Nachrichten
aus der Wirtschaftspsychologie

1. November 2013

Anna Gielas hat in ihrem Beitrag „Hat Langeweile einen Sinn?“ in der Oktoberausgabe der Psychologie Heute Ergebnisse der Langeweileforschung zusammengetragen. Außerdem schreibt sie darüber, wie sich Langeweile verhindern lässt, zum Beispiel durch Achtsamkeit oder Kritzeln.

Was ist Langeweile? Psychologen sagen, ein Zustand, der entsteht, wenn wir unsere Aufmerksamkeit nicht auf etwas richten können, dadurch die gegenwärtige Tätigkeit als unbefriedigend wahrgenommen wird und der Wunsch nach befriedigender Tätigkeit aufkommt.

Langeweile entsteht also nicht automatisch, wenn äußere Reize fehlen, sondern eher dann, wenn man sich auf diese Reize nicht mehr konzentrieren kann oder will.

Einige Ergebnisse zur Langeweile:

• Bereits eine geringfügige Verringerung von Hintergrundgeräuschen kann langweilen.
• Langeweile ist ein Stresszustand, bei dem Stresshormone ausgeschüttet werden, Puls und Blutdruck steigen.
• Mitarbeiter im Öffentlichen Dienst, die sich häufig langweilten, erlitten häufiger einen Herzinfarkt und starben früher als ihre Kollegen, die sich nicht langweilten.
• Langeweile machte anfällig für Wut, Depressionen, Angst, Alkoholismus und Spielsucht.

Achtsam gegen Langeweile

Langeweile sollte daher bei der täglichen Arbeit vermieden werden. Wie kann das geschehen? Durch „Steuerung der Konzentration“, wie Anna Gielas zusammenfasst. Einige Techniken, mit denen sich Langeweile abbauen lässt:

• Achtsamkeit. Man betrachtet unspektakuläre Dinge, die gerade geschehen (atmen, essen, einen anderen Menschen), genau und liebevoll.
• Kritzeln. Während man nachdenkt oder langweilige Aufgaben am PC erledigen muss, kritzelt man hin und wieder Häuser, Blumen, Personen auf ein Stück Papier.
• Gedankenwanderung. Seine Gedanken lässt man bewusst abschweifen und hängt ihnen nach. Auch ein gelangweiltes Gehirn denkt unaufhörlich. Aus dieser Not macht man die Tugend der Gedankenreise und lässt sich von seinen kreativen Leerlaufgedanken überraschen.

© Wirtschaftspsychologie aktuell, 2013. Alle Rechte vorbehalten.

Weiterführende Informationen:

Anna Gielas (2013). Hat Langeweile einen Sinn? [Abstract]. Psychologie Heute, Oktober/2013, 40-44.

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