Uno studio recente conferma la correlazione diretta tra l’andare a letto presto e la diminuzione dell’ansia: ecco perché.

Strano ma vero: avreste mai detto che andare a letto presto aiuti a diminuire l’ansia? Curioso ma, pare, reale: a confermarlo è una recente ricerca di alcuni psicologi, secondo cui andare a letto presto diminuisce i pensieri negativi e, quindi, l’ansia. Chi va a letto “in anticipo” e dorme un abbondante numero di ore, infatti, evita gli stati ansiosi e riesce a coltivare pensieri positivi e rilassanti. Per giungere a tale conclusione, i ricercatori hanno assoldato cento adulti, chiedendo loro di compilare un questionario sulle abitudini relative al sonno. Parallelamente, è stato chiesto loro di compilare un questionario relativo a rimuginazioni mentali  e pensieri negativi. Incrociando i dati, il risultato è stato sorprendente: ansia, depressione e pensieri cupi si presentavano in presenza di poche ore di sonno o di sonno disturbato, o in presenza di persone con ritmi errati, come chi va letto tardi svegliandosi tardi a propria volta.

Insomma, l’elisir della serenità è a disposizione di tutti: basta riposare un po di più per vivere davvero meglio!

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