Von Psychologie aktuell Autorin Judith Nixon.
Boxen, ja wirklich vom Boxen dem Sport ist hier die Rede. Nein, nicht im übertragenen Sinn, sondern ganz real mit Handschuhen, Ringrichter und Schlägen. Boxen hat sich in der Erfahrung einiger Coaches und Therapeuten als effektives Mittel herausgestellt, um psychisch gesunden Menschen zu mehr Selbstvertrauen zu verhelfen und ängstliche Hemmungen zu überwinden.
Aggressionsfluss statt Dressur?
Ganz gewöhnliches Sportboxen hat sich dabei bereits als brauchbar erwiesen und kann körperlich und psychisch gesunden Klienten zum Stressabbau empfohlen werden. Durchgeführt werden diese Boxtrainings zum Beispiel an Boxschulen.
Der stellvertretende Psychologie aktuell Chefredakteur Andreas Rexroth, der auch familientherapeutisch tätig ist, hat exzellente Erfahrungen mit einer abgewandelten Form des Boxtrainings gemacht, die auf den ersten Blick schockierend wirkt. Allerdings sind die Ergebnisse absolut faszinierend.
Boxen als Weg in die Katharsis!
Rexroth bucht für seine Klienten Einzelstunden in einer von Profis gut geführten, lokalen Boxschule. In diesen Trainingseinheiten erhält der Klient die Gelegenheit, straffrei auf einen mit Körperschutz gut abgesicherten Profiboxer einzuprügeln. Dieser täuscht zwar an und provoziert, schlägt aber nie zurück.
Geboxt wird bis zur Erschöpfung, und ein klein bißchen darüber hinaus, tief in eine psychophysische Katharsis hinein.
Anhaltende Effekte schon nach wenigen Einheiten!
Die Effekte dieses Trainings beschreibt Rexroth als „absolut erstaunlich". Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen seien oft schon nach wenigen Trainingseinheiten anhaltend gestärkt, Familiendynamiken könnten sich wie im Zeitraffer fortentwickeln.
Einzig: diese Form des Boxtrainings ist für psychisch und körperlich Erkrankte leider meist kontraindiziert. Und auch bei Gesunden ist therapeutische Begleitung absolut zwingend. Also bitte keine Selbstversuche!
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