Neuve, pionnière en Europe dans le domaine selon l'enseignante, de l'Université Catholique de l'Ouest Bretagne Nord.
Apprendre à mieux gérer ses émotions
Depuis l'année dernière, elle propose des ateliers ayant pour finalité d'apprendre à mieux gérer ses émotions, en particulier le stress, l'anxiété, la rechute dépressive ou l'existence de maladies graves ou chroniques. Et si jusqu'ici, cela n'était ouvert qu'aux étudiants de l'UCO, il sera proposé, à partir du mois de septembre, un deuxième cadre d'enseignement destiné, lui, aux adultes. Cette nouveauté a été dévoilée, jeudi soir, à l'occasion d'une réunion d'information dans l'amphithéâtre, à laquelle une dizaine de personnes ont participé. Les spectateurs ont pu assister à une démonstration de méditation, « pour en avoir une idée concrète » comme l'explique la maîtresse de cérémonie.
De la méditation mais pas seulement
Quant au contenu de ces ateliers, ils ne se limitent pas à la méditation : « C'est un programme en huit séances de deux heures, détaille Agnès Catelain. Et, lors de chacune d'entre elles, on fait quelque chose de différent. » Au menu, méditation, mais aussi exercices de la vie quotidienne, comme marcher ou manger, « pour apprendre à être en pleine confiance », et jeux de rôles, « pour faire le lien entre la pensée et les émotions ». Ces programmes, importés des Pays-Bas, seront adaptés à chaque catégorie d'âge.
À noter
Pour profiter de ces enseignements, il faudra compter 200 € pour les huit séances. Sachant que pour les étudiants, cette somme est prise en charge dans le cadre de leur inscription.