I filmen ”Tre genvägar till ett gladare liv” berättar psykolog Lars Ström om hur du själv kan göra och tänka.

Forskare har hittat tre faktorer som gör oss lyckligare och som vi själva kan påverka, tacksamhet, generositet mot andra och att drömma.

Filmen ingår i serien ”Terapi på 2 minuter” där psykologen lär ut olika typer av kbt-verktyg.

Internetterapi

Terapi på nätet har visat mycket bra resultat. Lars Ström och kollegan Richard Pettersson är pionjärer inom kbt-baserad internetterapi.

– Forskning visar att internetbaserad kbt ger lika goda resultat som konventionell terapi. Man kan se terapi på nätet som att gå en kurs. Man börjar med att läsa fakta. Därefter får man uppgifter att jobba med. Man tar en bit i taget, precis som vid konventionell terapi, säger Lars Ström.

Om att få ett lite gladare liv berättar psykolog Lars Ström mer om i filmen.

Se hela serien här:

Lär dig lösa problem med hjälp av de 4 valen

Ta kontroll över grubblandet

Bli en optimist

Lär dig förstå din ångest

Bota din scenskräck

Hitta balansen - minska kraven

Slipp oro våga göra vad du vill

Ta kontroll över dina negativa tankar