Tänk dig att glömma bort tid och rum när man är inne i ett så kallat ”flow”. Att njuta sig till ett rikare liv är som att hitta ”flow” i vardagen. Helt enkel att lära sig fokusera på det man gör.
Om man klarar av att sms:a samtidigt som man dricker kaffe är man inne på fel spår, menar Lars Ström.
I filmen ”Njut dig till ett rikare liv” berättar psykolog han om hur du själv kan göra och tänka för att kunna njuta mer i vardagen. Varför inte ge dig en minut extra njutning i dag?
Filmen ingår i serien ”Terapi på 2 minuter” där psykologen lär ut olika typer av kbt-verktyg.
Internetterapi
Terapi på nätet har visat mycket bra resultat. Lars Ström och kollegan Richard Pettersson är pionjärer inom kbt-baserad internetterapi.
– Forskning visar att internetbaserad kbt ger lika goda resultat som konventionell terapi. Man kan se terapi på nätet som att gå en kurs. Man börjar med att läsa fakta. Därefter får man uppgifter att jobba med. Man tar en bit i taget, precis som vid konventionell terapi, säger Lars Ström.
Om att få ett lite gladare liv berättar psykolog Lars Ström mer om i filmen.
SE HELA SERIEN HÄR:
4 sätt - när du vill må lite bättre
3 genvägar till ett gladare och lyckligare liv
Lär dig lösa problem med hjälp av de 4 valen
Hitta balansen - minska kraven
Slipp oro våga göra vad du vill
Ta kontroll över dina negativa tankar
Open all references in tabs: [1 - 8]