En dat kan heel gevaarlijk zijn, aldus Kerkhof. "Slaapgebrek is te vergelijken met slecht eten en te weinig bewegen. Ook daarbij vallen de effecten op korte termijn mee, maar zijn ze op lange termijn desastreus." Slechte slapers hebben een grotere kans om depressief te worden of voortijdig dood te gaan. Ook kan slaapgebrek gelinkt worden aan kanker, hartproblemen en suikerziekte.

Een belangrijke reden voor ons slechte slaappatroon noemt Kerkhof het blauwe licht dat uit smartphones en andere beeldschermen komt. Hierdoor blijven mensen veel langer wakker. Tieners zouden volgens hem na 21:00 uur ook niet meer bezig mogen zijn met activiteiten op schermpjes.

Dat voornamelijk jonge vrouwen zo'n last hebben van slaapstoornissen, zou tevens te maken hebben met op hol geslagen hormonen. Een slaapstoornis heeft u als u langer dan drie maanden slecht slaapt en overdag last hebt van slaperigheid, vermoeidheid, humeurigheid en slecht presteren, schrijft de NOS.