PSYCHOLOGIE - On est toujours admiratif d’une transformation physique spectaculaire. Mais, dans les histoires de régimes, les gens ont habituellement tendance à se focaliser sur ce qui est le plus évident : les bénéfices pour la santé, une meilleure image de soi-
même, un sommeil plus réparateur.
Et s’il est vrai que perdre quelques kilos en trop présente nombre d’avantages (des os plus solides, une diminution des risques de diabète et d’accidents cardio-vasculaires, une meilleure espérance de vie, pour n’en citer que quelques uns), on a rarement envie d’évoquer les obstacles qui se sont dressés sur notre chemin.
Parce qu’on sait bien que ce n’est pas facile, voici quelques uns des défis dont personne ne parle.
1. L’image que vous avez de votre corps ne va changer du jour au lendemain
Vous êtes métamorphosé(e). Cela devrait vous réjouir, mais si ce n’était pas le cas ? "J’ai encore du mal à voir tout ce que j’ai accompli ces deux dernières années", indique Kristin Griffin, qui a perdu 38 kilos. "Maigrir, c’était le plus facile, mais accepter celle que je suis devenue est un combat de tous les instants."
Comme l’explique Ed Abramson, psychologue clinicien et auteur de Emotional Eating, dans une interview au Huffington Post,
"beaucoup d’obèses pensent que tous leurs problèmes disparaîtront comme par miracle une fois qu’ils auront maigri. Mais ils s’aperçoivent bien vite que la transformation n’est que physique".
Interviewée par CNN, Shannon Britton, qui a perdu 122 kilos après un bypass gastrique, confie : "Au début, je croyais que ça me rendrait beaucoup plus sûre de moi, que je serais plus mince et que j’aurais envie de me balader à poil! Bon, pas vraiment à poil mais que je me réveillerais un jour avec un corps de rêve et que j’oserais me mettre en bikini, sans avoir honte."
Or, ajoute Abramson, l’image du corps est souvent la dernière chose qui change au cours d’une telle métamorphose. Comme les amputés qui ressentent une douleur ou des fourmis dans le membre qu’ils ont perdu, beaucoup d’anciens obèses pensent qu’ils occupent encore beaucoup d’espace.
Cela ne veut pas dire que la situation n’évoluera jamais. Maia Sutton, qui a perdu 40 kilos, expliquait ainsi l’an dernier au Huffington Post : "Les deux premières années de ma transformation, j’avais encore du mal à me dire que je n’étais plus la même. Je ne l’ai compris que tout récemment, quand je me suis dit que j’étais déjà très bien comme ça ! Pour la première fois de ma vie, je peux me regarder dans le miroir et me dire que je suis vraiment canon. Je me fais des compliments, plutôt que des critiques incessantes. Je ne me suis jamais sentie aussi bien dans ma peau."
2. Votre aurez probablement un excédent cutané
Quand vous perdez pas mal de poids, vous vous retrouvez généralement confronté à une manifestation bien réelle de cette transformation physique : une peau flasque, pleine de vergetures. Malheureusement, il n’existe aucune méthode pour prévenir ce phénomène. Comme l’explique le magazine Women’s Health, "retrouver une peau ferme après un régime dépend de plusieurs facteurs : combien de kilos vous avez perdus, l’âge que vous aviez, le nombre de fois où vous avez repris du poids, et la vitesse à laquelle vous avez maigri (plus c’est rapide, moins la peau a le temps de se raffermir)".
Certaines personnes choisissent de se faire opérer. Brian Beck, qui a perdu plus de 130 kilos, expliquait l’an dernier au Huffington Post qu’il s’était aussi fait enlever cinq kilos de peau en trop. Bien entendu, une intervention chirurgicale peut toujours avoir un impact négatif sur la santé, et les opérations de ce type ne sont généralement pas prises en charge. "Je me sens mieux, mais je garde des séquelles physiques et cela influe sur mon humeur", avoue Robbie Siron, qui a perdu 70 kilos.
"Ca me fait mal de penser que ma mutuelle rembourse mon triple pontage coronarien mais pas toute cette peau en trop." Abramson encourage aussi ceux qui se sentent gênés par cet excès de peau à se méfier de la façon dont ils appréhendent leur corps. "Parfois, quand on se regarde dans la glace, notre cerveau nous joue des tours", explique-t-il. "L’image que l’on a de soi ne correspond peut-être pas entièrement à la réalité."
3. Vos relations peuvent en être affectées
Peut-être votre nouveau régime sportif n’est plus compatible avec l’horaire de diffusion de votre série préférée, que vousaviez l’habitude de regarder avec un(e) ami(e) en grignotant des cochonneries. Peut-être votre épouse se dit qu’en mangeant désormais beaucoup de légumes, vous lui signifiez que vous aimeriez la voir prendre de meilleures habitudes alimentaires. En optant pour un style de vie plus sain, vous allez peut-être vous apercevoir que vous avez moins (ou davantage!) de points communs avec certaines personnes de votre entourage.
Bien que les amitiés qui se créent au sport ou dans le groupe de fitness du bureau puissent vous motiver et vous donner des ailes, des études suggèrent que les relations plus anciennes, et notamment les personnes en couple, peuvent être affectées quand l’un des deux partenaires reste en surpoids. Une étude a même observé un taux de divorce plus prononcé chez les personnes qui subissaient une opération chirurgicale pour perdre du poids. Abramson évoque ainsi le cas de quelqu’un qui a perdu du poids et qui hésite donc moins à critiquer l’autre. A l’inverse, celui qui n’a pas maigri peut avoir peur d’être quitté.
Une plus grande rivalité peut même survenir chez les enfants d’une même famille. "La perte de poids entraîne un déséquilibre", explique Abramson, "ce qui se traduit parfois par des conflits."
4. Vous dépenserez beaucoup d’argent à renouveler votre garde-robe
Quand vous aurez atteint le poids que vous vous étiez fixé, il vous faudra probablement faire quelques emplettes. Plus votre transformation est radicale, plus il sera nécessaire d’acheter des vêtements en taille intermédiaire, par forcément les plus jolis, et vous finirez peut-être par acheter des vêtements dans divers magasins tout au long de votre perte de poids. "Même si cela m’a coûté cher, j’adore acheter des tailles de plus en plus petites tous les mois", indique Brad Bishop, qui a maigri de 30 kilos. "J’ai perdu plus de 20 centimètres de tour de taille, et j’ai dû aller plusieurs fois dans une maroquinerie pour faire ajuster mes ceintures. J’ai aussi fait resserrer mon bracelet de montre."
Les marchés aux puces et les échanges d’habits entre amis peuvent vous aider à changer de garderobe sans y laisser vos plumes. Si c’est possible, évitez d’acheter tant que ce n’est pas absolument indispensable, et faites vous plutôt plaisir sur des choses indépendantes de votre tour de taille, comme un produit pour les cheveux ou un bijou, explique Abramson.
5. Certains croiront vous aider...
Vous croiserez sûrement des gens qui remarqueront votre transformation. La plupart vous encourageront, et se montreront indulgents. Et puis il y aura les autres... Conseils intempestifs, tentatives de vous faire manger, leurs manifestations d’intérêt ne seront pas forcément bienvenues.
A vrai dire, un simple "On ne reconnaît plus!" peut s’avérer très gênant. D’abord parce qu’en entendant que l’on a vraiment bonne mine, on peut se demander ce que les gens pensaient jusque-là. Dans certains cas, se focaliser sur le physique peut engendrer des troubles chez ceux qui ont des problèmes avec la nourriture, les régimes ou le sport. Dans d’autres cas, c’est tout simplement malvenu. "Je ne suis ni gros ni maigre et j’ai un physique ordinaire, mais les gens me demandent souvent si j’ai perdu du poids", ajoute Abramson. "J’ai envie de le dire de s’occuper de ce qui les regarde, et de changer un peu de disque."
Préparez donc une liste de des réponses cinglantes, comme celles que propose Health.com, et sachez que ce que les gens essaient de vous dire, même si c’est ce n’est pas toujours très heureux, c’est que pouvez être fier(e) de ce que vous avez accompli.
Cet article, publié à l’origine sur Le Huffington Post (EtatsUnis), a été traduit de l’anglais par Bamiyan Shiff pour Fast for Word.
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