Christophe André est médecin psychiatre au Centre hospitalier Sainte-Anne, à Paris. Il est également auteur de nombreux ouvrages à succès. Mardi soir, il était invité par la Maïf et la MGEN pour animer une conférence intitulée Psychologie positive : les clés pour aller bien. Nous l'avons rencontré avant sa montée sur scène.

Pourquoi vous intéressez-vous à la psychologie positive, ce courant émergent de la psychologie ?

« Dans le service de psychiatrie où je travaille, je m'occupe plus particulièrement de prévention des rechutes, pour permettre aux personnes qui ont présenté des problèmes de dépression et d'anxiété de ne pas rechuter. Dans ce cadre, j'ai commencé à m'intéresser à ces questions de psychologie positive. Ce courant émergent consiste à aider les personnes à cultiver toutes leurs ressources, toutes les forces pour leur permettre soit de mieux vivre, soit de mieux faire face à la maladie. »

La psychologie positive, est-ce quelque chose qui s'apprend ?

« Le champ de la psychologie positive peut reposer sur des conseils simples mais efficaces, que l'on applique, en suivant un entraînement régulier. On peut alors faire la démarche seul, c'est ce que font spontanément beaucoup d'entre nous. Lorsque l'on fait des efforts pour être plus optimiste, pour profiter davantage des bons moments de la vie, on fait de la psychologie positive. Mais certaines personnes ont moins d'aptitudes en ce domaine, parce que leurs vies, leur enfance, leur passé, ont été plus compliqués. On peut alors avoir besoin de participer à des groupes de parole, de suivre des thérapies pour apprendre les fondements de cette psychologie positive, et parvenir à mieux vivre. »

Un conseil simple à appliquer ?

« Essayez de vous endormir tous les soirs en pensant à deux ou trois bons moments de votre journée. C'est tout bête, mais essayez déjà de le faire pendant quinze jours et vous verrez deux choses : ce n'est pas si facile à appliquer et cela fait beaucoup de bien quand on y arrive. »