La psicologia dello sport apporta miglioramenti sia fisici che mentali

|Photo credit: Volleyball, The Marines’ Sport by Jayel Aheram

La psicologia è entrata a tutti gli effetti anche nel mondo sportivo. E’ utile sia a persone che praticano sport per puro piacere personale e a chi invece ha scelto lo sport come passione di vita e lo pratica in modo serio e agonistico. Questa specialità abbraccia diverse discipline che vanno dalla psicologia alla medicina e alla rieducazione motoria . La psicologia dello sport infatti valuta lo studio dei fattori mentali e psicologici che influenzano e sono influenzati dalla partecipazione e dalla prestazione nello sport, nell’esercizio e nell’attività fisica.

Ci sono varie fase all’interno di questa disciplina, prima di tutto si vanno a sondare le attitudini, la personalità dell’atleta e le sue aspirazioni e motivazioni. Ci sono, sempre all’interno della psicologia dello sport settori che studiano l’ansia pre-agonistica e da stress, la frustrazione e la demoralizzazione per non aver vinto una gara. All’interno di gruppi e attraverso strumenti psicodiagnostici si possono evidenziare l’esistenza di gerarchie, come si possono mettere anche in risalto i rapporti di squadra e dei singoli membri con il “mister”.

La psicologia dello sport è utile anche nella fase del rilassamento prima di una gara con tutta una serie di esercizi che aiutano l’atleta sia a concentrarsi che nell’attivazione come il “mental trainig” o l’allenamento “ideo motorio” basato su schemi mentali precisi e memorizzati in modo da poter avere una maggiore fluidità nei gesti atletici. La psicologia dello sport è anche utilissima in casi specifici come nell’aiuto a chi ha subito infortuni, transizioni di carriera, retrocessioni, conflitti, ecc. Lo psicologo dello sport in ogni caso diventa un facilitatore delle caratteristiche e risorse personali dell’atleta massimizzando le sue potenzialità in modo che possa raggiungere i migliori risultati in termini di prestazione fisica in una gara e di conseguenza raggiungendo anche un benessere mentale.

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