BAEZA (JAÉN), 4 (EUROPA PRESS)
La terapia de 'aceptación y compromiso', "una terapia de tercera generación de modificación de conducta", puede ser "muy efectiva en determinadas patologías como transtornos de ansiedad, depresiones, duelos, enfermedades crónicas, adicciones, anorexia o bulimia", según la psicóloga Amelia Zamora.
Zamora ha participado como ponente en el encuentro organizado por la Universidad Internacional de Andalucía (UNIA) 'Nuevas perspectivas de intervención desde el modelo ecosistémico', que se está celebrando en el Campus Antonio Machado de Baeza (Jaén), y ha resaltado que "lo diferencial de este enfoque, es que en lugar de luchar contra los eventos privados negativos que provocan sufrimiento, se trata de que las personas convivan con ellos y avancen".
Esta terapia también es conocida como "la terapia del sentido común", según ha señalado Zamora, que ha apuntado que "hay que abandonar la lucha inerte contra lo negativo, se asume que en la vida y en el mundo hay dolor, hay injusticias y sufrimiento, y se invita a que las personas abandonen esa lucha por combatir lo negativo y aprendan a vivir con el sufrimiento en la vida sin que esto las detenga ni les genere patologías".
Al ser una terapia de modificación de conducta, "lo que trabaja se sujeta en una investigación empírica que busca identificar aquellas cosas que son verdaderamente importantes, los valores personales, e intentar que las personas actúen de acuerdo a esos valores aunque haya dificultades en el camino", ha subrayado.
"GENERAMOS REGLAS RÍGIDAS QUE NO VAN ACORDE A NUESTROS VALORES"
"Las personas muchas veces intentamos luchar por encontrarnos bien y al final enfermamos", ha puesto de manifiesto Zamora, que ha añadido que "tenemos una tendencia a generar relaciones entre eventos y reglas rígidas de como tiene que funcionar el mundo, los amigos, la pareja, y eso no nos permite tomar decisiones coherentes con lo que verdaderamente es importante para nosotros".
Zamora ha asegurado que "no se trata de juzgar si un pensamiento sea correcto o no, sino de tomar conciencia de que muchas veces lo que pensamos que tiene que ser no nos funciona a nosotros, y si percatamos en ello, será muy útil para nuestra vida".