¿Se siente excluido en las redes sociales?

Tegucigalpa, Honduras

¿A ninguno de sus amigos o familiares le gustó la fotografía que publicó en sus redes sociales? ¿Esperaba recibir más “me gusta” en su publicación o no fue invitado a una fiesta por sus amigos de Facebook? La falta de afecto online, aunque parece increíble, desde el punto de vista psicológico puede causar frustración en los humanos.

Psicólogos aseguran que una persona que constantemente es excluido socialmente se deprime, tiene un mal concepto de sí mismo, se vuelve poco asertivo, se aísla de los demás, trata de evadir el daño de que otras personas lo rechazan.

El temor a ser excluido de un grupo siempre ha existido, solo que ahora se trasladó a la vida online, aseguró la psicóloga Patricia Mackay, docente de la Universidad Nacional Autónoma de Honduras (UNAH).

Algo que no calificó como malo, siempre y cuando este tipo de conducta esté dentro de los parámetros normales, de lo contrario aconsejó buscar ayuda psicológica.

Para Mackay, el uso masivo de teléfonos inteligentes, el fácil acceso y la inmediatez de las redes sociales ha cambiado la forma de vivir y hasta de cómo comportarse. Investigaciones califican a este tipo de afecciones a la salud de los humanos como FOMO (Fear of Missing Out), miedo a perderse de algo en las redes sociales.

Jóvenes, los más afectados

“Para las adicciones no hay edad, sexo, religión ni educación, estas agarran a cualquiera, el que tiene ese gen lo expresa con cualquier cosa, un fármaco, las drogas o la tecnología”, afirmó Mackay.

En lo que sí está de acuerdo la experta en el tema es con algunos estudios, es que los jóvenes son los más propensos a sufrir estas adicciones, esto basado en que son una generación que nació con las nuevas tecnologías, caso contrario a los mayores de 35 años que se han adaptado a estas, pero esto no significa que algunos mayores no desarrollen el gen de la adicción.

“Si no puede consumir sus alimentos o conversar con sus amigos cara a cara sin estar mirando la pantalla del móvil o la tablet, es un adicto que requiere de un tratamiento”, aconsejó la psicóloga.

Tenga en cuenta...

La cantidad de “me gusta” en una publicación no significa que una persona sea más popular que otra. Recuerde que en la red hay de todo, incluso de esas personas que dan “like” compulsivamente sin saber si el contenido del “meme” que se compartió es interesante o si la foto que publicó es atractiva.

“En el mundo real la cantidad de ‘likes’ en sus fotografías no determinan la popularidad o el afecto que sus amigos o los contactos de sus redes sociales tienen hacia usted”, aconsejó Mackay.

¿Cómo puede controlar esta afección?

Aquí dos consejos que ofrece la psicóloga Patricia Mackay para controlar este tipo de afecciones:

1. Sea consciente que el 80% de los amigos que tiene en sus redes sociales son funcionales, tanto ellos como usted los necesita por asuntos laborales o de otra índole y estos no están obligados a darle “me gusta” a todo lo que publica.

En la medida que entienda que el mundo emocional afectivo es reducido, difícilmente las personas con las que tiene relaciones secundarias o terciarias van a afectarlo.

2. Cree un grupo en sus redes sociales donde incluya a las personas con las que tiene relaciones primarias, familia o amigos con los que convive a diario, que seguro a ellos sí les interesa que su hijo o usted cumpla un año más de vida, que compró un auto, una casa o que anda de viaje por el mundo.

Investigación

Un estudio realizado por el científico estadounidense Andrew Przybylski explica estas reacciones. Según él, la condición FOMO es más común en quienes tienen necesidades psicológicas insatisfechas, tales como querer ser amado y respetado. Es decir, este síndrome afecta la salud especialmente de personas con baja autoestima.

El experto rescata como efecto beneficioso de este síndrome que puede animar a las personas a ser socialmente más activas y motivarlas a estar en contacto con amigos.

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