Actualité publiée il y a 9h32mn
Evacuer son stress et ses soucis en effectuant une tâche simple, du quotidien, qui ne prête pas à conséquence, c’est aussi une méthode pour pratiquer une méditation en pleine conscience « informelle ». C’est ce que confirment ces chercheurs de la Florida State University, dans la revue Mindfulness, suggérant que toute activité peut donner lieu à une prise de conscience de l’instant présent et au développement d’un affect positif.
L'étude a regardé si la vaisselle (ou d’autres tâches ménagères) pouvaient jouer indirectement le rôle d’une pratique de méditation informelle en pleine conscience en permettant au sujet de focaliser son attention sur ses émotions et ses pensées au moment présent. Et bien, sauf à être submergé par les tâches ménagères, faire la vaisselle, après une journée de travail ou d’étude, permet de se calmer et de réduire son stress.
Menée par Adam Hanley, candidat au doctorat en psychologie à la Florida State, l’étude réalisée avec 51 participants étudiants,...