Psychologie Angst vorm Fliegen? Experte sagt, wie man sie bekämpfen kann

Ein Flugzeugunglück wie das in der vergangenen Woche macht vielen Menschen Angst. Sie mögen vielleicht selbst nicht mehr in ein Flugzeug steigen.

30.03.15, 02:05

Psychologie

Ein Flugzeugunglück wie das in der vergangenen Woche macht vielen Menschen Angst. Sie mögen vielleicht selbst nicht mehr in ein Flugzeug steigen.

Obwohl Experten sagen, dass Fliegen sehr sicher ist. "Angst zu haben, ist erst mal völlig normal", sagt der Psychotherapeut Frank Reiss. "Angst ist dafür da, uns zu schützen. Sie ist oft sehr sinnvoll."

Angst kann aber auch ein Problem sein. "Sie kann dazu führen, dass man bestimmte Dinge verpasst", sagt der Experte. Fachleute raten deshalb dazu, sich in solchen Situationen der Angst zu stellen – also nach einem Sturz mit dem Fahrrad schnell wieder aufs Rad zu steigen. "Wenn ich der Angst aus dem Wege gehe, dann wird sie größer", sagt Frank Reiss. Das ist auch beim Fliegen so.

"Bei Angst hilft es sehr, darüber zu sprechen. Es ist wichtig, sich damit auseinanderzusetzen. Wenn man seine Angst unterdrückt oder nicht ernst nimmt, setzt man sich noch mehr unter Druck." Es sei aber nicht gut, sich viele Bilder vom Flugzeug-Unglück anzuschauen. "Das verstärkt die Angst." Um solche Angst in den Griff zu bekommen, sei es besser, sich über Flugzeuge und ihre Technik zu informieren. "Die Angst vorm Fliegen kommt auch daher, dass Fliegen etwas ist, das man schwer versteht. Wenn man versteht, wie das funktioniert, hilft das." Während eines Fluges hilft es außerdem, sich abzulenken.