Au travail, à la maison, en couple, dans les embouteillages, jusque dans les nuits d’insomnie qui n’en finissent pas… Le stress est le nouveau fléau des temps modernes. Selon l'OMS, 450 millions de personnes en souffriraient dans le monde.
Peut-on vivre sans aucun stress? Le stress est une réaction d'adaptation à une condition environnementale qui change. Tout changement provoque dans l'organisme un stress, qui lui permet de s'adapter. Quand survient l'épuisement ou le burn out on comprend que l'on en a demandé trop à son corps.
Pour Isabelle Méténier rien ne serre de lutter: elle recommande d'écouter ce qui nous agite et d'accueillir consciemment ce stress. De comprendre que l'on peut avoir un impact sur ses propres pensées. Par exemple des pensées négatives accentuent le stress chez des personnes de nature anxieuses.
Surtout, la psychologue conseille de se tenir à l'écoute de ses besoins. Ainsi, le besoin de sécurité par exemple - sécurité professionnelle, financière, affective - peut facilement provoquer des tensions chez tout un chacun. Fatigue, nervosité, perte de sommeil, mauvaise digestion, maux de tête... peuvent alors apparaître. Ce sont les symptômes connus du stress: des signaux d'alerte qu'il faut savoir écouter.