Depresyona Karşı Egzersiz Yapın

Psk. Seyran Güneş, sonbahar aylarında sık görülen mevsimsel depresyonun belirtileri ile ilgili şöyle konuştu: “Sabahları uyanmada güçlük ve aşırı uyku hali, enerji kaybı, çabuk yorulma, yorgunluk ve bitkinlik hissi, iştahta değişiklikler, daha çok karbonhidratlı yiyecekler tüketme, dikkat eksikliği ve konsantrasyonda güçlük, mutsuzluk, karamsarlık, isteksizlik ve sinirlilik, endişe, güvensizlik, değersizlik ve suçluluk duyguları, sosyal geri çekilme, cinsel enerjide azalma gibi duygusal, fiziksel, zihinsel ve davranışsal belirtilerin sonbahar ve kış aylarında başlayarak devam etmesi, ilkbahar yaz aylarında iyileşmesi ve en az iki ardışık yıl tekrar etmesi durumunda mevsimsel depresyondan söz edilmektedir.”

 

Leave a Reply