Von Psychologie aktuell Redakteurin Susanne Frisch.
In Sport, Management und in vielen Hobbys geht es um Wettbewerb, Erfolg, Entscheidungen, Taktik und psychische Herausforderungen. Techniken, um in diesen Bereichen besser als andere zu sein, lassen sich vom Sport abschauen. Wer seinen Geist mit der richtigen "Software" ausstattet, wird eher siegen.
Sich selbst programmieren?
Wenn man mental vorbereitet ist, kann man in Stresssituationen auf geeignete Muster zurückgreifen. Wer seinen Geist also vorab optimal "programmiert", wird in Zeiten besonderer Herausforderungen davon immens profitieren. Ereignisse folgen den Einstellungen. Wenn die Einstellungen unbewusst in die richtige Richtung gehen, folgen auch die Ereignisse dorthin.
Auf die Intentionen kommt es an!
Wer am Abend vor einer wichtigen Präsentation denkt „hoffentlich scheitere ich nicht", programmiert sich selbst auf das Versagen. Negative Einstellungen (nicht Gedanken!) lassen sich durch positive ersetzen, mit positiven Bildern und förderlichen Denkmustern kann man neue, unterstützende Programme dem Geist aufprägen.
Was kann man tun?
Affirmationen können, regelmäßig eingeübt, Überzeugungen langsam verändern. Eine weitere Technik ist die so genannte "Visualisierung". Dies ist eine bildhafte Vorstellung, die das Unbewusste beeinflusst.
Von Olympiateilnehmern weiß man, dass sie vorab Bewegungsabläufe visualisieren, um sie im Wettbewerb sattelfest vollziehen zu können. Diese Methode wirkt wie eine sich selbst erfüllende Prophezeihung und ist damit sehr wirksam. Versuchen Sie es doch einfach einmal. Es kann wirklich klappen!
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