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Une nouvelle étude fait état d’un manque d’espoir et d’une satisfaction de vie plus faible chez les Français qu’ailleurs en Europe. Comment y remédier ?
Une personne qui a de l’espoir arrive à se fixer des buts à sa portée, à garder une motivation forte et à identifier ses propres capacités pour y arriver. Par rapport à l’optimisme, l’espoir se caractérise par un contrôle sur les événements grâce à un pouvoir d’action important. Et les Français en manquent cruellement.
C’est en tout cas ce qui résulte d’une étude menée par une équipe universitaire européenne, rapporte Le Figaro. Après une recherche de quatre ans basée sur les réponses de plus de 11 000 personnes sur un questionnaire en ligne, les scientifiques en ont conclu que les Français présentent un niveau d’espoir et de satisfaction de vie plus faible que les autres populations.
Mais alors, que pouvons-nous faire pour retrouver cet espoir perdu ? La réponse semble se trouver à mi-chemin entre l’optimisme et la pensée positive. D’ailleurs, en adoptant les principes de ces deux philosophies de vie, c’est l’organisme dans son ensemble qui en tire bénéfice. De nombreuses études ont prouvé que le comportement peut modifier la structure de notre cerveau et préserver notre système immunitaire.
Astuce n°1 : connaître ses objectifs
Visualiser le meilleur scénario possible, se répéter qu’on peut y arriver, chasser toute pensée négative de notre esprit…ces techniques sont désormais dépassées. Une approche plus personnelle semble donner de meilleurs résultats : il s’agit de réfléchir en termes pratiques à ce qui nous touche et nous motive au plus profond. Une fois cet objectif défini, on pardonne ses propres erreurs, ses éventuels échecs et on se donne une seconde chance. La ténacité finit par donner de bons résultats quand l’objectif choisi correspond à notre personnalité, notre parcours et nos envies profondes.
Astuce n°2 : identifier nos capacités
Savoir ce qui nous motive est indispensable, tout comme le fait de connaître nos capacités pour y parvenir. L’espoir n’est ni passif ni aveugle. Il se base sur nos forces réelles qui constituent le moteur de notre action. Concrètement, cette technique se traduit par l’utilisation de termes positifs qui n’appartiennent qu’à nous et dans l’emploi du futur immédiat. Au lieu de répéter la même phrase illusoire, on se donne les moyens de parvenir à ses fins en ouvrant son esprit et en restant motivés.
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