Actualité publiée il y a 2h32mn
Perdre du poids? Reprendre la pratique de l'exercice? Arrêter de fumer? En ce début d’année, l’American Psychological Association (APA) nous livre quelques conseils de base pour tenir nos bonnes résolutions.
1. Une liste de résolutions pas trop longue : Il vaut mieux limiter ses priorités, expliquent en préalable les psychologues de l’APA. Une liste de résolutions trop longue pour la nouvelle année ne doit pas être « aussi longue qu’une liste de courses ». Il faut penser au retour de bâton et prévoir l’anxiété qui résultera en février ou en mars de l’impossibilité de tenir ses trop nombreuses résolutions.
2. La Nouvelle Année n’est pas obligatoirement le bon moment pour les bonnes résolutions : La nouvelle année n’est pas destiné à servir de catalyseur pour les changements de mode de vie mais d’abord l’occasion de réfléchir sur les comportements « malsains » de l’année précédente et déterminer les modifications positives à apporter à son mode de vie.
3. De...