Vacanza
no stress?
Vi
è mai capitato di tornare dalle vacanze
e più stressati di quando siete partiti? La psicologia
a volte gioca davvero dei brutti scherzi!
Staccare
dalla routine quotidiana è quello a cui anelano tutti, dai più
piccoli ai più grandi. Ma a volte alcune componenti
psicologiche
possono rovinare il momento relax.

Quali?

Vacanze
2014 e psicologia: fonti di stress

La prova costume
Non sono solo le persone con qualche chilo in più a
temere la prova costume:
c'è chi ha peli superflui, chi ha qualche chilo in meno, chi è
afflitto da cellulite o smagliature, chi ha troppi nei... e l'elenco
può continuare all'infinito.

Fatto sta che l'idea di spogliarsi in pubblico può
essere più che stressante e fonte di insicurezza per uomini e donne.


Bisogna
ricordare a se stessi che l'estate può essere un trampolino per aver
voglia di migliorarsi, ma non un obiettivo da raggiungere in pochi
giorni o settimane. Inutile confrontarsi con gli stereotipi della TV
o dei giornali (che spesso sono anche ritoccati). La bellezza è
mutevole, variabile e soggettiva e non deriva né dal chilo in meno
né dal corpo perfettamente depilato.


Mal d'estate
Durante l'estate gli episodi di attacchi
di panico e sintomi
depressivi come
ansia, frustrazione, solitudine, ecc, aumentano. Soprattutto in
coloro che non staccano la spina e decidono di passare le loro
vacanze in città.
Nel programmare una vacanza, non bisogna essere
troppo precisi in ogni minimo dettaglio. Meglio lasciare qualcosa al
caso. La vacanza non va vissuta come un lavoro, con tempi e azioni
controllate

al minuto.

Cosa
altrettanto importante è non imporre i propri ritmi a chi ci
accompagna.


Vacanze troppo brevi
Adattarsi ad un nuovo ritmo quotidiano
velocemente non per tutti è facile. A molti capita di riuscire a
rilassarsi solo dopo diversi giorni di viaggio, quando è ormai
arrivato il momento di rifare le valigie per rientrare.

La durata della vacanza dovrebbe essere programmata
anche in base alla propria capacità di adattamento. Inoltre è bene
rientrare qualche giorno prima di riprendere a lavorare, per smaltire
l'effetto post relax.

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