Actualité publiée il y a 5h15mn
Réfléchir avant d’agir est généralement un bon principe, sauf quand il s’agit de maigrir…en suivant un régime de perte de poids. Car à trop y penser, nous explique cette analyse, et, en particulier à tous les aliments qui font envie, les bonnes raisons ne manquent pas pour faire quelques écarts. Le régime est alors voué à l’échec. Au-delà, cette analyse décrit comment un mode de réflexion, le processus d’autojustification permet de céder à l’impulsion, tout en conservant l’objectif de départ.
S’imaginer en train de manger est la première pensée qui vient à l’esprit en cas de régime, avec toutes les bonnes raisons pour lesquelles nous méritons l’aliment défendu, conclut cette méta-analyse de 50 études. Jessie De Witt Hubert, psychologue et chercheur à l'Université d'Utrecht dépeint ainsi ses patients, comme des experts quand il s'agit de trouver une bonne raison de manger plus ou mal. Une journée difficile, la perspective d’une difficulté, une occasion particulière ou l’impossib...