I sensi di colpa non fanno dimagrire

I sensi di colpa non aiutano a dimagrire. Ad affermarlo sono due psicologhe dell’Università di Canterbury, in Nuova Zelanda, che con le loro ricerche, pubblicate sulla rivista Appetite, hanno dimostrato che se in alcuni casi sentirsi colpevoli per uno strappo alle regole può motivare ulteriormente verso il raggiungimento degli obiettivi della dieta, in altri i sensi di colpa scatenati dall’aver mangiato un dolcetto può far desistere dal proseguire nel proprio programma di dimagrimento.

Al momento le opinioni degli esperti di psicologia sul ruolo e l’effetto del senso di colpa sono contrastanti. Per alcuni si tratta di una fonte di motivazione, mentre altri lo associano addirittura alla depressione. Per quanto riguarda nello specifico l’alimentazione, diversi studi hanno associato il senso di colpa ai disturbi alimentari. Un esempio? E’ stato scoperto che le donne che soffrono di queste problematiche provano nei confronti del cibo più imbarazzo e più senso di colpa rispetto alle donne che mangiano normalmente.

Roeline Kuijer e Jessica Boyce hanno cercato di dare una risposta a questo dubbio concentrandosi sul senso di colpa associato alle concessioni alla dieta dimagrante. Le loro ricerche hanno coinvolto 300 individui tra i 18 e gli 86 anni cui è stato chiesto se mangiare una torta li facesse sentire in colpa o fosse un’esperienza positiva. Il 27% ha risposto che a prevalere sono i sensi di colpa. Le ricercatrici hanno scoperto che a questi è associata una sensazione di perdita di controllo che porta ad abbandonare gli obiettivi di dimagrimento e a non essere più motivati a mangiare in modo più sano.

Godersi il cibo è indispensabile per il benessere delle persone

hanno commentato le psicologhe.

Questo studio dimostra che chi consuma “cibi proibiti” con gioia e li percepiscono come un regalo è migliore in termini di controllo del peso.

Per questo le due ricercatrici non hanno dubbi:

Si dovrebbe prestare più attenzione a godersi il cibo di quanto non sia stato fatto in passato.

Via | Medical Daily
Foto | da Flickr di Mickipedia

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