Haast elke vrouw heeft wel eens een slecht moment waarop haar zelfvertrouwen keldert. Als je een moeiljke dag hebt, probeer dan jezelf een boost te geven met een van onderstaande makkelijke tactieken.

Pruts wat aan je tijdlijn op Facebook. Je zult je vast en zeker ook wel storen aan sommige idiote statusupdates van je vrienden, maar je eigen profiel bewerken kan je een beter gevoel over jezelf geven. Dus post die mooie reis maar die je een jaar geleden naar een of ander exotisch oord maakte. 

Trek een kledingstuk aan waarvan je weet dat je hiermee straalt. Wanneer je iets draagt dat je volledig tot zijn recht laat komen, neemt je zelfvertrouwen een vlucht, aldus klinisch psychologe Elizabeth Lombardo, auteur van het boek 'A Happy You'. Er is een reden waarom Kim Kim Kardashian altijd hetzelfde type strakke jurk draagt, omdat het haar flatteert en ze dit ook beseft.

Elke vorm van sport zorgt voor biochemische veranderingen in het lichaam die je humeur en zelfvertrouwen een boost geven, zegt Lombardo. En door met je kont te zwieren als zangeres Nicki Minaj krijg je ook wat van haar zelfvertrouwen.

Door rechtop te zitten, voel je je zelfzekerder. Onderzoekers aan de universiteit van Ohio ontdekten dat door je houding te verbeteren je minder aan jezelf twijfelt. Probeer het de volgende keer tijdens een belangrijke vergadering en je komt slimmer en sterker over.

Onderzoek toonde aan dat door rood te dragen je de aandacht van mannen trekt. Door enkel al te beseffen dat hij zich op jou focust, kun je je al beter over jezelf voelen.

Hou de deur open voor iemand of geef een fooi aan de serveuse. Wanneer je iets goed doet voor een ander, krijgt je ego een boost.

Hoewel het gek klinkt, kan het helpen met je hoofd te knikken. Door je woorden extra kracht bij te zetten met je lichaamstaal lijk je dapperder, ontdekten psychologen.

Er is wetenschappelijk bewijs dat seks goed is voor je zelfvertrouwen. Wanneer je veel stress hebt, lijdt je zelfbeeld hieronder. Een orgasme ontspant je en dit geeft je weer meer zelfvertrouwen. Als je geen partner hebt, kun je altijd soloseks proberen.

(Door: Ellen Provoost)