Actualité publiée il y a 4h11mn
Perdre du poids ? Se mettre à l'exercice ? Arrêter de fumer ? Ce mini-guide de l’American Psychological Association (APA) rappelle, simplement, quelques principes de bon sens, pour mettre de son côté toutes les chances de tenir ses bonnes résolutions de Nouvelle Année. Des principes néanmoins utiles quand après la magie des Fêtes revient brutalement la réalité du quotidien, la fin des vacances et le temps maussade. Un petit point donc avec ces experts psychologues.
Le Nouvel An est aussi un bon moment pour faire un bilan de son comportement durant l’année passée et d’opter pour des changements de mode de vie positifs pour la santé. Cependant, il s’agit, pour réussir de se fixer de petits objectifs, à sa mesure et réalisables tout au long de l'année plutôt que de grands changements « brutaux » qu’il sera impossible de tenir plus de quelques jours. La psychologue explique la psychologue Lynn Bufka, de l’APA rappelle : « Ce n’est pas l'ampleur du changement qui importe, mais plutôt l...