Psicologia, i 5 sport che fanno bene alla mente e al corpo

Fare attività fisica fa bene non solo al corpo, ma anche alla mente. Ecco quindi quali sono gli sport migliori per il vostro benessere.



Sport mente


Sport umore


Yoga


Yoga benessere

Psicologia – Sappiamo bene che fare sport migliora la forma fisica e ci aiuta a sentirci più energici. Ma questo non è il solo effetto benefico che l’attività fisica può apportare alla nostra vita. Come dimostrano molti studi infatti, lo sport aiuta anche a migliorare l’umore, tenendo alla larga ansia e depressione.

Ma quali saranno le attività sportive migliori? Eccone 5 che potrebbero fare al caso vostro!

  • Yoga: molti studi dimostrano che lo yoga migliora la salute psicologica ed il benessere generale. Se vi state avvicinando per la prima volta a questa meravigliosa disciplina, in basso potete trovare una video-lezione per i principianti.
  • Pilates: anche il pilates favorisce una sensazione di benessere psicologico, Inoltre, aiuta anche a tonificare il corpo facendoci sentire più in forma.
  • Bicicletta: volete sentirvi più energici, uscite con la bicicletta e fatela diventare la vostra “sana abitudine”.
  • Corsa: per scaricare stress e tensione, e migliorare l’umore, posso garantirvi che la corsa può davvero fare miracoli, specialmente se deciderete di correre all’aperto in delle zone verdi o in spiaggia.
  • Tai Chi: infine, segnaliamo l’antica arte marziale cinese del Tai Chi, un’attività splendida, che apporta grandi benefici non solo al corpo, ma anche e soprattutto alla mente.

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