Der Schlssel zum Glck knnte Dankbarkeit heien. Wer fter Danke sagt, verbessert zwischenmenschliche Beziehungen und frdert die Produktion an Glckshormonen. In der Positiven Psychologie ist Dankbarkeit eine der 24 Tugenden, die ein gelungenes Leben ausmachen. Man muss sie nur aktiv pflegen.

Balance in Beziehungen

Menschen sind auf die Hilfe, Aufmerksamkeit und Leistungen von anderen angewiesen. Fr die meisten Handlungen knnen wir uns revanchieren, etwa indem wir dafr bezahlen oder selbst etwas fr den anderen tun. Dadurch bleiben wir auf gleicher Augenhhe.

Wenn uns selbstlos etwas Gutes getan wird, bleiben wir aber in der Schuld und geraten dadurch in Abhngigkeit. Das einfachste Mittel, die zwischenmenschliche Balance wieder herzustellen, ist ein Danke. Ganz bewusst und regelmig ausgesprochen, programmiert dieses Wort unsere Psyche auf eine positive Stimmung.

Dankbar fr das Leben

Ob berraschende Geschenke, ein nettes Lcheln oder ein hilfsbereiter Kollege wir werden jeden Tag zum "Opfer" von wohlwollenden Handlungen. Aber auch die eigene Gesundheit, ein schner Anblick oder die frische Luft am Morgen ist etwas Dankbarkeit wert. Psychologische Studien legen sogar nahe, dass Dank fr kleine Alltglichkeiten das gesamte Leben verndern kann.

Das Glck trainieren

Dankbarkeit ist ein wichtiges Instrument fr mehr Wohlbefinden. Sie lsst den Dopaminspiegel steigen und frdert damit Leistungsfhigkeit und Kreativitt. Wer tglich drei Mal bewusst Danke sagt, empfindet weniger Stress, wird seltener depressiv und hat ein strkeres Immunsystem. Es knnte also lohnen, sich in Dankbarkeit zu ben.