Ramazan ayının başlamasıyla birlikte insanlardaki stres ve öfke artış gösteriyor. Tahammül sınırları azalıyor. Bazı kişilerin toleransı sadece oruçluyken değil, her zaman daha düşük olabiliyor. Kan şekeri düştüğünde tolerans iyice azalabiliyor. O dönemlerde öfkeyi artıracak ortamlardan kaçınmak birinci seçenek olabilir.

Mesela toleransınızın düşük olduğunu düşünüyorsanız ekmek ya da pide almaya çocuğunuzu gönderebilirsiniz. Bu tür durumlarda sakinliği sağlamanın yollarından biri de o anki düşünceleri değiştirmeye çalışmaktır. Pide kuyruğunda bekliyorsanız kuyruktaki diğer kişilerin de oruçlu olduğunu ve sizin gibi onların da beklediğinin farkına varmalısınız. Herkesin iftara yetişmeye çalıştığının ve sizin diğerlerinden farkınız ya da önceliğinizin olmadığını farkına varmaya çalışmak, biraz olsun sıkıntıyı azaltabilir. Kan şekerinin azalmasıyla ortaya çıkan huzursuzluğu azaltmak çok kolay değil. Kan şekerinin düşmesini engellemek için iftara kadar bekleyip bir şeyler yemek gerekiyor. Bu süreyi mümkün olduğunca az efor sarf ederek geçirebilmekte yarar var.

Ramazanda sıvı tüketimi çok önemlidir. Sıvı kaybı, odaklanmamızı, uygun davranışlarda bulunmamızı engelleyebilir. Tabi bu da dikkat eksikliğine yol açıp yaralanmalı ve ölümlü kazalara sebebiyet verebilir. Bu anlamda toplu taşıma araçlarını kullanmak yararlı olacaktır.

Ramazan ayı çocuk için de büyük önem taşıyor. Mesela günlük telaşta olan ebeveynler rutin hayatlarında çocuklarına yeteri zamanı ayıramayabiliyor. Ama Ramazan’da öyle olmuyor. Birlikte iftar edip sahura kalkıyor yine birlikte camilere gidip ibadet ediliyor. Bir arada zaman geçirme fırsatı sunuyor Ramazan anne, baba ve çocuklara. Bu durum da çocuğa ailesince daha fazla önem verildiği hissini oluşturuyor. Ramazanda aile bağları güçleniyor. Merhamet, ahlak gibi değerler yeniden şekilleniyor. Uzun zamandır görülmeyen akrabalarla buluşuluyor. Bu değerler çocukların zihin haritalarına unutulmamak üzere yerleşiyor. Çocuğa iyi ahlakı ve güzellikleri öğretme noktasında Ramazan ayı çok iyi bir fırsat.

HAYIRLI RAMAZANLAR

 PDR.Emel SEVENCAN

Aile ve evlilik danışmanı

emelsevencan@gmail.com

0542 847 78 21