Сонливость, раздражительность, утомляемость, нежелание идти на работу — если такие чувства возникают эпизодически, то ничего страшного в этом нет. Но когда даже полноценный отдых не помогает взбодриться, стоит задуматься. Возможно, у вас синдром хронической усталости. О симптомах этого заболевания и борьбе с недугом журналисту АиФ.ru рассказал кандидат медицинских наук Мурад Камалов.

Наталья Кожина: Мурад Нуриевич, что такое синдром хронической усталости?

Мурад Камалов: Под термином «синдром хронической усталости» понимаются самые разные вещи. Во-первых, некоторые другие заболевания могут вызывать симптомы, схожие с синдромом хронической усталости. О таких случаях мы не говорим. Если у человека хронический гепатит и постоянная утомляемость, то это не синдром хронической усталости. Второй момент — люди принимают какие-либо препараты от тех или иных заболеваний или даже в их отсутствие. Побочным эффектом многих лекарств является повышенная утомляемость, снижение тонуса организма — и опять же, это не тема нашего разговора. 

Синдром хронической усталости — это состояние, когда в результате своего поведения полностью здоровый человек отмечает явные изменения в своём самочувствии. Например, он замечает, что раньше был бодрым до вечера, а теперь уже после обеда не может сосредоточиться; раньше он весело вставал с постели и бежал на работу, а теперь еле просыпается. И если при подобных симптомах никаких заболеваний у человека не нашли — тогда уже можно говорить о СХУ.

— В наше время многие люди любят говорить: «Ах, у меня депрессия» или «Ах, у меня синдром хронической усталости». Вам не кажется, что некоторые «заболевшие» просто начитались ненужной информации и сами себя накручивают?

— Вполне может быть. Глядя на окружающих, многие начинают выискивать у себя отсутствующие на самом деле симптомы. «Как же — у пяти подруг депрессия, а у меня её нет! Собачка мне уже надоела, и теперь вместо неё я заведу себе маленький депрессивный синдром!» Я иронизирую, конечно. Но зачастую бывает так: сперва — диагноз (нередко вымышленный), а потом уже — болезнь. А найти у себя симптомы СХУ — нежелание идти на работу, утомляемость от того, что делаешь нелюбимое дело, раздражительность — проще простого.

— А есть ли у этого синдрома привязка к возрасту? Кто более подвержен СХУ, молодежь или пожилые люди?

— У пожилых больше болезней, которые объективно вызывают усталость, и никто уже не может быть таким же активным, как в 20 лет. А в юности многие вялотекущие психические заболевания, например маскированная депрессия (не та, о которой пишут в журналах, а реальная), могут длительное время выражаться именно в проявлениях СХУ — и больше ни в чём. Некоторые психические заболевания начинаются в позднеподростковом и молодом возрасте — поэтому к жалобам молодых следует быть очень внимательными. Казалось бы, юность пациента даёт повод врачу слегка скептически относиться к его недовольству своим здоровьем — а на самом деле слабые симптомы могут оказаться первыми предвестниками достаточно серьёзного заболевания. Поэтому синдром хронической усталости может наблюдаться у человека в течение 2–4 лет, а потом уже появляются реальные жалобы и диагноз — но зачастую бывает уже поздно.

— И всё же, кто наиболее подвержен риску синдрома хронической усталости?

— Прежде всего, это «люди, живущие не своей жизнью» — позволю себе дать им такую литературную характеристику. В первую очередь это касается «не своей жизни» в личностном, персональном, семейном плане. Человек не осознал свои реальные потребности в общении, в самореализации и делает то же, что и другие, — или то, что ему навязали извне. И чем дольше это продолжается — «не с тем человеком живу, не той работой занимаюсь, не те отношения выстроил с близкими людьми, а делаю, как другие мне говорят», — тем «плодороднее» почва для возникновения синдрома хронической усталости.

— Возможно ли помочь самому себе в такой ситуации или нужно обращаться к специалисту?

— Возможности человека настолько колоссальны, и психологические, и физические, что помощь себе самому — основа любого лечения. Даже квалифицированная помощь извне — это прежде всего поддержка человека в его собственном стремлении излечиться. Я знаю много людей, которые ходят к хорошему психологу, и я вижу, что на самом деле он им не нужен — они и собственными силами могли бы справиться с ситуацией. Но они готовы тратить время и деньги на то, чтобы снять с себя ответственность за принятие решений и собственную активность и переложить её на специалиста.

Ну, у нас специалистов хватает, почему бы и нет? Хотя в большинстве случаев всё можно сделать самому. Однако процесс уже запущен — сначала были те, кто навязал мне неправильную жизнь, затем я найду того, кто мне скажет, как жить теперь, — но самого себя я об этом спросить боюсь. Страх перед собственными решениями — характерное свойство таких людей.

— Иногда люди по 5–6 лет живут с симптомами синдрома хронической усталости. Есть ли у них шанс победить недуг?

— Если в течение такого длительного срока в жизни человека происходили различные события — встречи, расставания, новые впечатления, смена работы и отдых, но он всё это время находится в подобном состоянии, то это уже не синдром хронической усталости, а какое-либо другое заболевание. Потому что синдром хронической усталости имеет преходящий характер. Как и реактивная депрессия — допустим, у кого-то случилось тяжёлое событие в семье, и он от нескольких месяцев до полугода его переживает, а затем с помощью друзей или самостоятельно выходит из этого состояния.

Реактивная депрессия может случиться с каждым. Но бывает и маскированная эндогенная депрессия, имеющая внутреннюю природу: «мне плохо потому, что плохо». Она приходит не потому, что человек недоволен своей работой или партнёром, а просто так, когда в жизни ничего плохого и не происходит. Это уже, скорее всего, основание для диагноза. Когда мы говорим о многолетних состояниях, надо обращаться к специалисту, здесь уже вытащить себя, как Мюнхгаузен, за волосы не получится.