Nei
giorni scorsi abbiamo parlato di come capire se soffri
o meno della Sindrome
di Calimero,
ovvero quella che ci fa vedere sempre tutto in chiave negativa e ci
fa sentire vittime in ogni situazione.
Se
ti sei rivisto/a psicologicamente
in questa descrizione, è opportuno che inizi a fare i passi per
cambiare le cose.
Forse
Calimero sarà anche un pulcino simpatico, ma chi soffre della sua
sindrome risulta poco simpatico anche a se stesso!
Come
vincere la tendenza al vittimismo?
Ecco
alcuni passi da fare:
- Prova
a raccontare anziché lamentarti:
La lamentela nasce dalla necessità di elaborare l’esperienza
negativa attraverso un contatto affettivo. E se invece di lamentarti
provassi semplicemente a parlare e raccontare i fatti? - Smetti
di rimuginare:
Pensare sempre a tutte le cose negative che ti accadono, serve solo
a offuscarti la mente e non ti permette di vedere quelle positive. - Accetta
ciò che ti accade:
Gli eventi negativi vanno accettati e considerati parte del tuo
percorso. Le esperienze negative devi usarle in modo positivo,
ovvero per imparare qualcosa che ti sarà utile in seguito.
Ma
se proprio non riesci a non sentirti Calimero, piccolo, sfortunato e
nero?
Fatti
aiutare da un esperto
Se
il tuo stato di malessere dura troppo tempo e non riesci ad
annullarlo con i pensieri sopra indicati, è meglio se ti fai aiutare
da uno specialista. Quando il vittimismo diventa cronico, può
degenerare in manie di persecuzione, in ansia, depressione e altro.
La
psicoterapia può aiutare ad arrivare alla radice del problema e
sconfiggerlo.
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